7일 만에 끝내는 스트레스 처방전 상세페이지
출간 정보
- 2024.03.25 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 16.7만 자
- 18.3MB
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- 웹
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- PAPER
ISBN
9791190710770
ECN
-
7일 만에 끝내는 스트레스 처방전
작품 정보
“왜 나는 걸핏하면 화가 날까?”
스트레스 연구 최고 권위자 엘리사 에펠 박사가 알려주는 스트레스 극복 7단계!
“알람 소리에 잠에서 깨어나자마자 ‘지금 몇 시지?’ ‘지각하려나?’라고 생각하는가? 몸을 뒤척여 휴대폰을 집어 드는가? 아이나 애완동물의 소리에 잠에서 깨는가? 하루 일정을 떠올리면서 어떻게 그 일정을 모두 처리할지부터 궁리하는가? 잠에서 깨어날 때 새로운 하루를 깨끗한 백지 상태로 맞이하고 싶을 것이다. 가능성이 가득한 백지 상태로 하루를 새롭게 시작하는 것이다. 하지만 현실은 그렇지 못하다. 우리는 (어제 해결하지 못한 걱정거리와 오늘의 새로운 걱정거리 등) 처리해야 할 온갖 걱정들을 끌어안고 있다.”
무엇이 옳고 그른지 채 판단하기도 전에 쏟아지는 새로운 정보, 인류를 위협하는 예측 불가능한 팬데믹, 업무 처리가 편리해진 만큼 늘어난 과한 업무… 현대인의 삶은 스트레스로 점철되어 있다고 해도 과언이 아니다. 이런 시류를 반영이라도 하듯 화와 분노를 다스리는 숱한 명상서, 심리 치유서가 시중에 판매되고 있지만 대부분 개인의 ‘정서적 안정’과 명상에 기반한 ‘마음챙김’을 강조할 뿐이다. 현대인에겐 과학적이고 구체적인, 그리고 바로 써먹을 수 있는 실용적인 스트레스 극복 방안이 필요하다!
이 책의 저자이자 스트레스 연구 최고 권위자인 엘리사 에펠 박사는 평생 스트레스를 극복하는 법과 정서적 행복을 증진시켜 노화를 늦추는 실질적이고 과학적인 방법을 집중 연구해 왔다. 노벨상 수상자 엘리자베스 블랙번과 공동 집필한 저서 『늙지 않는 비밀: 노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과』 이후 펴낸 『7일 만에 끝내는 스트레스 처방전』은 저자의 오랜 스트레스 연구 결과를 총망라한 책이다. 이 책은 바꿀 수 없는 환경 안에서 어떻게 하면 우리를 갉아먹는 스트레스를 관리하고 예방할 수 있는지 최신 과학에 기반한 실용적인 하우투를 전한다.
저자는 이 책에서 7일간 하루에 한 가지씩, 누구라도 바로 실천할 수 있는 일곱 가지 수련을 통해 스트레스를 효과적으로 극복하는 방법을 제시한다! 걸핏하면 기분이 가라앉거나 화가 치밀어 올라 고민하는 모든 현대인에게 이 책은 스트레스를 완벽한 내 편으로 만드는 매우 훌륭하고 놀라운 일주일을 선사할 것이다!
스트레스 연구 최고 권위자 엘리사 에펠 박사가 알려주는 스트레스 극복 7단계!
“알람 소리에 잠에서 깨어나자마자 ‘지금 몇 시지?’ ‘지각하려나?’라고 생각하는가? 몸을 뒤척여 휴대폰을 집어 드는가? 아이나 애완동물의 소리에 잠에서 깨는가? 하루 일정을 떠올리면서 어떻게 그 일정을 모두 처리할지부터 궁리하는가? 잠에서 깨어날 때 새로운 하루를 깨끗한 백지 상태로 맞이하고 싶을 것이다. 가능성이 가득한 백지 상태로 하루를 새롭게 시작하는 것이다. 하지만 현실은 그렇지 못하다. 우리는 (어제 해결하지 못한 걱정거리와 오늘의 새로운 걱정거리 등) 처리해야 할 온갖 걱정들을 끌어안고 있다.”
무엇이 옳고 그른지 채 판단하기도 전에 쏟아지는 새로운 정보, 인류를 위협하는 예측 불가능한 팬데믹, 업무 처리가 편리해진 만큼 늘어난 과한 업무… 현대인의 삶은 스트레스로 점철되어 있다고 해도 과언이 아니다. 이런 시류를 반영이라도 하듯 화와 분노를 다스리는 숱한 명상서, 심리 치유서가 시중에 판매되고 있지만 대부분 개인의 ‘정서적 안정’과 명상에 기반한 ‘마음챙김’을 강조할 뿐이다. 현대인에겐 과학적이고 구체적인, 그리고 바로 써먹을 수 있는 실용적인 스트레스 극복 방안이 필요하다!
이 책의 저자이자 스트레스 연구 최고 권위자인 엘리사 에펠 박사는 평생 스트레스를 극복하는 법과 정서적 행복을 증진시켜 노화를 늦추는 실질적이고 과학적인 방법을 집중 연구해 왔다. 노벨상 수상자 엘리자베스 블랙번과 공동 집필한 저서 『늙지 않는 비밀: 노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과』 이후 펴낸 『7일 만에 끝내는 스트레스 처방전』은 저자의 오랜 스트레스 연구 결과를 총망라한 책이다. 이 책은 바꿀 수 없는 환경 안에서 어떻게 하면 우리를 갉아먹는 스트레스를 관리하고 예방할 수 있는지 최신 과학에 기반한 실용적인 하우투를 전한다.
저자는 이 책에서 7일간 하루에 한 가지씩, 누구라도 바로 실천할 수 있는 일곱 가지 수련을 통해 스트레스를 효과적으로 극복하는 방법을 제시한다! 걸핏하면 기분이 가라앉거나 화가 치밀어 올라 고민하는 모든 현대인에게 이 책은 스트레스를 완벽한 내 편으로 만드는 매우 훌륭하고 놀라운 일주일을 선사할 것이다!
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