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최강의 운동 : 당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 홈트 상세페이지

최강의 운동 : 당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 홈트

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출간 정보
  • 2020.07.28 전자책 출간
  • 2020.07.30 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 5만 자
  • 26.5MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791163400455
ECN
-
최강의 운동 : 당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 홈트

작품 정보

세상에서 가장 효율적인 꿈의 운동법별다른 장비 없이 집 안에서 일주일에 2, 3회만 해도 충분한 데다, 1회 딱 4분의 운동만으로도 다이어트와 근력 운동의 효과를 얻을 수 있고 지구력이 향상되며 혈당치와 혈압도 개선되는 꿈같은 운동법이 있다. 바로 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이다. HIIT는 ‘High Intensity Interval Training’의 약자로 높은 강도의 운동과 휴식을 짧은 간격으로 번갈아 하는 독특한 운동법이다.일찍이 프로 운동선수들이 시도했고, 2000년 전후로 과학적 근거들이 입증되어 스포츠 세계에서 널리 알려지게 되었다. 최근 1~2년 사이 일반인의 건강 증진과 질병 예방, 재활 치료에도 효과적이라는 연구 결과가 속속 등장하면서 현재 전 세계 의사들이 크게 주목하고 있는 최고의 운동법이다.

작가

가와다 히로시
학력
미국 사우스캐롤라이나 의과대학 박사
경력
도카이대학 의학부 내과 교수
미국내과학회·미국혈액학회 인터내셔널 멤버
작가 프로필 수정 요청
도카이 대학 의학부 내과(혈액내과학) 교수, 의학 박사- 일본내과학회 인정 전문의·지도의, 일본혈액학회 인정 전문의·지도의, 일본항가령의학회 인정 전문의,미국내과학회·미국혈액학회 인터내셔널 멤버- 도카이 대학 대학원 수료 후, 미국 사우스캐롤라이나 의과대학 박사 후 연구원을 거쳐, 2015년부터 현직에서 일하고 있다. 2016년부터 의학부 교육계화부장, 2017년부터 부의학부장을 겸임 중이다.- 스포츠 보급에 힘을 쏟는 도카이 대학 교수로서, 운동을 포함한 건강 의학 연구와 계발에 힘쓰고 있다. 최근 단시간에 높은 건강 효과를 얻을 수 있는 ‘고강도 인터벌 트레이닝’에 주목하여 그 효과와 과학적 근거를 널리 알리고 있다.- 전문 분야에 관한 강연, TV 및 라디오 출연, 잡지 인터뷰 의뢰를 많이 받고 있다.저서로 『HEALTH HACKS! 사업가를 위한 서바이벌 건강 투자』 『장수의 통계학』 등이 있다.
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  • 최강의 운동 : 당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 홈트 (가와다 히로시, 이유라)

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4.8

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