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슬기로운 수면생활

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소장
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7,700원
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7,700원
소장
출간 정보
  • 2022.07.29 전자책 출간
  • 2022.07.28 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 4.3MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791185769561
UCI
-
슬기로운 수면생활

작품 정보

슬기로운 수면생활의 시작은 수면을 제대로 아는 것!
알아두면 반드시 쓸 데 있는 수면 상식과 편견,
수면의 질 테스트와 다이어리까지
쉽고 간단하지만 수면에 대한 기본을 담은 책!

잠은 아무 때나 마음만 먹으면 잘 잘 수 있는 것이 아니다. 모든 질병이 그렇듯이 잠도 적절한 시기를 놓치면 또 다른 질병에 영향을 준다. 단순히‘잠을 못 잤으니 하루 이틀 푹 쉬다보면 괜찮겠지’정도로 여기다 보면 우리의 건강뿐만 아니라 삶까지도 망칠 수 있다.

이 책은 실질적으로 수면 장애를 앓고 있는 사람들이나, 잠 때문에 고민인 사람들에게 도움이 되는 유용한 정보가 가득하다. 수면 장애를 극복한 사례와 숙면을 취하는 데 도움이 되는 환경, 음식, 호흡법, 체조법, 음악 등 잠 때문에 고민인 사람들에게 수면 장애 극복의 동기를 심어주고, 자신에게 맞는 방법들을 찾아나갈 수 있도록 안내하고 있다.

또한 이 책은 우리가 수면에 대해 가지고 있던 일반적인 궁금증들을 똑 부러지게 정리해 담았다. 반려동물 을 키우면서 가졌을 침실 환경의 위생이나 매트리스 관리법이 궁금한 사람들에게는 더더욱 알아두면 좋은 수면 상식을 전한다. 약물이나 ASMR에 의지해 잠을 청하는 사람들이 늘어나는 요즘, 슬기로운 수면생활을 위해 우리가 꼭 알아야 할 것은 무엇인지 수면전문가의 이야기를 들어볼 수 있다. 수면의 질 테스트와 수면 다이어리를 통해 수면 환경을 진단하고, 나에게 맞는 수면을 설계해 보는 것도 이 책을 읽는 큰 재미이자 장점이다.

저자는 수면전문가로 유튜브에서도 왕성한 활동을 하고 있다. 구독자들을 통해 접한 다양한 사례와 질문들은 이 책을 집필하는 데 큰 도움이 되었다. 어려운 의학적인 정보나 지식이 아닌, 수면생활로 쉽게 이어질 수 있는 친근한 정보를 담고 있으며, 책에 수록된 내용은 입담 좋은 저자의 유튜브를 통해서도 생생하게 들을 수 있다.

작가

서진원
국적
대한민국
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  • 슬기로운 수면생활 (서진원)

리뷰

5.0

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