- 2025.03.25 전자책 출간
- 2025.03.21 종이책 출간
- EPUB
- 약 8.3만 자
- 34.8MB
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작품 정보
문제는 현실이 아니라 당신의 머릿속에 있다”
전 세계 베스트셀러『생각 중독』저자 닉 트렌턴 신간!
아무 일도 없는데 ‘혹시?’라는 의문이 끊이지 않고, 끝없이 시뮬레이션을 돌리다가 끝내 결정하지 못하고 행동을 미루고 있지 않은가? 그렇다면 당신은 가짜 불안의 함정에 빠진 것이다. 많은 경우 지금 느껴지는 불안과 후회 같은 부정적인 감정이 당신을 주저앉힐 만큼 위협적으로 보여도, 그 감정에는 뚜렷한 실체가 없으며 실제로도 아무 일도 일어나지 않았다는 것이 ‘사실’이다.
독립출판물로 출간되어 입소문만으로 40만 부 판매고를 올리며 아마존 장기 베스트셀러가 된 화제작 『생각 중독』의 저자 닉 트렌턴이 신간 『가짜 불안』으로 다시 한국의 독자들을 찾아왔다. 실체 없고 막연한 불안에 압도되어 걱정하는 데 엄청난 에너지와 시간을 낭비하지만, 정작 문제는 해결하지 못하고 어려움을 겪는 모든 현대인을 위한 책이다. 저자는 심리학과 뇌과학에 기반한 검증된 전략과 구체적이고 확실한 행동 지침을 제시하며 우리를 갉아먹는 ‘가짜 불안’을 구별하고 지금 여기를 사는 길로 안내한다.
작가
리뷰
4.7
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가짜불안 정말 저를 위한 단어에요... 생각이 미친듯이 폭주할 때마다 막연한 불안함이 밀려오는데 그럴 때면 항상 생각합니다 이거 다 가짜고.. 그정도까진 아니라고.. 근데 그렇게 주문처럼 생각하면 생각할수록 더 불안해지더라고요 ㅠㅠ 흑흑 공감되는 내용이 많아서 앞으로 고쳐나갈 점도 많단 생각이 드네요
zkf***2026.04.30물건을 살 때마다 50개는 살펴보고 비교해봐야 직성이 풀리는가? 이런 행동들은 얼핏 더 나은 삶을 위한 노력처럼 보이지만 사실은 모두 ‘가짜 불안’에서 비롯된 것일지도 모른다는 말이 제머리를 탁 치네요 ‘가짜 불안’이란 간단히 말해 현실에서는 아무런 문제가 없는데 머릿속으로 최악의 시나리오를 가정하며 스스로를 실체 없는 불안에 빠뜨리는 것을 말하는데 이런 불안증을 작든 크든 누구나 가지고 있다고 생각이 되는데 가끔 저는 이 불안에 너무나 침몰된다고 느꼈기때문에 해결할 솔루션을 이책에서 찾아보기로 했어요 읽을수록 도움이 되네요
nik***2026.04.30요즘 너무 생각이 많아져서 고민이었는데 이 책을 읽고 나니까 생각이 정리되면서 마음이 좀 편해졌습니다. 지금 불안하다는 느낌이 든다면 꼭 읽어보세요!
uuu***2026.04.30현대인중에 불안증이 없는 사람이 거의 없을 것 같아요 그런 점에서 이 책이 많은 사람들에게 도움이 될거라 생각합니다 유익한 책이라서 잘 재밌게 잘 봤어요.. 끝없는 반추 고리를 끊어보려 합니다.
lav***2026.04.30불안쟁이들이 그냥 지나칠 수 없는 책 이름,,이거 읽으면서도 불안에 빠질거 알지만 일단 달려볼게요~~~
yyu***2026.04.30평소 과도한 불안감 때문에 고민이 많았다면 한번쯤 읽어볼만한 책인것 같습니다. 저는 스마트폰 어플을 한번에 끄듯이 내 머릿속도 그렇게 좀 조용하고 평온해지고 싶다는 생각을 자주 하는데요. '습관성 불안감'으로 고민하던 중 <가짜불안>이란 강렬한 제목에 이끌려 다운로드를... 했습니다. 결론은 나쁘지 않다 인데요. 저자가 미리 밝히듯 불안의 원인이나 기저가 아니라 이 불안을 어떻게 최대한 컨트롤하느냐에 초점이 맞춰져 있어서 좋았어요. 물론 책 한권 읽는다고 고질적인 문제가 싹 해결되진 않지만 제 경우, 공감이 가는 전문적인 글을 읽고 이해하는 것 만으로도 도움이 되었습니다.
win***2026.04.30뭐 거의 불안의 시대라고 할수 있죠 각종 마케팅 문구들도 사람들의 불안을 자극하는쪽으로 발전해온것 보면 그게 얼마나 효과적인지-사람들이 얼마나 '만들어진', '주입된' 불안에 잘 휘말리는지에 대한 방증이라고 봐도 좋을것 같습니다... 하여 저자는 말합니다 실체없는 불안에 휘둘리지 말고, '왜'를 분석하려 하지말고 '어떻게' 안전하게 전환할 것인가에 대해서 생각하라고 역설하고 있어요 무엇보다 감정을 막연하고 추상적인 관념으로 접근하지 말고 '정보값'으로 인지하라는 조언은 상당히 유용하다고 생각합니다 감정을 정보값이라고 인지하면 그제서야 객관화가 가능하기 때문이고, 그러면 그 감정들(대부분 부정적인)에 휩싸여 매몰되는 불안의 악순환에서 한걸음 벗어날수 있기 때문이지요 이외 '사소하지만 또렷한' 불안 회피 스킬을 일러주니까 이것도 유용해요
rid***2026.04.30현대 사회가 만들어낸 인위적인 불안의 실체를 날카롭게 파헤쳐서 머리를 한 대 맞은 기분이었어요. 우리가 느끼는 불안이 사실은 뇌의 착각이나 외부의 자극 때문이라는 분석이 굉장히 신선하고 설득력 있게 다가오더라고요. 단순히 위로만 건네는 게 아니라 과학적인 근거를 바탕으로 마음을 다스리는 실질적인 방법을 제시해줘서 정말 유익했어요. 불안에 잠식되지 않고 평온한 일상을 되찾고 싶은 사람이라면 꼭 한 번 읽어보길 추천해요.
ed1***2026.04.30생각중독이 생각의 꼬리를 끊어준다면, 이 책은 그 불안의 실체가 가짜임을 깨닫게 해줍니다. 뇌가 만든 막연한 걱정에서 벗어나 마음을 다스리는 법을 배울 수 있어 유익했어요. 머릿속을 비우고 평온을 되찾고 싶은 분들께 추천합니다
ckt***2026.04.29평소 불안과 생각이 많은사람이여서 제목이 눈에 띄었습니다. 감정을 인식하고 불안을 어떻게 극복해야할지 그러한 방향성을 조언해주는 책이였습니다.
lyu***2026.04.29
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