- 2024.02.29 전자책, 종이책 동시 출간
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작품 정보
후회도 걱정도 너무 많은
‘생각 중독자’들의 인생을 구할 23가지 전략
독립출판물로 출간된 후 독자들의 폭발적 지지와 입소문만으로 아마존 종합 베스트셀러에 오른 후 전 세계 36개국에 판권 수출된 글로벌 화제작 『생각 중독』이 드디어 한국에 출간됐다. 저자는 ‘생각 과잉’을 우리도 모르는 사이 삶을 서서히 망가뜨리는 현대 사회의 문제적 유행병으로 규정하며, 그 심각성을 인식하고 당장 생각의 패턴을 바꿈으로써 그 독성에서 벗어날 것을 촉구한다.
과거를 되새김질하며 끝없이 후회하는 사람, 아주 작은 일에도 거대한 걱정으로 내닫는 사람, 밀려드는 업무에 압도돼 정작 미루기만 하는 사람, 자기 말 한마디가 관계를 해칠까 두려워하는 사람…. 모두 ‘생각 감옥’에 갇힌 사람들이다. 이곳에 갇힌 사람들은 불안감에 시달리다 부정적 사고 패턴으로 현실을 잘못 인식하고 결국 지독한 자기부정에 이르기도 한다. 원할 때 빠져나가지도 못한다. 대체 왜 이런 미로에 걸어 들어가는 걸까?
답은 간단하다. 현대 사회의 디폴트값인 스트레스를 제대로 관리하지 못했기 때문이다. 『생각 중독』은 여러 논문과 과학적 근거를 바탕으로 현대인들이 왜 그토록 쉽게 생각 감옥에 빠지는지 밝히고, 최신 연구에서 찾아낸 심리 도구로 생각 과잉을 끊어내는 다양한 방법을 소개한다. 이 책에서 소개하는 구체적인 사례들은 어떤 생각이 우리의 불안을 점진적으로 증폭시키는지 알게 해준다. 무엇보다 이 책은 우리가 가진 ‘생각에 대한 생각’을 바꿈으로써 잃어버렸던 삶에 대한 집중력을 회복시켜줄 것이다.
리뷰
4.3
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실생활에서 사용하기 좋은 팁이 많이 있어서필사하면서 보기 좋았어요 .
tut***2026.05.01생각이 너무 많은 건 많은 사람들의 고민일 것이다. 나도 그런 편이다. 책에서 유전의 영향은 26% 정도라고 하니 타고난 기질보다는 환경에 더 큰 요인이 있다는 것인데 그 환경도 쉽게 바꿀 수 있는 건 아니니 참 어려운 문제다. 생각이 끊임없이 이어지는 것 자체가 뇌의 특징이라고 한다. 뇌는 당장 처리할 일이 없는 순간에도 쉬는 게 아니라 끊임없이 축적된 경험을 반추하면서 미래의 위험에 대비한다. 뇌는 개체의 행복보다는 생존을 우선해 진화해왔기 때문이다. 이런..... 뇌부터가 생각을 줄이는 데 도움을 주지 않잖아! 그렇지만 뭐 어떻게든 외부 스트레스를 줄여서라도 과잉 생각을 막아보자고 저자는 말하고 있다. 외서는 번역에 따라 감상이 천차만별로 바뀌는데 이 책은 자연스럽게 번역되어 읽기 편했다.
egr***2026.04.30저도 생각을 많이 하고 사서 고생하는 타입이라 읽어보았는데 유익했습니다 생각을 하는 것이 에너지를 갉아먹어 결국 퍼포먼스에 마이너스로 돌아온다는 것에 크게 공감했어요
kgy***2026.04.30생각 과잉이 현대인의 특징이라지만 요즈음의 저는 심각할 정도인 거 같아 읽어보게 된 책입니다. 불필요한 생각 과잉에서 벗어나서 불안을 줄이고 현재에 집중해야 한다는 단순한 진리이지만 쉽지는 않네요ㅠ 훈련 전략을 상술한 부분도 좋았습니다. 실천해볼게요!
fkd***2026.04.30막연한 불안에 대한 걱정으로 생각에 매몰되는 일만큼 생산성 없으면서 멘탈을 좀먹는게 없죠. 불안의 대부분은 일어나지 않을 일이고 발생하게 될 일은 걱정한다고 일어나지 않게 되지 않는 다는 사실을 알면서도 좀처럼 생각을 멈추기 힘들때 도움이 되는 책입니다.
iii***2026.04.30부정적인 생각이 많고 계속해서 곱씹는 이들에게 어떻게 해야 그 생각을 그만두고 어떻게 마음을 다스리게 할 것인지에 대해 도움을 주는 책이다.
tlq***2026.04.30제목에 이끌려서 읽게 됐어요 지나친 생각은 독이더라고요.. 저도 많이 비우고 살려고 노력하는데 잘 안 되네요 ㅠ 과한 생각은 존재한 적도 없는 문제로 이어진다는 말이 생각나네요
koe***2026.04.30생각중독인 사람이라 다운받음. 현대인중 불안증이 없는 사람이 거의 없을 것 같아요 그런 점에서 이 책이 많은 사람들에게 도움이 될거라 생각합니다 생각 적당히 하는게 중요해요... 끝없는 반추 고리를 끊어보려 합니다.
lav***2026.04.30왜 나는 늘 불안에 떠는지, 왜 이렇게 생각이 많은지 고민해봤던 사람이라면 읽어볼만한 책입니다. 너무 생각하지 말고 몰두하지 말라는 말을 왜 하는지 알겠더라고요. 생각을 멈추는 법도 배워야 할 거 같습니다.
myp***2026.04.30맨날 생각 그만!!! 을 속으로 외치는 생각 많은 사람 중 하나입니다... 나이가 들수록 삶에 생각이 더 많아지는 것 같아요 그러면서도 나만 이런 게 아니라는 게 다행이라는 생각도 드네요
may***2026.04.30
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