ARE YOU OK? 상세페이지
출간 정보
- 2025.09.09 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 79 쪽
- 5.2MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791142156434
UCI
-
ARE YOU OK?
작품 정보
가끔 이유도 모른 채 마음이 무겁게 내려앉을 때가 있습니다. 별다른 일이 없어도 두근거림과 차가운 손끝이 불쑥 찾아올 때, 우리는 종종 스스로를 탓하며 더 깊은 불안 속으로 들어가곤 합니다.
이 책은 그런 순간에 건네는 따뜻한 위로의 손길입니다. 불안을 완전히 없애 주겠다고 약속하지 않습니다. 대신 불안과 함께 살아가며, 압도되지 않고 나를 지켜내는 방법을 알려줍니다.
1장에서는 이유 없는 불안을 이해하고, 몸과 마음이 보내는 신호를 읽는 법을 이야기합니다.
2장에서는 호흡, 그라운딩, 짧은 기록과 같은 지금 당장 실천할 수 있는 진정법을 제시합니다.
3장에서는 명상, 요가, 아로마 같은 작은 루틴으로 장기적인 안정 습관을 만드는 방법을 담았습니다.
4장에서는 불안이 혼자 감당하기 힘들어질 때 전문가의 도움을 받는 용기 있는 선택을 이야기합니다.
불안은 창틈으로 스며드는 바람처럼 누구에게나 찾아옵니다. 하지만 바람이 머물다 사라지듯, 불안도 결코 영원히 머무르지 않습니다.
이 책은 불안에 지친 당신에게 “나는 혼자가 아니다”라는 메시지를 전합니다. 작은 호흡, 작은 루틴, 작은 기록 하나가 오늘을 견디는 힘이 되고, 내일을 살아갈 용기로 이어질 수 있음을 알려줍니다.
이 책은 그런 순간에 건네는 따뜻한 위로의 손길입니다. 불안을 완전히 없애 주겠다고 약속하지 않습니다. 대신 불안과 함께 살아가며, 압도되지 않고 나를 지켜내는 방법을 알려줍니다.
1장에서는 이유 없는 불안을 이해하고, 몸과 마음이 보내는 신호를 읽는 법을 이야기합니다.
2장에서는 호흡, 그라운딩, 짧은 기록과 같은 지금 당장 실천할 수 있는 진정법을 제시합니다.
3장에서는 명상, 요가, 아로마 같은 작은 루틴으로 장기적인 안정 습관을 만드는 방법을 담았습니다.
4장에서는 불안이 혼자 감당하기 힘들어질 때 전문가의 도움을 받는 용기 있는 선택을 이야기합니다.
불안은 창틈으로 스며드는 바람처럼 누구에게나 찾아옵니다. 하지만 바람이 머물다 사라지듯, 불안도 결코 영원히 머무르지 않습니다.
이 책은 불안에 지친 당신에게 “나는 혼자가 아니다”라는 메시지를 전합니다. 작은 호흡, 작은 루틴, 작은 기록 하나가 오늘을 견디는 힘이 되고, 내일을 살아갈 용기로 이어질 수 있음을 알려줍니다.
작가 소개
저자 김정임은 글쓰기 전문가이자 아로마테라피스트로, 일상과 마음을 기록하며 삶을 치유하는 글을 써 왔습니다.
오랫동안 글을 통해 사람들과 소통해 왔으며, 최근에는 AI 음악과 감정 글쓰기를 결합한 새로운 창작 활동으로 독자와 청중을 만나고 있습니다. 일상 속 작은 순간과 감정을 포착해 글과 음악, 책으로 풀어내는 작업을 이어가며, ‘누구나 글을 쓰고 창작할 수 있다’는 메시지를 전하는 데 힘쓰고 있습니다.
그동안 여러 권의 책을 집필했으며, 대표 저서로는
《아로마테라피 힐링 가이드》
《고요하지만, 외롭지 않은 나날》
《만 59입니다, 만》
《서로를 사랑해서, 거리를 두었습니다》
《엄마가 띨에게》
《내가 브랜드다》등이 있습니다.
이번 신간《불안은 머물다 가는 손님은 마음이 불안할 때 스스로를 돌보고 지켜낼 수 있는 작고 따뜻한 방법들을 제안하는 책으로, 독자들에게 ‘불안은 나를 무너뜨리는 적이 아니라 잠시 머물다 가는 손님’이라는 새로운 시선을 전합니다.
오랫동안 글을 통해 사람들과 소통해 왔으며, 최근에는 AI 음악과 감정 글쓰기를 결합한 새로운 창작 활동으로 독자와 청중을 만나고 있습니다. 일상 속 작은 순간과 감정을 포착해 글과 음악, 책으로 풀어내는 작업을 이어가며, ‘누구나 글을 쓰고 창작할 수 있다’는 메시지를 전하는 데 힘쓰고 있습니다.
그동안 여러 권의 책을 집필했으며, 대표 저서로는
《아로마테라피 힐링 가이드》
《고요하지만, 외롭지 않은 나날》
《만 59입니다, 만》
《서로를 사랑해서, 거리를 두었습니다》
《엄마가 띨에게》
《내가 브랜드다》등이 있습니다.
이번 신간《불안은 머물다 가는 손님은 마음이 불안할 때 스스로를 돌보고 지켜낼 수 있는 작고 따뜻한 방법들을 제안하는 책으로, 독자들에게 ‘불안은 나를 무너뜨리는 적이 아니라 잠시 머물다 가는 손님’이라는 새로운 시선을 전합니다.
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