생각 중독

생각이 너무 많은 건 많은 사람들의 고민일 것이다. 나도 그런 편이다. 책에서 유전의 영향은 26% 정도라고 하니 타고난 기질보다는 환경에 더 큰 요인이 있다는 것인데 그 환경도 쉽게 바꿀 수 있는 건 아니니 참 어려운 문제다. 생각이 끊임없이 이어지는 것 자체가 뇌의 특징이라고 한다. 뇌는 당장 처리할 일이 없는 순간에도 쉬는 게 아니라 끊임없이 축적된 경험을 반추하면서 미래의 위험에 대비한다. 뇌는 개체의 행복보다는 생존을 우선해 진화해왔기 때문이다. 이런..... 뇌부터가 생각을 줄이는 데 도움을 주지 않잖아! 그렇지만 뭐 어떻게든 외부 스트레스를 줄여서라도 과잉 생각을 막아보자고 저자는 말하고 있다. 외서는 번역에 따라 감상이 천차만별로 바뀌는데 이 책은 자연스럽게 번역되어 읽기 편했다.

생각 과잉이 현대인의 특징이라지만 요즈음의 저는 심각할 정도인 거 같아 읽어보게 된 책입니다. 불필요한 생각 과잉에서 벗어나서 불안을 줄이고 현재에 집중해야 한다는 단순한 진리이지만 쉽지는 않네요ㅠ 훈련 전략을 상술한 부분도 좋았습니다. 실천해볼게요!

부정적인 생각이 많고 계속해서 곱씹는 이들에게 어떻게 해야 그 생각을 그만두고 어떻게 마음을 다스리게 할 것인지에 대해 도움을 주는 책이다.

제목에 이끌려서 읽게 됐어요 지나친 생각은 독이더라고요.. 저도 많이 비우고 살려고 노력하는데 잘 안 되네요 ㅠ 과한 생각은 존재한 적도 없는 문제로 이어진다는 말이 생각나네요

생각중독인 사람이라 다운받음. 현대인중 불안증이 없는 사람이 거의 없을 것 같아요 그런 점에서 이 책이 많은 사람들에게 도움이 될거라 생각합니다 생각 적당히 하는게 중요해요... 끝없는 반추 고리를 끊어보려 합니다.

왜 나는 늘 불안에 떠는지, 왜 이렇게 생각이 많은지 고민해봤던 사람이라면 읽어볼만한 책입니다. 너무 생각하지 말고 몰두하지 말라는 말을 왜 하는지 알겠더라고요. 생각을 멈추는 법도 배워야 할 거 같습니다.

맨날 생각 그만!!! 을 속으로 외치는 생각 많은 사람 중 하나입니다... 나이가 들수록 삶에 생각이 더 많아지는 것 같아요 그러면서도 나만 이런 게 아니라는 게 다행이라는 생각도 드네요

표지랑 제목 보고 끌려서 읽은 책이예요. 책에서 나온 모든 내용이 제 얘기같고... 책에 나온 것처럼 더이상 회피하지 않고 살아가도록 해야겠어요.

저는 생각이 정말 많아요 영어를 배울때도 stop train of thoughts라는 표현에 공감할 정도로요... 물론 책만 읽는다고 생각을 멈출 수 있는 건 아니지만 한마디라도 기억해서 너무 힘들 때 적용하면 좋아요 도움돼요 !

생각을 많이 하는 것이 꼭 건강한 방식의 문제해결은 아니라는 걸 느끼는 요즘 저에게 많은 깨달음을 주는 책입니다. 생각이 많아 상념이 잦아지고 불안해지면 멈춰야한다. 생각에 나를 맡기지 말고 내가 생각하고 결정하고 불안에 끌려 다니지 말자. 조금은 머리를 비워두고 신선한 아이디어를 위해 생각을 멈출 필요가 있다는 걸 느낍니다.