본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

오늘의 키토식 상세페이지

오늘의 키토식

  • 관심 0
길벗 출판
이벤트
소장
종이책 정가
20,000원
전자책 정가
30%↓
14,000원
판매가
14,000원
소장
출간 정보
  • 2019.11.29 전자책 출간
  • 2019.11.11 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 13.9만 자
  • 78.6MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791160509984
ECN
-
오늘의 키토식

작품 정보

가짜식욕, 탄수중독, 염증질환을 잡는 키토제닉 다이어트의 모든 것!
대한민국 1등 키토 카페, 15만 회원이 인정한 저탄고지 최고 실천서!

2016년 MBC에서 [지방의 누명]이 방영된 후, 우리나라에도 저탄고지 식사가 널리 알려지기 시작했다. 흔히 저탄고지라고 인식된 키토제닉 식단(이하 키토식)은 정확히 말하면 저탄수화물 중단백 고지방 식단으로, 탄수화물 섭취를 줄여 지방을 에너지원으로 쓰도록 몸을 바꾸는 식단이다.

탄수화물 섭취를 기반으로 한 당질 대사에 익숙한 몸이 지방 대사로 바뀌는 과정에서 평생 먹어온 음식과 살아온 환경, 개개인의 몸이 다를 수밖에 없기 때문에 같은 식재료라도 사람마다 다양한 반응을 보인다. 그래서 저탄고지는 어렵다는 말이 나온다. 하나의 이론이 모두에게 똑같이 적용되지 않기 때문이다.

이 책은 대한민국 최초이자 최고의 키토제닉 커뮤니티인 네이버 ‘키토 카페’에서 활발하게 활동하고 있는 키토 선배들의 키토제닉 라이프를 담았다. 짧게는 2년, 길게는 5년 가량 키토식을 앞서 실천한 11명의 사례자들은 고도비만, 무기력, 난임, 염증 및 부종, 대사 문제, 산후우울증, 고지혈증과 같은 다양한 건강문제를 키토식으로 기적같이 해결한 사람들이다. 이들은 키토식은 단순히 몸무게 자릿수를 바꾸는 다이어트가 아니라 라이프 스타일을 바꾸는 도전이라고 입을 모아 얘기한다.

작가

키토제닉 다이어트 카페
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 오늘의 키토 집밥 (키토제닉 다이어트 카페)
  • 오늘의 키토식 (키토제닉 다이어트 카페)

리뷰

4.7

구매자 별점
26명 평가

이 작품을 평가해 주세요!

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
  1. 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
  2. 비속어나 타인을 비방하는 내용
  3. 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
  4. 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
  5. 의미를 알 수 없는 내용
  6. 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
  7. 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
  8. 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.

  • 여러 경험자들의 성공 수기들을 보면서 자신감을 많이 얻어갑니다. 그리고 다양한 식단을 알려줘서 유용했습니다! 하지만 저는 저탄고지 시작하면서 다른책 안사고 이것만 샀는데..살짝후회돼요ㅠ 지식은 기초 개념 정도로만 정리되어있거든요. 저탄고지 성공한 사람들의 성공 수기가 열명정도 있는데.. 경험한 바가 비슷하다 보니 중복되는 부분도 많았어요. 차라리 저탄고지 사람들을 대표 유형 5인 정도로 추려서 좀더 깊이있게 정리했으면 좋았을거같아요.. 유튜버로 활동중인 경험자 일부는 이책에서 지식을 다 전달해도 될텐데 본인 영상 제목 알려주면서 이걸보면 정보를 얻을 수 있다는 식으로 홍보해서 조금 답답했습니다.

    cut***
    2020.01.16

  • 키토제닉 재도전에 도움이 많이 됐습니다. 처음 저탄고지 시작했을 때는, 지식이 없어서 좀 힘들었는데 책 읽으면서 하니까 궁금증을 해결할 수 있어서 좋네요. 기초지식도 잘 정리되어 있고, 무엇보다 비슷한 식습관의 한국인 수기들이 들어있어서 어떻게 식단을 진행 해야 하는지도 파악하기 편하구요. 저탄고지 첫 도전이시거나, 체중감량이 목적이신 분들에게 좋을 것 같아요. 쭉쭉 책 읽으면서 감량도 내리막만 있기를 희망합니다!

    luc***
    2019.12.05
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소
'구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.

건강 베스트더보기

  • 수면의 뇌과학 (크리스 윈터, 이한음)
  • 식탐 해방 (저드슨 브루어, 김보은)
  • 80대20 러닝 훈련법 (맷 피츠제럴드)
  • 다이어트 불변의 법칙 2 (하비 다이아몬드, 강신원)
  • 동공이 약사의 알찬 약국 (동공이 약사)
  • 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민)
  • 염증 해방 (정세연)
  • 해독 혁명 (최지영)
  • 달리기의 모든 것 (남혁우)
  • 벤 호건 골프의 기본 (벤 호건, 허버트 워런 윈드)
  • 최강의 단식 (데이브 아스프리, 엄성수)
  • 비만코드 (제이슨 펑, 제효영)
  • STOP! SMOKING : 스탑 스모킹 (알렌 카, 심교준)
  • 내가 의대에서 가르친 거짓말들 : 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가 (로버트 러프킨, 유영훈)
  • 질병 해방 (피터 아티아, 빌 기퍼드)
  • 드디어 만나는 해부학 수업 (케빈 랭포드, 안은미)
  • 노화 해방 (장 마르크 르메트르, 김모)
  • 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 (고바야시 히로유키, 홍성민)
  • 몸은 근육으로 말한다 (김상원)
  • 암에 지는 사람, 암을 이기는 사람(무병장수 에디션) (김의신)

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

본문 끝 최상단으로 돌아가기

도움말

오늘의 키토식

  • - 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
  • - 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
  • - 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.
이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전