요리하루의 습관 다이어트 상세페이지
출간 정보
- 2026.08.25 전자책 출간
- 2026.07.17 종이책 출간
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TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 356 쪽
- 56.3MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791168226166
UCI
-
요리하루의 습관 다이어트
작품 정보
참는 다이어트는 이제 그만!
속세의 맛으로 입 터짐을 막는 지속 가능한 습관 다이어트
★ 인스타그램 14만 팔로워가 공감한 요리하루의 첫 다이어트 레시피북 ★
★ 맛있는 음식은 포기하지 않는 110가지 현실 다이어트 레시피 ★
★ 폭식과 요요를 줄이는 습관 다이어트 노하우 수록 ★
다이어트를 시작하면 닭가슴살과 샐러드, 고구마부터 떠올리기 쉽다. 하지만 먹고 싶은 음식을 계속 참는 식단은 오래가기 어렵다. 식욕을 억누를수록 음식에 대한 집착은 커지고, 결국 폭식과 요요를 반복하는 악순환으로 이어지기 쉽다.
14만 명의 팔로워와 꾸준히 소통해온 요리 크리에이터 요리하루 역시 수많은 시행착오를 겪으며 한 가지 결론에 도달했다. 다이어트는 무조건 적게 먹거나 맛없는 음식을 참고 버티는 것이 아니라, 맛있게 먹으면서도 오래 지속할 수 있어야 한다는 것이다.
『요리하루의 습관 다이어트』는 이러한 경험을 바탕으로 완성한 현실적인 다이어트 레시피북이다. 과채소 레시피부터 든든한 단백질 요리, 입 터짐을 막아주는 맛있는 반찬, 만족감 높은 한 그릇 요리까지 총 110가지 레시피를 담아 맛있는 집밥으로도 건강한 식습관을 이어갈 수 있도록 구성했다.
이 책은 레시피만 소개하는 데 그치지 않는다. 반복되는 폭식과 요요를 줄이는 식사 습관, 공복 관리법, 식욕을 다스리는 방법, 실패해도 다시 시작하는 마음가짐, 자신에게 맞는 식사 패턴을 찾는 법 등 저자가 직접 실천하며 정리한 ‘습관 다이어트’ 노하우를 함께 담았다.
맛있는 음식을 포기하지 않으면서 건강하게 체중을 관리하고 싶은 사람, 반복되는 다이어트 실패에서 벗어나 평생 이어갈 수 있는 식습관을 만들고 싶은 사람이라면 『요리하루의 습관 다이어트』가 가장 현실적이고 든든한 길잡이가 되어줄 것이다.
속세의 맛으로 입 터짐을 막는 지속 가능한 습관 다이어트
★ 인스타그램 14만 팔로워가 공감한 요리하루의 첫 다이어트 레시피북 ★
★ 맛있는 음식은 포기하지 않는 110가지 현실 다이어트 레시피 ★
★ 폭식과 요요를 줄이는 습관 다이어트 노하우 수록 ★
다이어트를 시작하면 닭가슴살과 샐러드, 고구마부터 떠올리기 쉽다. 하지만 먹고 싶은 음식을 계속 참는 식단은 오래가기 어렵다. 식욕을 억누를수록 음식에 대한 집착은 커지고, 결국 폭식과 요요를 반복하는 악순환으로 이어지기 쉽다.
14만 명의 팔로워와 꾸준히 소통해온 요리 크리에이터 요리하루 역시 수많은 시행착오를 겪으며 한 가지 결론에 도달했다. 다이어트는 무조건 적게 먹거나 맛없는 음식을 참고 버티는 것이 아니라, 맛있게 먹으면서도 오래 지속할 수 있어야 한다는 것이다.
『요리하루의 습관 다이어트』는 이러한 경험을 바탕으로 완성한 현실적인 다이어트 레시피북이다. 과채소 레시피부터 든든한 단백질 요리, 입 터짐을 막아주는 맛있는 반찬, 만족감 높은 한 그릇 요리까지 총 110가지 레시피를 담아 맛있는 집밥으로도 건강한 식습관을 이어갈 수 있도록 구성했다.
이 책은 레시피만 소개하는 데 그치지 않는다. 반복되는 폭식과 요요를 줄이는 식사 습관, 공복 관리법, 식욕을 다스리는 방법, 실패해도 다시 시작하는 마음가짐, 자신에게 맞는 식사 패턴을 찾는 법 등 저자가 직접 실천하며 정리한 ‘습관 다이어트’ 노하우를 함께 담았다.
맛있는 음식을 포기하지 않으면서 건강하게 체중을 관리하고 싶은 사람, 반복되는 다이어트 실패에서 벗어나 평생 이어갈 수 있는 식습관을 만들고 싶은 사람이라면 『요리하루의 습관 다이어트』가 가장 현실적이고 든든한 길잡이가 되어줄 것이다.
작가 소개
요리하루(김민지)
인스타그램에서 맛있게 살 안 찌는 집밥을 14만 팔로워들과 함께 공유하고 있다.
첫 번째도 맛! 두 번째도 맛! 배고픈 건 참아도 맛없는 건 못 참을 만큼 맛을 가장 중요하게 생각한다. 그와 동시에 다양한 맛과 음식을 경험하는 것 또한 중요하게 생각한다. 집밥의 다양성과 맛에 대한 경험의 확장은 나를 ‘늘 식단 하는 사람’이라는 좁은 틀에 가두지 않고 내 미각뿐 아니라 생각의 폭까지 넓혀준다. 짧은 릴스에는 다 담지 못했던 이야기와 노하우를 이 책에 최대한 많이 담았다.
이 책과 함께하는 분들이 요리하며 혼자 긴가민가 고민하는 순간이 없도록, 바로 옆에 붙어서 알려주는 것처럼 최대한 자세히 알려주고 싶었다.
이 책을 읽는 모든 분들께 조금이나마 위로와 도움이 되고 싶은 진심이 닿길 바라며.
인스타그램에서 맛있게 살 안 찌는 집밥을 14만 팔로워들과 함께 공유하고 있다.
첫 번째도 맛! 두 번째도 맛! 배고픈 건 참아도 맛없는 건 못 참을 만큼 맛을 가장 중요하게 생각한다. 그와 동시에 다양한 맛과 음식을 경험하는 것 또한 중요하게 생각한다. 집밥의 다양성과 맛에 대한 경험의 확장은 나를 ‘늘 식단 하는 사람’이라는 좁은 틀에 가두지 않고 내 미각뿐 아니라 생각의 폭까지 넓혀준다. 짧은 릴스에는 다 담지 못했던 이야기와 노하우를 이 책에 최대한 많이 담았다.
이 책과 함께하는 분들이 요리하며 혼자 긴가민가 고민하는 순간이 없도록, 바로 옆에 붙어서 알려주는 것처럼 최대한 자세히 알려주고 싶었다.
이 책을 읽는 모든 분들께 조금이나마 위로와 도움이 되고 싶은 진심이 닿길 바라며.
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