- 출간 정보
- 2011.07.28. 전자책 출간
- 파일 정보
- EPUB
- 7.1MB
- 약 9.8만 자
- ISBN
- -
- ECN
- -
리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기
<의학기자들이 말하는 여름건강의 비밀> * 본 도서는 <의학기자가 말하는 여름건강의 비밀 1~5권> 의 합본으로, 전자책 런칭 기념 정가 대비 약 40% 할인 판매되고 있습니다.
헬스조선닷컴은 국내 1위의 의료건강 전문포털로 국민에게 올바른 건강상식과 최신의 의학정보 제공을 지향합니다.
의학기자들이 그동안 현장에서 직접 취재하고 조사한 기사를 재구성, 재편집해 만든 전자책입니다.
바캉스에서 산림욕까지 건강한 여름을 지낼 수 있는 방법에 대한 전자책 5권을 하나로 묶은 알찬 패키지!
헬스조선 전자책과 함께 건강한 여름 보내세요!
1.여름이 더 특별해지는 익사이팅 & Fun 운동
Chapter 1 계절을 즐겨라! 여름철 야외운동
■ 유연성과 순발력이 요구되는 웨이크보드
■ 관절이 좋지 않은 사람에게 알맞은 스쿠버다이빙
■ 서핑, 즐기면서 하는 전신운동
■ 골라 타는 재미가 있는 카약
■ 야구형 뉴스포츠, 티볼
■ 거침없이 달린다! 트레일 러닝
■ 대한민국 대표 아웃도어 스포츠, MTB & 로드바이크
■ 절대 비싸지 않다! 전신운동, 승마
Chapter 2 에어컨 빵빵! 신나는 실내 운동
■ 킥 한방에 스트레스는 저멀리! 킥복싱
■ 독특한 음악만큼이나 신나는 리권
■ 화끈하게 스트레스 날리는 줌바
■ 음악과 불빛으로 시너지 효과, 스피닝
■ 발차기하며 스트레스를 풀어요! 마셜아츠
■ 콩가 리듬 음악과 함께해 더욱 즐거운 살사댄스
■ 40℃ 방에서 취하는 26가지 동작, 비크람 요가
■ 네트형 뉴스포츠, 인디아카
■ 방방 뛰며 신나게 즐긴다! 주카리 피트 플라이
■ 각종 격투기를 모았다! 믹스드 마셜 아트
■ 춤추며 운동한다! 바디잼
■ 힘차게 날아올라라! 보디 컴배트
■ 향기 맡으며 탄탄한 몸매 가꾸기! 아로마요가
■ 줄넘기하며 스트레칭, 요가댄스해요! 줄리댄스
Chapter 3 날 덥다~ 물 속이 최고! 아쿠아 운동
■ 아쿠아 운동을 추천하는 이유
■ 아쿠아 운동 전 유의사항
■ 아쿠아 운동 프로그램, 어떤 것이 있을까?
■ 아쿠아 운동, 이렇게 활용하세요!
■ 아쿠아 운동을 할 때 구비해야 할 것
■ 아쿠아 운동은 어디서 배울 수 있을까?
■ 물을 능동적으로 활용하는 Deep Water Exercise
■ 관절에 무리없이 걷기효과 본다! Aqua Walking
■ 물의 흐름을 타는 균형잡힌 스트레칭, Aqua Yoga
■ 수중에서는 강렬함이 두 배! Aqua Taekwon & Kick Boxing
Chapter 4 난 스마트족! 디지털 운동
■ 게임과 운동이 만났다! 게임 피트니스
■ 운동효과 높인 변형 자전거
■ 2개 이상의 기능을 더한 스포츠 기구
■ 게임하듯 재미있게 운동! XBOX 360 키넥트
■ 집 안에서 줄넘기를? 키세스 노라인 다이어트 줄넘기
■ 유산소운동 시 1:1로 코칭, 마이코치
■ 올라타는 순간 척추의 균형이? 조바
Chapter 5 헬스조선 추천! 스포츠 클라이밍 vs 펜싱
■ 몸과 마음의 건강 키워주는 스포츠 클라이밍
■ 다이어트와 집중력 향상에 좋은 펜싱
2.나는 건강한 바캉스 종결자
■ 바캉스 몸매 만들기
■ 바캉스 상비약 리스트
■ 해외여행 전 check! check!
■ 만성질환 있다면 장기비행 땐 이렇게
■ 사상체질별 바캉스 전략
■ 휴가지 건강한 식사법
■ 휴가지 음식관리법
■ 휴가지 스트레스 대처법
■ 척추건강 해치는 바캉스 복장 피하기
■ 휴가지 선텐 전략
■ 휴가지 피부 관리법
■ 휴가지 모발 관리법
■ 피서지 응급 처지법
■ 바캉스 뱃살 처치법
■ 바캉스 후유증 달래기
3.지금 우리에게 필요한 건 삼림욕
Chapter 1 삼림욕이 몸과 마음을 치유한다!
■ 삼림욕 왜 좋은가? 피톤치드의 효과
■ 삼림욕, 왜 좋은가? 음이온과 산소의 효과
■ 피톤치드 효과를 극대화할 수 있는 삼림욕 방법
■ 숲속에서 걷기, 이렇게 즐겨라!
■ 어떻게 걸을까? 마사이워킹 vs 파워워킹
■ 이런 사람에게 특히 좋다! 내게 맞는 삼림욕 즐기기
■ 숲에 가면 살이 빠진다? 삼림욕 다이어트
■ 숲이 인생을 바꿨다! 삼림욕 마니아 4인 인터뷰
Chapter 2 쉼과 재충전의 힘, 전국 삼림욕장 Best 12
■ 경상남도 남해군 남해편백자연휴양림
■ 강원도 강릉시 대관령자연휴양림 솔숲
■ 경기도 가평군 유명산자연휴양림
■ 경기도 남양주시 축령산자연휴양림
■ 경상북도 영양군 검마산자연휴양림
■ 전라북도 무주군 덕유산자연휴양림
■ 강원도 횡성군 청태산 숲체원
■ 강원도 횡성군 청태산자연휴양림
■ 경기도 양평군 산음치유의숲
■ 과천서울대공원 속 삼림욕장 숲속여행
■ 경기도 포천시 국립 홍릉수목원
■ 국립산림과학원이 관리하는 홍릉수목원
4.열대야 속, 잘 자는 방법은?
■단순한 수면이 아닌 '숙면'을 취해야 하는 이유
■열대야에 잠 못자면 고혈압 위험 1.5배 높아진다
■열대야라고 잠 못잤다간‥ 이런 질병 생길 수도
■열대야, 에어컨 오래 틀었다…오히려 수면방해
■열대야 이기게 해주는 '여름 건강 지킴이' 우유
■맥주 한 잔 마시면 잠이 잘 온다?
■잠이 솔솔~ 숙면을 위한 생활법
■숙면을 위한 침실은 따로 있다!
■숙면을 부르는 최적의 베개 높이는 몇 cm일까?
■장마·열대야‥ 빨간불 켜진 여름철 성생활 프로젝트
■여름밤의 동반자, 맥주에 관한 궁금증 10가지
■여름 밤 더 간절해지는 '야식'‥ 야식을 찾는 이유는?
■식사 메뉴가 수면의 질을 결정한다!
5.야외활동 많은 계절,똑똑한 관절관리법!
■ 만병의 근원, 틀어진 몸 바로잡기
■ 삐뚤어진 어깨, 왜 그럴까?
■ 날씨가 궂으면 왜 관절이 아플까?
■ 등산할 땐 자나 깨나 관절 조심
■ 관절염, 얼마나 알고 계신가요?
■ 관절염 어떻게 고치나?
■ 제 2의 심장, 발 관절염
■ 중년층은 특히 조심! 어깨 관절염
■ 관절도 내시경해요!
■ "에구구~", 허리병 집중 탐구
■ 내 몸의 기둥, 허리 질환
■ 연골재생술로 무릎 '쫙' 펴고 살자!
4.0 점
1명이 평가함
내가 남긴 별점 0.0
별로예요
그저 그래요
보통이에요
좋아요
최고예요
'구매자' 표시는 리디에서 유료도서 결제 후 다운로드 하시거나 리디셀렉트 도서를 다운로드하신 경우에만 표시됩니다.
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
무료이용권을 사용하시겠습니까?
사용 가능 : 장
<>부터 총 화
무료이용권으로 대여합니다.
무료이용권으로
총 화 대여 완료했습니다.
남은 작품 : 총 화 (원)
의학기자들이 말하는 여름건강의 비밀
작품 제목
대여 기간 : 일
작품 제목
결제 금액 : 원
결제 가능한 리디캐시, 포인트가 없습니다.
리디캐시를 충전하시면 자동으로 결제됩니다.
매월 1~3일 최대 10% 리디포인트 2배 적립 혜택도 놓치지 마세요.
이미 구매한 작품입니다.
작품 제목
원하는 결제 방법을 선택해주세요.
작품 제목
대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?