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숨길만 터줘도 기절하듯 잠든다 상세페이지
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숨길만 터줘도 기절하듯 잠든다

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소장
전자책 정가
19,000원
판매가
19,000원
소장
출간 정보
  • 2026.02.13 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 4.2만 자
  • 4.0MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791194379737
UCI
-
숨길만 터줘도 기절하듯 잠든다

작품 정보

수면제 없이, 베개 교체 없이, 딱 10분 만에 불면의 스위치를 끕니다.

야근을 마치고 집에 왔는데 몸은 천근만근인데 정신은 말똥말똥하신가요?
비싼 경추 베개를 사고, 암막 커튼을 쳐봐도 잠들기까지 한 시간이 넘게 걸리시나요?

당신이 잠들지 못하는 이유는 생각이 많아서가 아닙니다.
스트레스로 굳어진 목과 어깨가 숨길(기도)을 조르고 있기 때문입니다.

숨길이 좁아지면 우리 뇌는 산소 부족을 감지하고 생존을 위해 비상사태(각성)를 선포합니다.
이 상태에서는 아무리 좋은 수면제를 먹어도 뇌가 잠시 기절할 뿐,
피로가 풀리는 진정한 숙면을 취할 수 없습니다.

이 책은 16년 차 현직 도수치료 팀장이자 수면 전문가인 슬립 피지오가
병원에서 환자들에게 실제로 처방하는 물리치료학적 수면 솔루션을 담았습니다.

특히 세계적인 재활 치료의 정석인 DNS(동적 신경근 안정화) 호흡법을 기반으로,
아기가 잠들 때처럼 가장 편안한 횡격막 호흡을 되찾는 방법을 알려드립니다.
어려운 훈련이 아닙니다.
자기 전 딱 10분, 따라 하는 것만으로도 몸의 긴장이 풀리고 잠이 쏟아지게 됩니다.


이런 분들께 권합니다.

* 자려고 누우면 가슴이 답답하고 숨이 깊게 안 쉬어지는 분
* 수면제나 멜라토닌 없이는 잠들기 두려운 분
* 자고 일어나도 목, 어깨가 돌처럼 굳어있는 직장인
* 잠드는 데 30분 이상 걸리는 만성 불면증 환자

잠은 머리로 자는 것이 아니라, 몸으로 자는 것입니다.
꽉 막힌 숨길만 터줘도, 당신의 수면은 기적처럼 달라집니다.

작가 소개

잠 잘 자게 몸을 바꿔주는 16년 차 물리치료사

올해로 16년 차, 뼈와 근육 그리고 숨을 다루는 물리치료사입니다.
대한민국에서 업무 강도가 가장 높다는 여의도, 광화문, 마포의 도수치료 센터장을 거치며 수만 명의 지친 직장인들의 몸을 치료했습니다.

어머니께서 생전 극심한 불면증으로 고통받으시는 모습을 곁에서 지켜보며,
왜 통증 치료는 있는데 수면을 위한 물리치료는 없을까?라는 의문을 품게 되었습니다.
이후 약물에 의존하지 않고 오직 신체 구조와 호흡 조절만으로
수면의 질을 개선하는 방법을 연구했습니다.

특히 세계적인 재활 테크닉인 DNS(동적 신경근 안정화) 코스(A, B, C)를 모두 수료하며,
인간이 태어날 때 가지고 있던 가장 완벽한 호흡 패턴을 수면 치료에 접목했습니다.

현재는 고려대학교 스포츠의학 석사 과정을 밟으며, 한방병원 도수치료 팀장으로 재직 중입니다.
블로그와 SNS에서 슬립 피지오(Sleep Physio)라는 필명으로 활동하며,
베개 유목민들과 불면증 환자들에게 잠이 오는 몸을 만드는 법을 전파하고 있습니다.

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