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저속노화 운동 상세페이지

저속노화 운동

느리게 나이 들고 싶은 사람들을 위한

  • 관심 0
소장
전자책 정가
14,000원
판매가
14,000원
소장
출간 정보
  • 2025.12.27 전자책 출간
  • 2025.10.13 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 180 쪽
  • 9.0MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791193866436
UCI
-
저속노화 운동

작품 정보

★ 야구 선수 양의지, 김재환 강력 추천! ★
★ 류현진 전담 트레이너 ★
★ 가봉 대통령 전담 트레이너 ★

국내 최고 스포츠의학 박사가 알려주는
천천히 건강하게 나이 드는 슈퍼 에이징 운동법

저속노화는 단순히 젊게 사는 게 아니라, 질병 없이 건강하게 잘 살기 위함이다. 나이가 들면 어쩔 수 없이 찾아오는 신체 기능의 저하와 노화를 최대한 늦추고, 활력 넘치는 삶을 유지하기 위해서 ‘저속노화 운동’은 선택이 아닌 필수다.

저자는 국내 최고 스포츠의학 박사이자 류현진, 김병현 등 프로 선수들의 몸을 관리해온 전문가로, 오랫동안 쌓아온 노하우를 일반인에게 적용하여 중장년층, 노년층에게 가장 큰 효과를 줄 수 있는 운동법을 모아 첫 책을 내놓았다. 저자는 “나이 들수록 삶의 질을 바꾸는 가장 강력한 도구가 운동”이라는 신념을 가지고, 초고령사회에 운동보다 필요한 저속노화 실천법은 없다고 강조한다.

운동은 몸의 노화 속도를 늦춘다. 그래서 나이 들면서 해야 하는 필수 운동을 하면 좋다. 《저속노화 운동》은 저속노화의 필수 요소인 ‘평형성, 유연성, 근력, 심폐지구력, 민첩성’ 운동법을 각각 소개한다. 또한 셀프 테스트를 통해 자신의 신체 나이를 직접 확인하고, 초급부터 상급까지 나의 몸 상태에 맞는 운동을 할 수 있도록 맞춤 운동 프로그램을 구성하였다.

운동은 나이가 들면 들수록 더욱더 해야 하고, 젊음과 건강이라는 최고의 보상을 안겨주는 가장 확실한 투자이다. 건강 수명을 늘리고 싶다면, 이 책을 통해 지금 바로 저속노화 운동을 시작해 보자.

작가 소개

국내 최고 스포츠의학 박사이자 퍼스널 트레이너. 애슬레틱 트레이너로 25년 넘게 현장에서 활동하며 운동과 재활, 퍼포먼스 트레이닝을 지도해 왔다.
토론토 블루제이스에서 류현진의 전담 트레이너로 활동하며 메이저리그 최정상급 선수들의 몸을 관리했고, 서아프리카 가봉 대통령의 헬스케어 디렉터로 국가 최고위 인사의 건강을 책임지며 국제적인 경험을 쌓았다. 또한 다양한 프로 선수들과 일반인을 대상으로 맞춤형 운동 프로그램을 설계하면서, 퍼포먼스 향상은 물론 부상 예방과 회복까지 아우르는 실전적 노하우를 축적해 왔다.
현재는 한국에서 퍼포먼스 코치 양성을 위해 교육과 실습 기회를 제공하며 후학을 길러내고 있으며, ‘저속노화 운동 프로그램’을 만들어 중년 이후에도 건강하고 활력 있는 삶을 이어가는 방법을 널리 전하고 있다.
“나이가 들었을 때 삶의 질을 바꾸는 가장 강력한 도구는 운동”이라는 신념을 가지고, 이 책을 통해 운동이 체력 향상을 넘어 건강 수명 연장의 핵심임을 많은 사람들에게 전하고자 한다.

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