<오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트> 상세페이지
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출간 정보
- 2020.05.12 전자책 출간
- 2019.04.05 종이책 출간
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파일 정보
- 192 쪽
- 55.4MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791196334772
ECN
-
<오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트>
작품 정보
탄수화물만 안 먹었을 뿐인데, 28kg 감량!
오늘부터 시작하는 ‘당질 제한 다이어트’
탄수화물(당질) 제한식이 다이어트에 효과적이라는 사실이 보편화되면서 이를 실천하려는 사람들이 점점 늘고 있다. 하지만 막상 하려면 탄수화물 대신 무엇을 먹어야 할지, 얼마나 지속해야 몸무게가 빠지는지 몰라 주저하게 된다는 사람들이 많다.
《오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트》는 이런 초보자를 위한 탄수화물 제한 다이어트 실천서이다. 탄수화물 제한식으로 적게는 3kg에서 많게는 40kg까지 폭풍 감량한 체험자들의 체중감량 기록과 그 비결을 담아 누구나 이해하기 쉽고 따라 하기 쉽다. 1주일 식단과 실제 다이어트 레시피, 다이어트 운동과 애용품, 정체기 극복 노하우까지 리얼하게 담았다. 해보고 싶었지만 실천하려면 조금 어렵게 느껴졌던 당질 제한 다이어트, 이 책과 함께라면 초보자도 누구나 성공할 수 있다.
오늘부터 시작하는 ‘당질 제한 다이어트’
탄수화물(당질) 제한식이 다이어트에 효과적이라는 사실이 보편화되면서 이를 실천하려는 사람들이 점점 늘고 있다. 하지만 막상 하려면 탄수화물 대신 무엇을 먹어야 할지, 얼마나 지속해야 몸무게가 빠지는지 몰라 주저하게 된다는 사람들이 많다.
《오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트》는 이런 초보자를 위한 탄수화물 제한 다이어트 실천서이다. 탄수화물 제한식으로 적게는 3kg에서 많게는 40kg까지 폭풍 감량한 체험자들의 체중감량 기록과 그 비결을 담아 누구나 이해하기 쉽고 따라 하기 쉽다. 1주일 식단과 실제 다이어트 레시피, 다이어트 운동과 애용품, 정체기 극복 노하우까지 리얼하게 담았다. 해보고 싶었지만 실천하려면 조금 어렵게 느껴졌던 당질 제한 다이어트, 이 책과 함께라면 초보자도 누구나 성공할 수 있다.
작가 소개
내과 의사. 2014년에 주창한 당질 제한식(단백지질식)에 대해 가르치며 당질 제한 전문가로 다방면에서 활약 중이다. 2016년에는 전문 예약 외래를 개설하여 환자들을 돕고 있으며, 본인 역시 당질 제한을 실천하여 1년 만에 14kg 감량한 경험이 있다. 블로그 ‘어느 내과의의 증례 보고, 그 외 여러 가지’와 페이스북을 통해 ‘실천 가능하고 지속 가능한’ 당질 제한 정보를 인기리에 연재 중이다. 이 책에서는 본인이 직접 실천해 효과 본 식단과 방법을 공개했다. 저서로는 《지금, 당질 제한이 대단해!》《약에 의지하지 않고 혈당을 낮추는 방법》 외에 다수가 있다.
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