오늘도 잠 못 드는 당신에게 상세페이지
출간 정보
- 2025.04.04 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 1.3만 자
- 0.3MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791198577832
UCI
-
오늘도 잠 못 드는 당신에게
작품 정보
“왜 잠을 못 자는 걸까?”
그 물음에 대한 가장 솔직하고, 과학적이며, 따뜻한 해답. 이 책은 불면에 시달리는 젊은 세대를 위한 심리적 안내서다. 밤마다 쏟아지는 생각, 불안한 미래, 무기력한 나 자신과의 싸움 속에서 우리는 왜 잠들지 못하는가?
저자는 단지 수면 습관이나 피곤함의 문제가 아니라,
수면은 곧 자기 자신을 얼마나 안전하게 느끼느냐의 문제라고 말한다. 과잉 반추, 성취 강박, SNS 비교, 생체리듬 붕괴 등 지금 이 시대의 밤은 이전과는 완전히 다른 차원의 전장을 품고 있다.
수면의 과학적 메커니즘부터 불안과 우울의 연결 고리,
심리적 루틴 형성과 자기 위로의 기술까지 이 책은 심리학과 신경과학, 일상적인 마음의 기술을 아우르며
‘다시 잠을 배우는 법’을 가르쳐 준다. 이 책을 덮는 순간, 당신은 더 이상 잠 못 드는 밤을 두려워하지 않게 될 것이다. 그 밤마저도 결국은 나를 위한 시간이었음을 깨닫게 될 것이다.
그 물음에 대한 가장 솔직하고, 과학적이며, 따뜻한 해답. 이 책은 불면에 시달리는 젊은 세대를 위한 심리적 안내서다. 밤마다 쏟아지는 생각, 불안한 미래, 무기력한 나 자신과의 싸움 속에서 우리는 왜 잠들지 못하는가?
저자는 단지 수면 습관이나 피곤함의 문제가 아니라,
수면은 곧 자기 자신을 얼마나 안전하게 느끼느냐의 문제라고 말한다. 과잉 반추, 성취 강박, SNS 비교, 생체리듬 붕괴 등 지금 이 시대의 밤은 이전과는 완전히 다른 차원의 전장을 품고 있다.
수면의 과학적 메커니즘부터 불안과 우울의 연결 고리,
심리적 루틴 형성과 자기 위로의 기술까지 이 책은 심리학과 신경과학, 일상적인 마음의 기술을 아우르며
‘다시 잠을 배우는 법’을 가르쳐 준다. 이 책을 덮는 순간, 당신은 더 이상 잠 못 드는 밤을 두려워하지 않게 될 것이다. 그 밤마저도 결국은 나를 위한 시간이었음을 깨닫게 될 것이다.
작가 소개
디지털 세상에서 일하고, 현실과 마음 사이의 균형을 고민해 왔다. 불면을 오래 겪으며 수면 심리학, 신경과학, 명상과 행동치료를 공부했고, 복잡한 세상 속에서도 내 마음의 평온을 지키는 방법을 고민해왔다. 누군가의 밤이 조금 더 가벼워지길 바라는 마음으로 이 책을 썼다.
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