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내 몸과의 전쟁

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소장
출간 정보
  • 2020.01.30 전자책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 3.2만 자
  • 21.3MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791164160464
ECN
-
내 몸과의 전쟁

작품 정보

새해 목표로 빠지지 않는 운동! 그러나 작심삼일?
유튜브 건강 채널 1위! 피지컬갤러리의 ‘절대 중독’ 빡빡이 루틴으로 작심삼일 타파!

1년 열두 달 중 1월이면 헬스장이 가장 높은 매출을 기록한다고 한다. 그만큼 많은 사람들이 건강한 몸을 만들기 위해 올해의 목표로 운동으로 뽑는다. 그런데 과연 운동을 결심한 사람 중에 몇이나 그 목표를 이룰까? 잘 모르겠다면 당신이 작년에 결심했던 운동 계획을 떠올려보자. 매년 반복되는 작심삼일을 피하고 싶은 사람들에게 유튜브 건강 채널의 압도적 1위를 고수하고 있는 피지컬갤러리가 《내 몸과의 전쟁》을 통해 건강한 몸을 만드는 단계별 접근법을 알려준다.

1단계 : 체형의 원인을 파악해 운동의 필요성을 느끼게 한다
제대로 운동을 해본 적이 없는 사람이 무작정 운동을 시작하면 십중팔구는 목표의 근처에도 가지 못하고 제풀에 지쳐서 포기하기 마련이다. 건강을 되찾기 위해서는 내 몸을 어떻게 바꾸고 싶은지 명확한 목표를 세워야 하며, 운동의 필요성을 절실하게 느껴야 한다. 피지컬갤러리는 우리가 습관적으로 취하는 자세나 행동이 어떻게 체형 변화를 일으키는지 그 원인을 파악해 어떤 사람에게 운동이 필요한지 알려준다.

2단계 : 정확한 진단으로 정말 내게 필요한 운동을 알려준다
내 몸이 틀어지고 통증이 생기는 원인을 알게 되었어도 자신의 체형이 거북목인지 굽은 등인지 그도 아니면 둘 다인지는 전문지식이 없는 사람은 알 수가 없다. 그 때문에 자신의 체형을 잘못 판단하여 절대로 해서는 안 되는 해서 상태를 악화시키는 경우가 허다하다. 그래서 전문적이고 상세한 설명을 통해 자기 체형이 무엇인지 정확히 진단한다.

3단계 : 올바른 루틴으로 매순간 몸이 나아지고 있음을 체감하게 한다
자신의 체형을 정확히 알았다면 이제 남은 것은 실천이다. 사람의 인내심은 때로는 머리카락 한 올보다 끊어지기 쉬워서 운동을 지속하기란 여간 쉬운 일이 아니다. 그러나 하루 5분 투자로 매순간 몸이 달라지고 있음을 체감할 수 있다면 어떨까? 피지컬갤러리가 제시하는 체형에 알맞은 ‘빡빡이 루틴’을 해보면 당신은 운동에 중독되고 말 것이다.

틀어진 몸을 완벽하게 바로잡는 것은 결코 단기간에 이루어지는 것이 아니다. 그러나 피지컬갤러리가 쥐어준 무기(‘체형 교정 빡빡이 루틴’)를 가지고 틀어진 몸과의 투쟁을 시작하면 어느 샌가 건강한 몸을 되찾은 자신의 모습을 볼 수 있을 것이다.

작가

피지컬갤러리
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  • 내 몸과의 전쟁 (피지컬갤러리)
  • 병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭 (피지컬갤러리)

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2.7

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  • 이 정도 내용에 돈 받고 책을 파는게 맞는건지..? 내용 부실은 차지하더라도 복붙을 해도 분량조차 한참 부족하네요. 본인들이 유튜브에 올렸던 내용조차 책에는 다수 빠져있고.. 그냥 유튜브 몰아 보는게 책 보는거 보다 유익한 경우가 다 있네요. 유튜브 인기에 편승해서 정가 1만 8천원 짜린지 1천 8백원 짜린지 본인들이 판단을 못 하는 지경인건가요??

    ast***
    2020.02.04
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