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역설계 다이어트

지방이 타는 4공정을 분해하면 당신이 실패한 진짜 이유가 보인다

  • 관심 0
작가와 출판
소장
전자책 정가
9,500원
판매가
9,500원
소장
출간 정보
  • 2026.03.10 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 8.8만 자
  • 6.5MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791142196164
UCI
-
역설계 다이어트

작품 정보

"적게 먹고 많이 움직였는데 왜 안 빠질까?"

이 질문에 '의지력이 부족해서'라고 답한다면, 당신은 엉뚱한 파이프를 고치고 있는 것이다.

우리 몸에서 지방이 에너지로 바뀌려면 네 번의 처리 공정을 거쳐야 한다. 지방 세포에서 지방산을 떼어내고(1공정), 그 지방산을 잘게 쪼개고(2공정), 순환 엔진을 돌려 전자를 만들고(3공정), 마지막으로 산소와 결합해 ATP 에너지를 생산한다(4공정). 수도관 4개가 직렬로 연결된 것과 같다. 가장 좁은 파이프 하나가 전체 유량을 결정한다.

이 책은 엔지니어링의 '역설계'를 다이어트에 적용한다. 완성품을 분해해서 설계도를 뽑아내듯, 지방 연소 4공정을 결과(에너지 생산)에서 원인(지방 분리)으로 거슬러 올라가며 추적한다.

이 책을 읽으면 세 가지를 얻는다.

첫째, 지방이 에너지로 바뀌는 4단계 원리를 공장 생산 라인 비유로 쉽게 이해한다. 전자전달계, 크렙스 회로, 베타 산화 같은 생화학 과정을 '터빈', '컨베이어벨트', '도끼질'로 풀어낸다.

둘째, 20문항 자가 진단으로 내 몸의 병목 타입을 직접 찾는다. 먹는 족족 살이 되는 '저장 고착형', 건강하게 먹는데 안 빠지는 '변환 장애형', 탄수화물을 끊었는데도 정체된 '연료 순환 정체형', 운동해도 안 빠지는 '산소 부족형' - 같은 증상이라도 막힌 공정이 다르면 해법도 달라야 한다.

셋째, 자기 병목에 맞는 해결 모듈만 골라서 4주간 실행한다. 남의 식단을 따라 하는 게 아니라, 내 파이프에서 막힌 부분만 뚫는 방식이다.

다이어트는 의지의 문제가 아니다. 공정의 문제다.
막힌 곳을 찾으면, 답은 이미 거기에 있다.

작가 소개

기술과 인문, 과학과 일상을 아우르는 다채로운 스펙트럼의 저술가.
현직 회사원으로 일하며 얻은 실무 경험과 현실 감각을 바탕으로, 동시대 현대인에게 가장 필요한 지식이 무엇인지 끊임없이 질문하며 글을 쓰고 있다.
그의 지적 호기심은 한 분야에 머무르지 않는다. "트렌드 피벗 2026", "AI 시대의 시민 교양"에서는 미래를 읽는 날카로운 통찰을, "NASA 우주 탐사 에픽", "별들 사이의 고독"에서는 우주를 향한 인류의 오랜 꿈과 과학적 탐구를 조명한다. 또한, "끈: 인류를 연결한 첫 번째 기술", "다윈의 문장들"과 같이 인류의 과거와 진화의 비밀을 파헤치는 인문학적 탐구도 멈추지 않는다.
나아가 "도파민 단식", "매일 5분 금강경", "타로의 모든것" 등 바쁜 현대인의 내면을 돌보고 삶의 지혜를 더하는 실용적인 주제까지 아우르며 독자들의 일상에 구체적인 도움을 주고자 노력한다. 특히 "AI 논문 마스터", "텍스트 쿠킹"에서는 AI 'Claude'와 협업하는 등 새로운 시대의 글쓰기 방식을 실험하며 지식의 최전선에서 독자들과 함께 성장하고 있다.

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