허리 좀 펴고 삽시다 상세페이지
출간 정보
- 2021.11.01 전자책 출간
- 2021.10.25 종이책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 2.9만 자
- 45.1MB
지원 환경
- 앱
- 웹
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- PAPER
ISBN
9791191347524
ECN
-
허리 좀 펴고 삽시다
작품 정보
“허리가 무너지면 온몸이 무너진다!”
평생 병원 갈 일 없는 허리를 만드는 28가지 체조법
★★★일본 아마존 건강 베스트셀러★★★
“10분만 걸어도 허리가 욱신거려 앉을 곳을 찾는다”, “오래 앉아 있으면 엉덩이에 쥐가 난다”, “다리에 자주 힘이 풀려 문턱에 발이 걸린다”, “발바닥 감각이 둔해 계단을 내려가는 게 불안하다”. 이는 모두 현대인의 고질병이라 불리는 허리 통증의 증상들이다. 허리 통증은 ‘허리’만의 문제가 아니다. 몸의 기둥이라 불리는 허리에는 하체까지 연결되는 주요 신경들이 모여 있어, 허리가 무너지면 도미노처럼 엉덩이부터 종아리, 발가락까지 차례차례 평범하던 일상까지 망가트린다. 훗날 수술비, 병원비 폭격에 시달리지 않으려면 지금 당장 허리 건강을 챙겨야 하는 이유다.
일본 건강 분야 장기 베스트셀러인 이 책 『허리 좀 펴고 삽시다』는 전 세계가 인정한 허리 통증 연구의 권위자 기쿠치 신이치부터 시드니·아테네·베이징 올림픽 수영팀 주치의 가네오카 고지 등 전 세계가 인정하는 허리 통증 명의 5인의 지식과 경험을 집대성한 책이다. 이 책에서 저자들은 ‘허리가 아파 골프를 포기했던 환자’, ‘수술을 코앞에 두고 있던 환자’, ‘다리가 아파 집에만 있던 환자’ 등 허리 때문에 인생이 무너질 위기에 처한 환자들을 구한 기적의 체조법 28가지를 소개한다.
이 책에서 소개하는 체조법은 누구나 따라 할 수 있을 정도로 쉬우며, 1세트당 1분 정도면 할 수 있는 간단한 동작들이다. 그러나 그 효과는 그동안 병원에 바친 시간과 돈이 아까울 정도로 빠르고 확실할 것이다. 이 책의 체조들을 하나둘 실천하다 보면, 부작용 없이 통증을 근본적으로 해결해주는 단 하나뿐인 치료가 바로 ‘운동’이라는 것을 몸소 느끼게 될 것이다. 하루 1분 투자로 평생 병원 갈 일 없는 튼튼한 허리를 만들어보자.
평생 병원 갈 일 없는 허리를 만드는 28가지 체조법
★★★일본 아마존 건강 베스트셀러★★★
“10분만 걸어도 허리가 욱신거려 앉을 곳을 찾는다”, “오래 앉아 있으면 엉덩이에 쥐가 난다”, “다리에 자주 힘이 풀려 문턱에 발이 걸린다”, “발바닥 감각이 둔해 계단을 내려가는 게 불안하다”. 이는 모두 현대인의 고질병이라 불리는 허리 통증의 증상들이다. 허리 통증은 ‘허리’만의 문제가 아니다. 몸의 기둥이라 불리는 허리에는 하체까지 연결되는 주요 신경들이 모여 있어, 허리가 무너지면 도미노처럼 엉덩이부터 종아리, 발가락까지 차례차례 평범하던 일상까지 망가트린다. 훗날 수술비, 병원비 폭격에 시달리지 않으려면 지금 당장 허리 건강을 챙겨야 하는 이유다.
일본 건강 분야 장기 베스트셀러인 이 책 『허리 좀 펴고 삽시다』는 전 세계가 인정한 허리 통증 연구의 권위자 기쿠치 신이치부터 시드니·아테네·베이징 올림픽 수영팀 주치의 가네오카 고지 등 전 세계가 인정하는 허리 통증 명의 5인의 지식과 경험을 집대성한 책이다. 이 책에서 저자들은 ‘허리가 아파 골프를 포기했던 환자’, ‘수술을 코앞에 두고 있던 환자’, ‘다리가 아파 집에만 있던 환자’ 등 허리 때문에 인생이 무너질 위기에 처한 환자들을 구한 기적의 체조법 28가지를 소개한다.
이 책에서 소개하는 체조법은 누구나 따라 할 수 있을 정도로 쉬우며, 1세트당 1분 정도면 할 수 있는 간단한 동작들이다. 그러나 그 효과는 그동안 병원에 바친 시간과 돈이 아까울 정도로 빠르고 확실할 것이다. 이 책의 체조들을 하나둘 실천하다 보면, 부작용 없이 통증을 근본적으로 해결해주는 단 하나뿐인 치료가 바로 ‘운동’이라는 것을 몸소 느끼게 될 것이다. 하루 1분 투자로 평생 병원 갈 일 없는 튼튼한 허리를 만들어보자.
작가 소개
기쿠치 신이치 | 전 세계가 인정한 허리 통증 연구의 일인자. 후쿠시마현립의과대학 정형외과 교수직을 거쳐 척추외과학 분야 세계 최고 권위를 자랑하는 의학 저널 『Spine』 부편집장, 세계요추연구학회(ISSLS) 회장, 일본척추외과학회·후쿠시마현립의과대학 이사장 등의 요직을 역임했고, 세계요추연구학회에서 윌츠 평생 공로상(2019)을 수상했다.
가네오카 고지 | 운동 요법을 활용한 허리 통증 예방 및 치료 분야의 일인자. 시드니·아테네·베이징 올림픽의 수영팀 주치의와 런던 올림픽 JOC 본부의 주치의였다. 현재 일본정형외과학회 전문의 겸 척추 및 척수 질환 의사, 와세다대학 스포츠과학학술원 교수, 일본수영연맹 이사 및 의사위원장을 맡고 있다.
와타라이 고지 | 운동선수의 만성 질환을 비롯한 스포츠의학, 신체운동과학 분야의 일인자. 데이쿄헤이세이대학 대학원 건강과학연구과 교수 등을 거쳐 2018년부터 고령자의 운동 기능 저하 증후군을 개선하기 위한 운동 요법 연구에 힘쓰고 있다. 데이쿄과학대학 의학교육센터 특임 교수이다.
요시하라 기요시 | 척추 내시경 수술 건수 4,000건이 넘는 허리 통증 전문의이자 피트니스 트레이너. AR-Ex 척추 클리닉 원장으로 데이쿄대학 의학부 부속 미조구치병원 정형외과 강사, 산겐자야 제1병원 정형외과 부장을 거쳐 현직에 임하고 있다. 일본정형외과학회 정형외과 전문의 겸 척추 및 척수 질환 의사, 일본척추외과학회 지도 의사 등을 역임하고 있다.
와타나베 고타 | 환자에게 정말 필요한 치료는 무엇인지 늘 고민하는 허리 통증 및 척추 수술의 권위자. 미국 워싱턴대학 정형외과에 유학 후, 게이오기주쿠대학 의학부 강사를 거쳐 같은 대학의 의학부 정형외과 준교수와 척추 및 척수 진료팀 전문의를 맡고 있다.
가네오카 고지 | 운동 요법을 활용한 허리 통증 예방 및 치료 분야의 일인자. 시드니·아테네·베이징 올림픽의 수영팀 주치의와 런던 올림픽 JOC 본부의 주치의였다. 현재 일본정형외과학회 전문의 겸 척추 및 척수 질환 의사, 와세다대학 스포츠과학학술원 교수, 일본수영연맹 이사 및 의사위원장을 맡고 있다.
와타라이 고지 | 운동선수의 만성 질환을 비롯한 스포츠의학, 신체운동과학 분야의 일인자. 데이쿄헤이세이대학 대학원 건강과학연구과 교수 등을 거쳐 2018년부터 고령자의 운동 기능 저하 증후군을 개선하기 위한 운동 요법 연구에 힘쓰고 있다. 데이쿄과학대학 의학교육센터 특임 교수이다.
요시하라 기요시 | 척추 내시경 수술 건수 4,000건이 넘는 허리 통증 전문의이자 피트니스 트레이너. AR-Ex 척추 클리닉 원장으로 데이쿄대학 의학부 부속 미조구치병원 정형외과 강사, 산겐자야 제1병원 정형외과 부장을 거쳐 현직에 임하고 있다. 일본정형외과학회 정형외과 전문의 겸 척추 및 척수 질환 의사, 일본척추외과학회 지도 의사 등을 역임하고 있다.
와타나베 고타 | 환자에게 정말 필요한 치료는 무엇인지 늘 고민하는 허리 통증 및 척추 수술의 권위자. 미국 워싱턴대학 정형외과에 유학 후, 게이오기주쿠대학 의학부 강사를 거쳐 같은 대학의 의학부 정형외과 준교수와 척추 및 척수 진료팀 전문의를 맡고 있다.
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