생활 보디빌딩 상세페이지
소장
전자책 정가
9,900원
판매가
9%↓
출간 정보
- 2021.09.02 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
- EPUB
- 약 3.2만 자
- 0.2MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791191295405
ECN
-
생활 보디빌딩
작품 정보
보디빌딩과 웨이트 트레이닝 운동비법을 담은 서적. 보디빌딩의 개요, 경기규정 및 요새 논란이 되는 스테로이드에 대한 소개까지 망라되어 있다.
-책속으로
이처럼 하나의 신체부위별로 3~5가지의 운동종목을 묶어 10세트 이상을 실시하는 것을 볼륨(volume) 트레이닝이라 하는데, 그 이름에서도 알 수 있듯 많은 양의 세트를 실시하는 것을 의미한다.
(중략)
이와는 달리 고급 훈련 방법으로 반복 속도를 극도로 느리게 하여 실시하기도 한다. 주로 HIT 훈련 방법에서 사용되는데, 근섬유에 최대한의 자극을 줄 수 있어 파워나 근력 발달 보다는 근육의 성장에 주 목표를 두는 방법이다.
(중략)
약투 운동이 부각된 이후 이를 과대 해석해서 "보디빌딩식 볼륨 트레이닝이 의미가 없고, 보디빌딩에서 강조하는 고립과 자극은 로이더들의 허상이며 파워 리프팅식 훈련이 보디빌딩식 중/저중량 중/저반복 훈련보다 근육량을 늘릴 수 있다"는 유튜버나 유튜브 키보드 헬서들의 주장도 심심찮게 볼 수 있는데...
-책속으로
이처럼 하나의 신체부위별로 3~5가지의 운동종목을 묶어 10세트 이상을 실시하는 것을 볼륨(volume) 트레이닝이라 하는데, 그 이름에서도 알 수 있듯 많은 양의 세트를 실시하는 것을 의미한다.
(중략)
이와는 달리 고급 훈련 방법으로 반복 속도를 극도로 느리게 하여 실시하기도 한다. 주로 HIT 훈련 방법에서 사용되는데, 근섬유에 최대한의 자극을 줄 수 있어 파워나 근력 발달 보다는 근육의 성장에 주 목표를 두는 방법이다.
(중략)
약투 운동이 부각된 이후 이를 과대 해석해서 "보디빌딩식 볼륨 트레이닝이 의미가 없고, 보디빌딩에서 강조하는 고립과 자극은 로이더들의 허상이며 파워 리프팅식 훈련이 보디빌딩식 중/저중량 중/저반복 훈련보다 근육량을 늘릴 수 있다"는 유튜버나 유튜브 키보드 헬서들의 주장도 심심찮게 볼 수 있는데...
작가 소개
YMCA 보디빌더 모임. 서울동호회 출간.
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
다이어트/운동/스포츠 베스트더보기
- 내 몸 혁명 (박용우)
- 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 (박용우)
- 최강의 식사 (데이브 아스프리, 정세영)
- 야구란 무엇인가 (레너드 코페트, 이종남)
- 참새걸음으로 백두대간 (박선홍)
- 통증이 잡힌다! (가네코 다다시, 문혜원)
- 조널 마킹 : 현대 유럽 축구의 철학과 전술적 진화 (마이클 콕스, 이성모)
- Mathletics (Wayne L. Winston, Scott Nestler)
- 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나)
- 클라이밍 트레이닝 (에릭 J. 허스트, 오영훈)
- [그랑프리 블랙북 1] F1 레이스카의 공기역학 (윤재수, 김효원)
- 요가 인문학 + 요가 해부학 세트 (전2권) (이정수, 이동환)
- 기적의 탄단지 다이어트 레시피 (지영현)
- 당질 중독 (마키타 젠지)
- 누구보다 리버풀 전문가가 되고싶다 (이성모)
- 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 (미니 박지우)
- 스포츠 멘탈 코칭 EFT (김병준, 최인원)
- 개정판 | 헬스의 정석-이론편 (2019) (수피)
- 시미켄의 몸만들기 강좌 (시미즈 켄)
- 3쿠션 알짜 꿀팁 (오경근, 김희연)
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
