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요요 없는 저탄고지 식단 구성법

요요 없이 3개월 만에 탄단지 밸런스를 완성하는 과학적 식단 전략

  • 관심 0
작가와 출판
소장
전자책 정가
5,900원
판매가
5,900원
소장
출간 정보
  • 2025.08.17 전자책 출간
듣기 기능
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 3.5만 자
  • 0.6MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791142151835
ECN
-
요요 없는 저탄고지 식단 구성법

작품 정보

“다이어트는 의지 게임이 아니라 전략 게임이다.” 요요현상은 단순한 실패가 아니라, 잘못된 방식이 만든 필연적 결과다. 이 책은 저탄고지 식단을 3개월 만에 몸에 완벽히 적용해 탄단지 밸런스를 잡고, 요요 없이 유지하는 과학적 방법을 제시한다. 왜 다이어트가 실패하는지, 탄수화물·단백질·지방이 몸에서 어떻게 작용하는지, 인바디와 기초대사량을 활용해 나에게 맞는 비율을 찾는 법을 알기 쉽게 풀어낸다. 1개월 차 당 줄이기와 지방 적응, 2개월 차 탄단지 균형과 근육 유지, 3개월 차 유지식 전환으로 이어지는 단계별 실천 전략은 초보자도 따라할 수 있도록 구체적이다. 외식·여행 상황 대처법, 운동 병행법, 정체기와 멘탈 관리, 장기 유지 전략까지 실생활 속 적용 팁을 풍부하게 담아, 독자가 일상에서 자연스럽게 저탄고지를 지속할 수 있도록 돕는다. 이 책을 통해 독자는 체중 감량을 넘어 에너지 넘치는 몸과 지속 가능한 건강한 라이프스타일을 얻게 될 것이다. 지금, 평생 유지 가능한 식단 혁신의 첫걸음을 시작하라.

작가 소개

플로우인사이트AI는 글로벌 자산 흐름을 인공지능 기반으로 분석하여, 핵심 시장 트렌드를 빠르게 읽어내는 리서치 콘텐츠를 제공합니다. 복잡한 거시 지표와 산업 데이터를 직관적인 구조로 정리하여 바쁜 독자도 짧은 시간 안에 본질에 집중할 수 있도록 돕는 것이 특징입니다. 불확실성 속에서도 기회를 찾는 실천형 전략을 지향하며, 데이터에 기반한 통찰과 명확한 방향성을 제시하는 것을 목표로 합니다.

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