당신의 장은 안녕하신가요 상세페이지
출간 정보
- 2023.08.21 전자책 출간
- 2023.04.10 종이책 출간
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TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 182 쪽
- 9.6MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791191509427
ECN
-
당신의 장은 안녕하신가요
작품 정보
‘장은 제 2의 뇌’라는 말 들어보셨나요?
‘장 건강이 곧 몸 건강이다’는 말도 있지요.
장내 환경에 문제가 있으면
설사, 변비 등 장 트러블이 생긴다는 것은 당연한 상식입니다.
그런데 훨씬 심각한 질병인 비만, 알레르기, 정신건강, 암까지도
장 건강과 연관되어 있다는 사실을 아시나요?
그건 우리 몸의 면역 세포 중 60%가 장에 살고 있어서
장의 건강 상태에 따라 면역력이 좌우되기 때문이랍니다.
쾌장의 비법이 가득한 이 책으로 장 관리를 시작하세요!
지금 당신의 삶이, 다가올 노년의 삶이 달라집니다!
“겨우 장 관리만 바꿨을 뿐인데!”라고 놀라게 될 겁니다.
장은 몸과 마음을 건강하게 만드는 열쇠!
젊게, 행복하게 살려면 장의 힘을 길러라!
장의 역할은 음식물의 소화와 배설뿐일까? 물론 그것이 장의 중요한 역할이지만, 장의 역할이 거기에 그친다고 생각하면 큰 오산이다. 우리 몸의 면역 세포인 림프구의 60% 이상이 장에 집중되어 있으며, 장은 또 수많은 미생물의 서식처인 동시에 다양한 호르몬을 생산하는 공장이다. 감기나 인플루엔자는 물론, 코로나 같은 미지의 바이러스에 대항하려면 ‘면역’이 핵심이며, 따라서 소장과 대장을 건강하게 관리하는 것이 무엇보다 중요하다.
대장내시경 전문의인 저자를 비롯해 많은 의사들이 오랜 연구를 통해 장이 신체 전반의 건강과 직결된다는 사실을 증명해 왔다. 장내 미생물은 외부 기온과 스트레스와 먹는 음식의 영향을 받으면서 때로는 면역 세포를, 때로는 독소를 활성화한다. 이때 장내 미생물들은 소화관의 호르몬과 영향을 주고받기 때문에 건강한 식이요법과 적절한 운동으로 몸에 이로운 균이 자라기 좋은 장내 환경을 만들어주는 것이 100세 시대의 건강을 지키는 삶의 지혜라고 하겠다.
『당신의 장은 안녕하신가요?』는 저자가 40년간 연구해온 장 건강 실천법을 정리한 작지만 알찬 지침서이다. 장의 힘을 강화하고, 스트레스는 풀어주는 데 필요한 정보들을 아낌없이 담았다. 아침에 물 한 잔 마시기, 아침 식사 챙기기, 스텝박스 운동, 드로인 운동, 복식 호흡 등 오늘부터 바로 시작할 수 있는 간단한 실천법으로 장을 단련해보자. 이 책이 몸과 마음이 건강해지는 생활의 첫걸음을 시작하게 해줄 것이다.
‘장 건강이 곧 몸 건강이다’는 말도 있지요.
장내 환경에 문제가 있으면
설사, 변비 등 장 트러블이 생긴다는 것은 당연한 상식입니다.
그런데 훨씬 심각한 질병인 비만, 알레르기, 정신건강, 암까지도
장 건강과 연관되어 있다는 사실을 아시나요?
그건 우리 몸의 면역 세포 중 60%가 장에 살고 있어서
장의 건강 상태에 따라 면역력이 좌우되기 때문이랍니다.
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지금 당신의 삶이, 다가올 노년의 삶이 달라집니다!
“겨우 장 관리만 바꿨을 뿐인데!”라고 놀라게 될 겁니다.
장은 몸과 마음을 건강하게 만드는 열쇠!
젊게, 행복하게 살려면 장의 힘을 길러라!
장의 역할은 음식물의 소화와 배설뿐일까? 물론 그것이 장의 중요한 역할이지만, 장의 역할이 거기에 그친다고 생각하면 큰 오산이다. 우리 몸의 면역 세포인 림프구의 60% 이상이 장에 집중되어 있으며, 장은 또 수많은 미생물의 서식처인 동시에 다양한 호르몬을 생산하는 공장이다. 감기나 인플루엔자는 물론, 코로나 같은 미지의 바이러스에 대항하려면 ‘면역’이 핵심이며, 따라서 소장과 대장을 건강하게 관리하는 것이 무엇보다 중요하다.
대장내시경 전문의인 저자를 비롯해 많은 의사들이 오랜 연구를 통해 장이 신체 전반의 건강과 직결된다는 사실을 증명해 왔다. 장내 미생물은 외부 기온과 스트레스와 먹는 음식의 영향을 받으면서 때로는 면역 세포를, 때로는 독소를 활성화한다. 이때 장내 미생물들은 소화관의 호르몬과 영향을 주고받기 때문에 건강한 식이요법과 적절한 운동으로 몸에 이로운 균이 자라기 좋은 장내 환경을 만들어주는 것이 100세 시대의 건강을 지키는 삶의 지혜라고 하겠다.
『당신의 장은 안녕하신가요?』는 저자가 40년간 연구해온 장 건강 실천법을 정리한 작지만 알찬 지침서이다. 장의 힘을 강화하고, 스트레스는 풀어주는 데 필요한 정보들을 아낌없이 담았다. 아침에 물 한 잔 마시기, 아침 식사 챙기기, 스텝박스 운동, 드로인 운동, 복식 호흡 등 오늘부터 바로 시작할 수 있는 간단한 실천법으로 장을 단련해보자. 이 책이 몸과 마음이 건강해지는 생활의 첫걸음을 시작하게 해줄 것이다.
작가 소개
일본 도쿄에서 태어나 도쿄 지케이 의과대학을 졸업하고, 의학박사 학위를 받았다. 동 대학 제3 병원에서 내과 조수로, 마쓰시마 병원 대장·항문 센터에서 진찰 부장으로 근무했다. 일본 소화기내시경학회 인정 전문의, 일본 동양의학계 전문의, 일본 대장·항문질환 학회 전문의로 대장 내시경 검사와 염증성 장 질환 치료, 소화기 질환에 대한 한방요법 등을 공부했다. 현재 마쓰이케 클리닉을 운영하면서 약에 의존하기보다는 식이요법 등으로 장 건강을 통해 면역력을 높이고 변비를 해소하는 전문의로 활동하고 있다. TV, 라디오에서 인기 게스트로도 활약 중이다.
장에 관한 다수의 도서를 펴냈는데 지금까지 출간한 장 관련 저서가 『장의 수명이 노화를 방지한다』, 『장 면역력을 높이면 수명도 길어진다』, 『매일 실천하는 장 생활』, 『전문의가 추천하는 쾌장 건강법』 등 60여 권에 이른다.
장에 관한 다수의 도서를 펴냈는데 지금까지 출간한 장 관련 저서가 『장의 수명이 노화를 방지한다』, 『장 면역력을 높이면 수명도 길어진다』, 『매일 실천하는 장 생활』, 『전문의가 추천하는 쾌장 건강법』 등 60여 권에 이른다.
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