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노화를 늦추는 보고서

질병과 나이에 대한 통념을 바꾼 거장의 45년 연구

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소장
출간 정보
  • 2024.08.28 전자책 출간
  • 2024.08.06 종이책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 17.5만 자
  • 15.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9788947501019
ECN
-
노화를 늦추는 보고서

작품 정보

“이 책이 우리의 잃어버린 건강과 젊음을 되찾아 줄 것이다”
_서울아산병원 노년내과 정희원 교수질병과 노화에 대한
하버드 교수의 45년간의 연구와 통찰
캐럴 드웩, 다니엘 핑크, 애덤 그랜트, 수전 데이비드 강력 추천!

노화와 질병에 관한 전 세계 최고 권위자인 하버드 심리학과 교수 엘렌 랭어가 우리의 젊음과 건강을 찾을 연구들을 담아 책으로 펴냈다.
평균 수명이 늘면서 자연스럽게 건강과 노화에 대한 관심이 높아졌다. 질병 없이 건강하게 그리고 천천히 나이 들기 위해 많은 이들이 운동과 식단 등에 관심을 보인다. 랭어 교수는 이러한 방법들도 중요하지만 근본적으로 사고와 인식을 바꿔야 질병과 가속노화를 피할 수 있다고 강조한다.

대표적으로 이를 보여준 것이 그녀의 ‘시계 거꾸로 돌리기 연구’다. 70, 80대 노인들을 시골 마을로 데리고 와 그들에게 20년 전 시절처럼 행동하도록 했다. 무거운 짐을 나르고 설거지와 빨래를 직접 하고, 20년 전 뉴스와 영화를 보게 했다. 불과 일주일 뒤 노인들의 청력과 기억력이 향상되었으며 관절 유연성, 악력도 좋아지는 등 각종 신체 기능이 더 젊어졌다. 엘렌 랭어 박사는 이 연구를 통해 노화가 단순한 신체 현상이 아닌 늙었다고 생각하는 마음에서 옴을 이야기하며 전 세계적으로 크게 명성을 얻었다.

이 책에서는 시계 거꾸로 돌리기 연구 외에도 오랫동안 해온 많은 연구를 통해 우리의 몸이 어떻게 마음과 이어져 있는지, 암, 당뇨, 만성 질환 등 병을 어떻게 피하고 극복할 수 있는지 중요하게 다루고 있다. 이는 노화를 늦추고, 건강을 회복하는 데 많은 영감을 줄 것이다. 실제로 심리학, 뇌과학, 행동경제학 전문가들은 그녀의 연구와 이야기가 담긴 《노화를 늦추는 보고서》에 많은 찬사를 보냈다.

스탠퍼드대학교 심리학과 교수 캐럴 드웩은 “이 책을 읽은 사람들은 충격을 받을 것이다. 강력하게 추천한다”라고 밝혔고, 미래학자이자 비즈니스 사상가 다니엘 핑크는 “인식을 바꿀 때 신체 건강을 되돌릴 뿐만 아니라 지적 에너지를 회복하고 삶의 가능성을 확장할 수 있다는 점을 보여준다”라고 말했다. 국내에서도 서울아산병원 노년내과 교수이자 저속노화 선생님으로 알려진 정희원 교수가 “이 책이 우리의 잃어버린 젊음과 건강을 되찾아 줄 것”이라고 강조하며 책의 의미를 전달했다.

작가

엘렝 랭어
학력
예일대학교 임상심리학 박사
경력
하버드대학교 심리학과 교수
작가 프로필 수정 요청
하버드 대학교 심리학과 교수. 긍정심리학과 마음챙김 분야에서 선구적인 연구를 했으며, 1981년 여성 최초로 하버드 대학교 심리학과 종신 교수직에 임용됐다. 뉴욕 대학교에서 심리학으로 학사 학위를 받았고, 1974년 예일 대학교에서 사회 및 임상 심리학으로 박사 학위를 받았다. 1979년에 노인들을 대상으로 실시한 혁신적인 심리 실험 ‘시계 거꾸로 돌리기 연구’로 노화가 신체 증상이 아닌 고정관념에 따른 것이라는 충격적 반전을 제시하며 세계적인 심리학자의 반열에 올랐다. 엘렌 랭어는 ‘마음챙김의 어머니’라고 불릴 정도로 마음챙김과 명상의 발전에 크게 기여했다. 하지만 랭어가 강조하는 마음챙김은 명상이나 정신집중을 넘어 매 순간을 새롭게 인식하고 유연하게 대처하며 경험하는 삶의 태도다. 마음챙김을 주제로 한 그의 많은 연구와 심리 실험은 오늘날까지 긍정심리학, 행동경제학 등 다양한 분야에 크나큰 영향을 미치고 있다. 또한 교육, 의료, 경영, 법 분야에도 시사점을 던지며, 인간의 삶을 긍정적으로 개선시키는 데 실질적인 도움을 주고 있다. 1980년 뛰어난 학자에게 수여되는 구겐하임 펠로십을 수상했고, 미국 심리학회가 수여하는 공익 분야의 심리학 특별 공로상, 미국 응용·예방 심리학회가 수여하는 응용심리학을 위한 기초 과학 특별 공로상을 비롯해 뉴욕 대학교 동문 업적상, 아서 스타츠 심리학 통합상, 제임스 맥킨 카텔상, 고든 올포트 집단 관계상 등을 받았다. 40년이 넘는 세월 동안 심리학자로서 통제, 의사 결정, 노화, 스트레스, 마음챙김, 건강을 주제로 다수의 책과 연구 논문 등을 쓰며 광범위하게 활동하고 있다.
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  • 노화를 늦추는 보고서 (엘렝 랭어, 신솔잎)

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