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- 2021.05.20 전자책 출간
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ISBN
-
ECN
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한 권으로 끝내는 직장인 다이어트
작품 정보
다이어트에 진심인 직장인들 어서오고
▶ 출‘근’과 퇴‘근’만 있던 내 삶 속에 복‘근’ 추가하기
재테크, 영어, 독서와 더불어 새해 목표 4대 천왕에 꼭 포함되는 것이 다이어트이다. 수많은 직장인이 이를 목표로 삼지만, 내년에 똑같은 목표를 세우고 있는 자신을 발견한다. 이 책은 이들의 평생 숙제인 다이어트를 이번 연도에 끝내기 위해서 ‘직장인 다이어트 노하우’를 한 권으로 정리했다.
이 책에는 저자가 2018년부터 건강한 몸을 만들기 위해 다이어트 식단과 운동을 병행하면서 터득한 모든 실전 노하우가 수록되어있다. 특히 바쁜 직장생활 중에도 건강한 몸매를 유지할 수 있도록 하는 지극히 현실적인 팁들을 다수 알려주고 있다.
어려운 학술 용어 및 알아듣기 힘든 이론은 배제하고 누구나 쉽게 따라 하고 이해 할 수 있는 내용으로 채운 책이다. 또한 ‘빠르고 간단하게 다이어트 도시락 구성하는 법’, ‘발상의 전환으로 운동을 꾸준히 지속하는 법’ 등의 현실적인 방법들은 바쁘고 피로한 요즘 직장인들을 위한 맞춤형 가이드라인이다.
그동안 시중에 출시된 다이어트 혹은 건강 관련 책들은 전문가에 의해서 쓰인 것들이 대부분이었다. 그 때문에 직장인 독자 관점에서 머리로는 이해를 하나 현실적인 실천의 벽에 부딪히는 경우가 있었다. 저자는 52시간 근무제를 준수하는 지극히 평범한 직장인이다. 이러한 직장인의 관점에서 몸소 경험한 노하우들은 독자들이 쉽게 따라 할 수 있고, 충분한 공감대를 형성하며 읽을 수 있다.
특히 저자는 이 책에서 바쁜 직장인을 위한 운동 시간 활용법, 다이어트 시 회식을 대처하는 방법, 저렴한 예산으로 가성비 있는 식단을 구성하는 방법 등 직장인 맞춤형 다이어트 솔루션을 제공하고 있다.
이 책을 통해 지속 가능한 다이어트가 절대 어려운 것이 아님을 알 수 있고, 올해는 꼭 원하는 건강한 몸을 얻을 수 있다는 자신감을 얻을 수 있다. 출근과 퇴근만 있던 삶에서 올해는 꼭 복근을 추가하길 바란다.
▶ 직장인의 뱃살과 거리 두기 프로젝트!
직장인의 현실 다이어트 꿀팁!
잊고 있었던 신년 목표 ‘다이어트’라는 프로젝트를 함께할 팀원 김 대리입니다. 앉아서 생활하는 시간이 많은 직장인에게 뱃살은 ‘이동할 시간도 없이 앉아서 일했기 때문에 생긴 훈장’으로 여겨지기도 합니다. 때로는 넉넉하고 푸근해 보이는 이미지를 만들어주어 여유 있는 삶의 증거로 보이기도 하죠. 2020년 이후 변화된 일상생활 방식으로 인해 배달음식을 많이 시켜 먹게 되고 재택근무가 늘어남에 따라 직장인들의 몸무게는 더욱더 늘어나고 있습니다.
올해 초 계획했던 ‘다이어트’라는 목표가 벌써 흐릿해지셨나요?
이 책은 직장인이 다이어트에 대해 쉽고 편하게 접근 할 수 있도록 하는 다양한 노하우를 제공합니다. 전문가의 관점에서 딱딱한 말투로 작성된 책이 아닙니다. 평범한 6년 차 직장인 김 대리가 겪은 현실 노하우를 누구나 따라 할 수 있는 수준으로 전달합니다.
우리 모두에게 복근은 있습니다. 단지 숨겨져 있는 것일 뿐! 이 책에서 제공하는 다양한 노하우들을 참고하면 평범한 직장인도 충분히 몸짱이 될 수 있습니다. 출근과 퇴근 그리고 야근으로 이루어진 직장인의 삶에 복근을 추가해 보는 것은 어떨까요? 자신감 넘치고 멋진 직장인으로 거듭난 자신을 보게 될 거에요 ! 제가 도와드리겠습니다.
▶ 출‘근’과 퇴‘근’만 있던 내 삶 속에 복‘근’ 추가하기
재테크, 영어, 독서와 더불어 새해 목표 4대 천왕에 꼭 포함되는 것이 다이어트이다. 수많은 직장인이 이를 목표로 삼지만, 내년에 똑같은 목표를 세우고 있는 자신을 발견한다. 이 책은 이들의 평생 숙제인 다이어트를 이번 연도에 끝내기 위해서 ‘직장인 다이어트 노하우’를 한 권으로 정리했다.
이 책에는 저자가 2018년부터 건강한 몸을 만들기 위해 다이어트 식단과 운동을 병행하면서 터득한 모든 실전 노하우가 수록되어있다. 특히 바쁜 직장생활 중에도 건강한 몸매를 유지할 수 있도록 하는 지극히 현실적인 팁들을 다수 알려주고 있다.
어려운 학술 용어 및 알아듣기 힘든 이론은 배제하고 누구나 쉽게 따라 하고 이해 할 수 있는 내용으로 채운 책이다. 또한 ‘빠르고 간단하게 다이어트 도시락 구성하는 법’, ‘발상의 전환으로 운동을 꾸준히 지속하는 법’ 등의 현실적인 방법들은 바쁘고 피로한 요즘 직장인들을 위한 맞춤형 가이드라인이다.
그동안 시중에 출시된 다이어트 혹은 건강 관련 책들은 전문가에 의해서 쓰인 것들이 대부분이었다. 그 때문에 직장인 독자 관점에서 머리로는 이해를 하나 현실적인 실천의 벽에 부딪히는 경우가 있었다. 저자는 52시간 근무제를 준수하는 지극히 평범한 직장인이다. 이러한 직장인의 관점에서 몸소 경험한 노하우들은 독자들이 쉽게 따라 할 수 있고, 충분한 공감대를 형성하며 읽을 수 있다.
특히 저자는 이 책에서 바쁜 직장인을 위한 운동 시간 활용법, 다이어트 시 회식을 대처하는 방법, 저렴한 예산으로 가성비 있는 식단을 구성하는 방법 등 직장인 맞춤형 다이어트 솔루션을 제공하고 있다.
이 책을 통해 지속 가능한 다이어트가 절대 어려운 것이 아님을 알 수 있고, 올해는 꼭 원하는 건강한 몸을 얻을 수 있다는 자신감을 얻을 수 있다. 출근과 퇴근만 있던 삶에서 올해는 꼭 복근을 추가하길 바란다.
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잊고 있었던 신년 목표 ‘다이어트’라는 프로젝트를 함께할 팀원 김 대리입니다. 앉아서 생활하는 시간이 많은 직장인에게 뱃살은 ‘이동할 시간도 없이 앉아서 일했기 때문에 생긴 훈장’으로 여겨지기도 합니다. 때로는 넉넉하고 푸근해 보이는 이미지를 만들어주어 여유 있는 삶의 증거로 보이기도 하죠. 2020년 이후 변화된 일상생활 방식으로 인해 배달음식을 많이 시켜 먹게 되고 재택근무가 늘어남에 따라 직장인들의 몸무게는 더욱더 늘어나고 있습니다.
올해 초 계획했던 ‘다이어트’라는 목표가 벌써 흐릿해지셨나요?
이 책은 직장인이 다이어트에 대해 쉽고 편하게 접근 할 수 있도록 하는 다양한 노하우를 제공합니다. 전문가의 관점에서 딱딱한 말투로 작성된 책이 아닙니다. 평범한 6년 차 직장인 김 대리가 겪은 현실 노하우를 누구나 따라 할 수 있는 수준으로 전달합니다.
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작가 소개
김지욱
건설 관련 회사에 재직 중인 30대 초반 6년 차 직장인이다. 서울에 본사를 두고 있는 회사에 다니고 있으나, 보직의 특성상 중앙아시아, 동남아시아, 전라남도 여수 등에서 근무했다.
20세 이후로 취미로 운동을 시작했으며, 2018년 중앙아시아 현장에서 복귀하면서 본격적으로 다이어트 식단을 병행했다. 수많은 국내외 피트니스대회에 참가했으며 직장인임에도 불구하고 여러 차례 수상한 경력이 있다. 직장 생활을 병행하며 여러 가지 다이어트 방법을 시도했고 쌓인 노하우들이 선후배 직장인, 나아가 대한민국의 평범한 직장인들에게 도움이 될 수 있다고 생각이 들
었다.
그 후 본인의 다이어트 및 운동 방법을 여러 사람과 공유하기 위해서 ‘직장인 다이어트와 운동’에 관한 글쓰기를 진행하고 있다. 매주 1편 이상의 콘텐츠를 다양한 플랫폼을 통해서 연재하고 있다. 총합 4,000명이 넘는 팔로워들과 운동과 다이어트에 관한 정보를 나누며 소통하고 있다.
메일 주소 kju3550@naver.com
유튜브 지욱TV 다이어트 꿀팁
블로그 blog.naver.com/kju3550
브런치 brunch.co.kr/@khl9805
인스타그램 www.instagram.com/jiukbrunch
건설 관련 회사에 재직 중인 30대 초반 6년 차 직장인이다. 서울에 본사를 두고 있는 회사에 다니고 있으나, 보직의 특성상 중앙아시아, 동남아시아, 전라남도 여수 등에서 근무했다.
20세 이후로 취미로 운동을 시작했으며, 2018년 중앙아시아 현장에서 복귀하면서 본격적으로 다이어트 식단을 병행했다. 수많은 국내외 피트니스대회에 참가했으며 직장인임에도 불구하고 여러 차례 수상한 경력이 있다. 직장 생활을 병행하며 여러 가지 다이어트 방법을 시도했고 쌓인 노하우들이 선후배 직장인, 나아가 대한민국의 평범한 직장인들에게 도움이 될 수 있다고 생각이 들
었다.
그 후 본인의 다이어트 및 운동 방법을 여러 사람과 공유하기 위해서 ‘직장인 다이어트와 운동’에 관한 글쓰기를 진행하고 있다. 매주 1편 이상의 콘텐츠를 다양한 플랫폼을 통해서 연재하고 있다. 총합 4,000명이 넘는 팔로워들과 운동과 다이어트에 관한 정보를 나누며 소통하고 있다.
메일 주소 kju3550@naver.com
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