행복한 노화를 위해 지금 당장 준비해야 할 네 가지 기둥과 습관들 “당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다”
피할 수는 없지만 늦출 수는 있다! 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 한국사회에 가속노화가 도래했음을 경고하고 노화의 속도를 정상화해줄 네 가지 기둥과 그에 따른 습관들을 담아 책으로 펴냈다. 한국의 통계를 보면, 신체질량지수나 음주를 비롯한 젊은 성인의 건강지표가 지난 몇 년 동안 눈에 띄게 나빠지고 있다. 실제로 이곳저곳 아프지 않은 곳이 없는 30대 여성, 치매가 생긴 것 같다는 40대 남성, 원인 모를 쇠약감 때문에 이 병원 저 병원을 전전하던 50대 남성 등 진료실을 찾는 젊은 환자들도 생겨나고 있다.
노인의학자들은 우리가 77세까지 경제활동을 해야 한다고 생각한다. 통상적으로 노년층이라고 일컬어지는 60대에는 경제적으로 정신적으로 은퇴가 힘든 것이다. 정희원 교수는 이러한 사회적 필요에 의해 본인의 진료경험뿐 아니라 임상연구, 과학, 인문학, 경제학 등을 넘나들며 지속 가능하게 나이 들기 위한 4M 건강법을 구축했다. 신체기능을 되돌려주는 ‘이동성’, 인지기능의 회복탄력성을 높이는 ‘마음건강’, 건강에 대해 잘못 알려진 사실을 바로잡아주는 ‘건강과 질병’, 사회적 고립을 예방하는 ‘나에게 중요한 것’ 등 건강하고 성공적인 나이 듦을 결정하는 중요한 네 가지 요소를 축으로 한다. 특별한 재능이 필요한 건강법은 아니며, 그 개선 속도는 며칠 내로 나타날 정도로 빠르고, 얻을 수 있는 수명 연장의 폭이 최소한 12년 이상일 정도로 효과는 극적이다. 현재 한국사회의 인구구조 및 복지제도를 살펴봤을 때 건강은 최고의 재테크다. 늦었다고 생각하지 마라. 지금이 가장 이른 때다.
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필요한 사람에게는 최고의 서적, 의지가 없는 사람에겐 남의나라 이야기, 업계 내 관련있는 사람들에겐 매우 잘 정리된 최신지견. 다만 배경지식이 부족한 분들에겐 전문용어들이 어려울 수 있습니다.
책을 읽어보니 저자는 찰리멍거가 제시하는 통합적 사고의 성공적인 모델로 보이시네요.
315***
2024.07.13
단순 건강서적이라 생각했는데 철학에 더 가깝다.
ksj***
2024.06.13
유익한 내용이지만 잘 읽히지는 않았어요
cah***
2024.01.07
쉽게 읽을 수 있고
도움되는 내용이 많습니다.
어느부분은 데일카네기 자기관리론과 비슷합니다.
좋아요
slo***
2023.10.28
내재역량과 근력을 키워야겠다는 것을 배웠습니다. 알기만 하지말고 실천해야겠습니다.
hee***
2023.10.23
소비자본주의 굴레를 벗어나는 느리고 불편한 삶의 방식에 대한 드문 고찰. 의사가 이런 균형 잡힌 시각을 전하는 게 대단히 놀랍게 느껴진다. 버릴 부분이 하나도 없는 책. 정말 추천합니다.
jin***
2023.09.24
다시 읽어야겠다는 생각과 두 권을 사서 아들부부 딸부부에게 선물해야겠다는 생각을 하게 만든 책.
see***
2023.06.21
고강도 운동을 꾸준히 하고 나에게 맞는 건강한 생활습관 유지, 그리고 내 몸과 마음을 혹사하지말고 잘 챙겨야겠다는 의지를 불어 넣어주는 좋은 책이 였습니다.
hjp***
2023.03.18
이 책을 읽으면서 노화가 더 촉진될 듯. 일반인들에게 와닿는 내용이 부족하게 느껴짐.
nac***
2023.02.26
마음가짐과 처세술에 대한 자기계발서에서 의미있는 동기부여나 변화를 느끼지못하신분들, 하지만 간절한 분들께 추천드립니다.!
jja***
2023.02.12
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