건강주식 상세페이지
출간 정보
- 2026.06.29 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 83 쪽
- 5.0MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791199564787
UCI
-
건강주식
작품 정보
건강주식은 22년간 몸을 연구하고 가르쳐 온 움직임 교육자 김혜정이 전하는 가장 쉽고 현실적인 건강 투자법이다.
많은 사람들이 건강의 중요성은 알지만 운동을 시작하기는 어렵다. 시간도 부족하고, 의지도 오래가지 않는다. 이 책은 그런 사람들을 위해 만들어졌다. 거창한 운동 계획 대신 좋아하는 음악 한 곡이 끝나기 전, 단 3분이면 실천할 수 있는 골반 재활 루틴과 생활 속 움직임 습관을 제안한다.
저자는 건강을 단순한 관리가 아닌 ‘복리로 쌓이는 자산’으로 바라본다. 오늘의 작은 움직임 하나가 내일의 통증을 줄이고, 10년 후의 몸을 바꾼다는 ‘건강주식(健康珠式)’ 철학을 통해 누구나 쉽게 건강 습관을 만들 수 있도록 돕는다.
책에는 BMT 셀프 테스트를 통한 체형 분석, 골반과 자세의 기초 해부학, 일상에서 바로 적용할 수 있는 맞춤형 루틴, 28일 실천 프로젝트가 담겨 있다. 운동이 싫은 사람도, 바쁜 직장인도, 통증으로 고민하는 사람도 부담 없이 시작할 수 있다.
건강은 한 번에 얻는 것이 아니다. 매일 조금씩 몸에 투자할 때 복리처럼 돌아온다. 건강주식은 몸의 회복을 통해 삶의 회복을 꿈꾸는 모든 이들을 위한 가장 쉬운 건강 안내서이다.
많은 사람들이 건강의 중요성은 알지만 운동을 시작하기는 어렵다. 시간도 부족하고, 의지도 오래가지 않는다. 이 책은 그런 사람들을 위해 만들어졌다. 거창한 운동 계획 대신 좋아하는 음악 한 곡이 끝나기 전, 단 3분이면 실천할 수 있는 골반 재활 루틴과 생활 속 움직임 습관을 제안한다.
저자는 건강을 단순한 관리가 아닌 ‘복리로 쌓이는 자산’으로 바라본다. 오늘의 작은 움직임 하나가 내일의 통증을 줄이고, 10년 후의 몸을 바꾼다는 ‘건강주식(健康珠式)’ 철학을 통해 누구나 쉽게 건강 습관을 만들 수 있도록 돕는다.
책에는 BMT 셀프 테스트를 통한 체형 분석, 골반과 자세의 기초 해부학, 일상에서 바로 적용할 수 있는 맞춤형 루틴, 28일 실천 프로젝트가 담겨 있다. 운동이 싫은 사람도, 바쁜 직장인도, 통증으로 고민하는 사람도 부담 없이 시작할 수 있다.
건강은 한 번에 얻는 것이 아니다. 매일 조금씩 몸에 투자할 때 복리처럼 돌아온다. 건강주식은 몸의 회복을 통해 삶의 회복을 꿈꾸는 모든 이들을 위한 가장 쉬운 건강 안내서이다.
작가 소개
김혜정(Hipollita Kim)은 몸의 회복을 통해 삶의 회복을 전하는 움직임 교육자이다. 벨리댄서이자 필라테스 지도자, 스포츠의학 기반 교육자로서 20여 년간 몸과 움직임을 연구하며 수많은 사람들의 건강한 변화를 이끌어 왔다.
전 대구보건대학교 스포츠재활학과 교수로 활동했으며, 현재 동국대학교 스포츠의학과 박사과정에서 움직임, 재활, 스포츠의학 분야의 연구를 이어가고 있다. 또한 제이에스웰 필라테스 & 댄스 운동재활센터 교육원장, (사)월드벨리댄스협회 협회장, 고양시 브레이킹협회 협회장으로 활동하며 예술과 스포츠, 교육과 재활을 연결하는 현장 중심의 교육을 실천하고 있다.
저자는 오랜 무대 경험과 교육 현장에서 얻은 통찰을 바탕으로, 운동선수와 댄서뿐 아니라 일반인들도 자신의 몸을 올바르게 이해하고 건강하게 움직일 수 있도록 돕고 있다. 특히 재활필라테스, 신체 정렬, 기능해부학, 통증 예방, 움직임 교육 분야에 깊은 관심을 가지고 연구와 교육을 이어가고 있다.
'건강주식' 은 저자가 22년간의 현장 경험을 바탕으로 정리한 첫 저서로, 건강을 복리처럼 쌓아가는 자산으로 바라보는 새로운 관점을 제안한다. 누구나 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관을 통해 몸의 회복과 삶의 변화를 경험하길 바라는 마음을 담았다.
전 대구보건대학교 스포츠재활학과 교수로 활동했으며, 현재 동국대학교 스포츠의학과 박사과정에서 움직임, 재활, 스포츠의학 분야의 연구를 이어가고 있다. 또한 제이에스웰 필라테스 & 댄스 운동재활센터 교육원장, (사)월드벨리댄스협회 협회장, 고양시 브레이킹협회 협회장으로 활동하며 예술과 스포츠, 교육과 재활을 연결하는 현장 중심의 교육을 실천하고 있다.
저자는 오랜 무대 경험과 교육 현장에서 얻은 통찰을 바탕으로, 운동선수와 댄서뿐 아니라 일반인들도 자신의 몸을 올바르게 이해하고 건강하게 움직일 수 있도록 돕고 있다. 특히 재활필라테스, 신체 정렬, 기능해부학, 통증 예방, 움직임 교육 분야에 깊은 관심을 가지고 연구와 교육을 이어가고 있다.
'건강주식' 은 저자가 22년간의 현장 경험을 바탕으로 정리한 첫 저서로, 건강을 복리처럼 쌓아가는 자산으로 바라보는 새로운 관점을 제안한다. 누구나 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관을 통해 몸의 회복과 삶의 변화를 경험하길 바라는 마음을 담았다.
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