복근은 없지만, 건강합니다 상세페이지
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출간 정보
- 2025.09.05 전자책 출간
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파일 정보
- 132 쪽
- 5.5MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791194943211
UCI
-
복근은 없지만, 건강합니다
작품 정보
복근은 없지만, 건강합니다
50대 아저씨가 알려주는 내장지방 줄이기의 가장 게으른 방법
"헬스장? 식단? 보조제?
그냥 다 귀찮고, 그래도 건강은 챙기고 싶다고요?"
이 책은, 그런 당신을 위한 이야기입니다.
- 50대, 팔다리는 가는데 배만 나온 '올챙이형' 아저씨
- 건강검진 수치가 슬슬 무서워지기 시작했고
- “운동해야지”라는 말만 하고 3년이 지난 당신
이 책은 운동선수도, 건강 전문가도 아닌
당신과 똑같은 아저씨의 진짜 이야기입니다.
“내장지방을 줄이기 위한 가장 게으른 방법은 없을까?”
■ 헬스장 3일 다니다 관둔 이야기
■ 계단 2층까지만 오르기로 한 루틴
■ 닭가슴살 대신 바나나+두유로 아침 해결한 방법
■ 술은 안 끊고, 안주만 바꾼 회식 생존 전략
■ 복부둘레만 매주 체크한 작은 습관
■ 주말에 무너져도 월요일에 돌아오는 멘탈 회복법
“나는 실패했지만, 다시 시작했다”는
모든 중년 아저씨를 위한 소박하고 단단한 기록.
이 책은 이런 분께 추천합니다
■ 건강이 걱정되지만 헬스장은 부담스러운 중년 남성
■ 내장지방, 술배가 고민이지만 식단 관리가 어렵다고 느끼는 분
■ “작은 변화”로 꾸준히 실천하고 싶은 사람
■ 의사 말보다, 비슷한 고민을 가진 누군가의 솔직한 경험담이 더 궁금한 분
책의 특징
■ 실패와 좌절을 숨기지 않은 진짜 이야기
■ 무리 없는 습관 중심의 실천 아이디어
■ 정보+에세이+사례의 균형 잡힌 구성
■ 중년 남성 독자를 위한 공감 100% 에세이
“복근은 없지만, 건강합니다.
몸은 여전히 볼록하지만,
병원 수치는 예전보다 훨씬 괜찮습니다.”
이 책은 완벽한 건강 지침서가 아닙니다.
그러나, 당신이 오늘부터 시작할 수 있는 현실적 ‘첫 걸음’입니다.
중년 남성의 고민을 진짜 ‘내 이야기처럼’ 풀어낸 건강 실천 에세이입니다.
의학적인 설명보다 더 강력한 공감의 언어로,
지금 지친 아저씨들에게 “괜찮아요, 그렇게 시작해도 됩니다”라고 말해주는
따뜻한 응원의 책입니다.
50대 아저씨가 알려주는 내장지방 줄이기의 가장 게으른 방법
"헬스장? 식단? 보조제?
그냥 다 귀찮고, 그래도 건강은 챙기고 싶다고요?"
이 책은, 그런 당신을 위한 이야기입니다.
- 50대, 팔다리는 가는데 배만 나온 '올챙이형' 아저씨
- 건강검진 수치가 슬슬 무서워지기 시작했고
- “운동해야지”라는 말만 하고 3년이 지난 당신
이 책은 운동선수도, 건강 전문가도 아닌
당신과 똑같은 아저씨의 진짜 이야기입니다.
“내장지방을 줄이기 위한 가장 게으른 방법은 없을까?”
■ 헬스장 3일 다니다 관둔 이야기
■ 계단 2층까지만 오르기로 한 루틴
■ 닭가슴살 대신 바나나+두유로 아침 해결한 방법
■ 술은 안 끊고, 안주만 바꾼 회식 생존 전략
■ 복부둘레만 매주 체크한 작은 습관
■ 주말에 무너져도 월요일에 돌아오는 멘탈 회복법
“나는 실패했지만, 다시 시작했다”는
모든 중년 아저씨를 위한 소박하고 단단한 기록.
이 책은 이런 분께 추천합니다
■ 건강이 걱정되지만 헬스장은 부담스러운 중년 남성
■ 내장지방, 술배가 고민이지만 식단 관리가 어렵다고 느끼는 분
■ “작은 변화”로 꾸준히 실천하고 싶은 사람
■ 의사 말보다, 비슷한 고민을 가진 누군가의 솔직한 경험담이 더 궁금한 분
책의 특징
■ 실패와 좌절을 숨기지 않은 진짜 이야기
■ 무리 없는 습관 중심의 실천 아이디어
■ 정보+에세이+사례의 균형 잡힌 구성
■ 중년 남성 독자를 위한 공감 100% 에세이
“복근은 없지만, 건강합니다.
몸은 여전히 볼록하지만,
병원 수치는 예전보다 훨씬 괜찮습니다.”
이 책은 완벽한 건강 지침서가 아닙니다.
그러나, 당신이 오늘부터 시작할 수 있는 현실적 ‘첫 걸음’입니다.
중년 남성의 고민을 진짜 ‘내 이야기처럼’ 풀어낸 건강 실천 에세이입니다.
의학적인 설명보다 더 강력한 공감의 언어로,
지금 지친 아저씨들에게 “괜찮아요, 그렇게 시작해도 됩니다”라고 말해주는
따뜻한 응원의 책입니다.
작가 소개
마케팅 커뮤니케이션 업계에서 일하며, 다양한 기업과 브랜드 현장에서
“사람들이 실제로 움직이는 이야기”를 만드는 일을 해왔습니다.
현실을 냉정하게 보는 성격 탓에,
늘 ‘지킬 수 있는 전략’, ‘버틸 수 있는 방법’에 더 관심이 많았습니다.
50대에 접어든 후, 변화가 필요했던 건 일이 아니라 몸이었습니다.
헬스장 등록은 3일 만에 끝났고, 식단 조절은 작심삼일이 되기 일쑤.
하지만 어느 날, “그냥 덜 나빠지는 선택이라도 계속 해보자”고 마음먹으면서,
비로소 실천 가능한 습관이 하나둘 쌓이기 시작했습니다.
이 책은 전문가의 말이 아니라,
나이 들며 몸과 멘탈이 동시에 무너지는 것을 온몸으로 겪은 한 아저씨의 기록입니다.
‘운동은 싫지만, 건강은 잃고 싶지 않은’ 중년들에게
가장 현실적이고도 느슨한 실천 방법을 함께 나누고 싶었습니다.
앞으로도 무리하지 않으면서, 나를 덜 망치지 않는 삶의 방법을
솔직한 이야기로 풀어내는 작업을 계속 이어갈 예정입니다.
“사람들이 실제로 움직이는 이야기”를 만드는 일을 해왔습니다.
현실을 냉정하게 보는 성격 탓에,
늘 ‘지킬 수 있는 전략’, ‘버틸 수 있는 방법’에 더 관심이 많았습니다.
50대에 접어든 후, 변화가 필요했던 건 일이 아니라 몸이었습니다.
헬스장 등록은 3일 만에 끝났고, 식단 조절은 작심삼일이 되기 일쑤.
하지만 어느 날, “그냥 덜 나빠지는 선택이라도 계속 해보자”고 마음먹으면서,
비로소 실천 가능한 습관이 하나둘 쌓이기 시작했습니다.
이 책은 전문가의 말이 아니라,
나이 들며 몸과 멘탈이 동시에 무너지는 것을 온몸으로 겪은 한 아저씨의 기록입니다.
‘운동은 싫지만, 건강은 잃고 싶지 않은’ 중년들에게
가장 현실적이고도 느슨한 실천 방법을 함께 나누고 싶었습니다.
앞으로도 무리하지 않으면서, 나를 덜 망치지 않는 삶의 방법을
솔직한 이야기로 풀어내는 작업을 계속 이어갈 예정입니다.
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