포에버 스트롱 상세페이지
출간 정보
- 2025.12.17 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 22.3만 자
- 25.7MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791194368847
UCI
-
포에버 스트롱
작품 정보
평생 건강을 위한 근육 혁명
근육중심의학으로 제시하는 새로운 건강 전략
⟪포에버 스트롱⟫은 지금 사회와 이 시기에 필요한 화두를 던지고, 그에 필요한 지식을 제공하는 책이다. 2025년 국민 다섯 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령화 사회로 접어들었다. 국내를 비롯하여 전 세계적으로 인간의 수명은 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명에 건강 수명은 따라가지 못하고 있다. 이런 상황에서 이 책은 오래 사는 것보다 건강하게 나이 들기 위해서는 어떻게 해야 하는지 건강과 웰니스에 대한 구체적인 접근법을 제시하고 있다. 영양을 조절하고, 생활 방식을 개선하고, 적절히 운동해서 근육 조직이 건강해지고, 근육을 제대로 관리하여 건강상 무한한 이점을 얻을 방법을 알려주고 있다. 궁극적으로 사회가 강요하는 방식이 아닌 독자 개개인이 ‘원하는 방식대로’ 나이 들 수 있는 길을 안내한다.
⟪포에버 스트롱⟫은 지방을 빼야 한다는 ‘지방 중심 패러다임’에서 근육을 더해야 한다는 ‘근육 중심 패러다임’으로의 전환을 제시한다. 비만보다 근육 저하가 더 위험하다는 과학적 근거를 제시하고, 근육이 건강을 위한 핵심 장기라는 개념을 알려준다. 나아가 근육을 강화할 수 있는 단백질 위주의 다양한 식단 구성으로 독자가 전문적인 지식을 더 쉽고 흥미롭게 실생활에 적용할 수 있도록 해준다. 이 책은 건강을 걱정하는 모든 사람이 읽어야 하는 책이다. 누구나 신경 쓰지 않으면 건강에서 멀어질 수 있다. ⟪포에버 스트롱⟫을 통해 근육 중심으로 건강을 재편성한다면 두렵지 않게, 건강하게, 원하는 방식대로 건강한 미래를 맞이할 것이다.
근육중심의학으로 제시하는 새로운 건강 전략
⟪포에버 스트롱⟫은 지금 사회와 이 시기에 필요한 화두를 던지고, 그에 필요한 지식을 제공하는 책이다. 2025년 국민 다섯 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령화 사회로 접어들었다. 국내를 비롯하여 전 세계적으로 인간의 수명은 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명에 건강 수명은 따라가지 못하고 있다. 이런 상황에서 이 책은 오래 사는 것보다 건강하게 나이 들기 위해서는 어떻게 해야 하는지 건강과 웰니스에 대한 구체적인 접근법을 제시하고 있다. 영양을 조절하고, 생활 방식을 개선하고, 적절히 운동해서 근육 조직이 건강해지고, 근육을 제대로 관리하여 건강상 무한한 이점을 얻을 방법을 알려주고 있다. 궁극적으로 사회가 강요하는 방식이 아닌 독자 개개인이 ‘원하는 방식대로’ 나이 들 수 있는 길을 안내한다.
⟪포에버 스트롱⟫은 지방을 빼야 한다는 ‘지방 중심 패러다임’에서 근육을 더해야 한다는 ‘근육 중심 패러다임’으로의 전환을 제시한다. 비만보다 근육 저하가 더 위험하다는 과학적 근거를 제시하고, 근육이 건강을 위한 핵심 장기라는 개념을 알려준다. 나아가 근육을 강화할 수 있는 단백질 위주의 다양한 식단 구성으로 독자가 전문적인 지식을 더 쉽고 흥미롭게 실생활에 적용할 수 있도록 해준다. 이 책은 건강을 걱정하는 모든 사람이 읽어야 하는 책이다. 누구나 신경 쓰지 않으면 건강에서 멀어질 수 있다. ⟪포에버 스트롱⟫을 통해 근육 중심으로 건강을 재편성한다면 두렵지 않게, 건강하게, 원하는 방식대로 건강한 미래를 맞이할 것이다.
작가 소개
지은이: 가브리엘 라이언(Gabrielle Lyon)
건강 및 웰니스 분야 전문가. 세인트루이스 워싱턴대학교에서 영양학과 노인의학을 전공한 전문의로, 특히 근육 중심 의학의 선구자. 장수의 기관인 근육을 건강한 노화, 질병 예방, 그리고 최적의 퍼포먼스를 위한 핵심으로 삼는 건강 혁명의 선두에 있는 인물. 많은 임상 경험과 베스트셀러 ⟪포에버 스트롱⟫, 팟캐스트 ⟨The Dr. Gabrielle Lyon Show⟩를 통해 구시대적인 건강 패러다임에 도전하는 건강과 웰니스 지식 공유하고 있다.
foreverstrongbook.com
https://www.youtube.com/c/DrGabrielleLyon
옮긴이: 장혜인
과학 및 건강 분야의 좋은 책을 우리말로 옮기는 번역가. 서울대학교 약학대학 및 동 대학원을 졸업하고 제약회사 연구원을 거쳐 약사로 일했다. 현재 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 ⟪읽지 못하는 사람들⟫, ⟪알레르기의 시대⟫, ⟪마음이 요동칠 때 자존감보다 회복력⟫, ⟪나이 들면 ADHD와 헤어질 줄 알았다⟫, ⟪당신의 꿈은 우연이 아니다⟫, ⟪측정의 세계⟫, ⟪뿔이 없는 소, 물지 않는 늑대⟫, ⟪내가 된다는 것⟫, ⟪감정의 뇌과학⟫ 등이 있다.
건강 및 웰니스 분야 전문가. 세인트루이스 워싱턴대학교에서 영양학과 노인의학을 전공한 전문의로, 특히 근육 중심 의학의 선구자. 장수의 기관인 근육을 건강한 노화, 질병 예방, 그리고 최적의 퍼포먼스를 위한 핵심으로 삼는 건강 혁명의 선두에 있는 인물. 많은 임상 경험과 베스트셀러 ⟪포에버 스트롱⟫, 팟캐스트 ⟨The Dr. Gabrielle Lyon Show⟩를 통해 구시대적인 건강 패러다임에 도전하는 건강과 웰니스 지식 공유하고 있다.
foreverstrongbook.com
https://www.youtube.com/c/DrGabrielleLyon
옮긴이: 장혜인
과학 및 건강 분야의 좋은 책을 우리말로 옮기는 번역가. 서울대학교 약학대학 및 동 대학원을 졸업하고 제약회사 연구원을 거쳐 약사로 일했다. 현재 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 ⟪읽지 못하는 사람들⟫, ⟪알레르기의 시대⟫, ⟪마음이 요동칠 때 자존감보다 회복력⟫, ⟪나이 들면 ADHD와 헤어질 줄 알았다⟫, ⟪당신의 꿈은 우연이 아니다⟫, ⟪측정의 세계⟫, ⟪뿔이 없는 소, 물지 않는 늑대⟫, ⟪내가 된다는 것⟫, ⟪감정의 뇌과학⟫ 등이 있다.
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