- 2023.12.25 전자책 출간
- 2023.12.11 종이책 출간
- EPUB
- 약 13.4만 자
- 25.6MB
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- PAPER
작품 정보
적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다!
서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법!
보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올린다. 하지만 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속도나 정도는 천차만별로 나타난다. 70세가 되었을 때 젊은 성인과 비슷하게 활기찬 삶을 영위하느냐, 침상에 누워 시간을 보내느냐의 차이는 지금부터의 내재역량 관리에 달렸다. 실제 미국의 성인 72만 명을 분석한 연구에서는 신체 활동, 식사, 수면, 사회관계, 스트레스 등의 생활 습관 요인에 따라 40세를 기점으로 남성은 24년, 여성은 21년의 수명 차이가 생긴다는 것이 밝혀지기도 했다.
백세 시대, 성공적인 인생 이모작은 몸과 마음이 젊은 상태, 내재역량이 충만한 상태일 때 가능하다. 생활 습관을 개선하면 단순히 가늘고 길게 사는 게 아니라 활력 넘치고 건강하게 오래 살 수 있다. 이 책은 생애 주기에 따라 생활의 요소를 조절해 노화 속도를 느리게 만들고 내재역량을 강화할 수 있는 구체적인 방법을 이야기한다. 책에서 소개하는 영양, 운동, 스트레스 및 정신 건강 관리법을 실천하면 누구나 아프지 않고 건강하게, 또래보다 느리게 나이 들 수 있다. 백세 시대, 성공적인 인생 이모작은 몸과 마음이 젊은 상태, 내재역량이 충만한 상태일 때 가능하다.
작가
- 저속노화 식사법 (정희원)
- 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 (정희원)
- 느리게 나이 드는 습관 (정희원)
- 왜 우리는 매일 거대도시로 향하는가 (정희원, 전현우)
리뷰
3.4
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책에 나오는 정보들이 따로따로 놓고 보면 많은 분들이 알고 있는 정보들일 수 있지만, 그것을 노화의 관점으로 재정리해서 새로운 시각으로 쉽게 이해시켜주려는 저자의 노력이 보입니다. 추천합니다.
ben***2024.02.17전혀 새로울 것이 없는 내용. 잘먹고 잘자고 열심히 운동하고 스트레스 받지 말라. 그러면 장수 할 것이다. 한가지 얻어가는게 있다면 노인들이 병에 대한 약의 처방이 또 다른 병을 발생시킬 수 있다는 내용 정도.
lhs***2024.01.20
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