- 2022.03.17 전자책 출간
- 2022.03.15 종이책 출간
- EPUB
- 약 10.3만 자
- 65.7MB
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- PAPER
작품 정보
달리는 정형외과 전문의가 소개하는
달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지!
건강한 달리기에 대한 모든 노하우를 한 권으로 정복하라
왜 아무도 건강하게 달리라고 말해주지 않았을까? 울트라마라톤, 철인삼종경기를 달리는 정형외과 전문의 남혁우가 정확하고 검증된 달리기 교과서로 대답한다!
작가 소개
직접 달리는 의사가 달리기 부상을 가장 잘 이해하고 진단할 수 있다는 확신과 본인만의 특화된 노하우로 치료법과 운동요법을 안내한다. 2005년 남정형외과를 개원하여 지역 환자와 스포츠 부상 환자들을 위해 최선을 다하고 있다.
유튜브 닥터남_부상없이 달리기
인스타그램 running_dr.nam
리뷰
4.3
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달리기 부상에 관한 레퍼런스책으로서 추천합니다
con***2025.01.15달리기의 장점, 바른자세, 달리기로 인한 부상, 그 중 달리기로 인한 부상에 많은 비중을 두고 있네요. 바른자세는 유투브에서 황영조 금매달리스트가 설명한것 참고하는게 나을것 같고, 부상에 대해서 관심이 많으신 분은 참고할만 할껍니다.
lhs***2024.10.15달리기에 처음 입문하는 사람부터 중급이상까지 두루두루 읽기 좋은 책인 것 같습니다.
hp8***2024.09.28평소 달리기라는 행위에 대하여 깊게 생각해본 적이 없는데, 분류가 생각보다 복잡하고도 다양하다는 것에 놀랐다. 저자가 의사인 만큼 부상관련으로 상당히 전문적으로 설명하는 부분이 많아서 달리기를 사랑하고 꾸준히 하려는 사람에게 많은 도움이 될 것 같은 책이지만, 의학적 용어가 많이 나와 집중해서 읽기가 힘들었다. 무엇보다 내가 잘 알지 못하는 분야라서 책을 온전히 잘 받아들이지 못한 것 같다. 나의 이해도가 아쉽게 느껴진 책.
nar***2024.09.27인류는 오래 달려가며 지친 먹잇감을 사냥했다는 것을 알고있다. 그런데 그것이 10~15km정도라고 한다. 쉽지않다. 뛰어보니 알겠다. 집에 어떻게 돌아오지? 이 책은 막 달리기를 시작한 사람에게는 자신이 달리기 시작한 이유를, 달리기로 얻을 수 있을 가치를 다시금 떠올릴 수 있게 해준다. 자칭 런린이는 파트3 이후의 부상과 치료 부분이 도움이 될 것이다. 러닝은 한 번도 시작하지 않은 사람은 있어도 한 번만 뛰어보는 사람은 없다고 생각한다. 일단 뛰었다? 이 책의 어느 파트든 공감되는 부분이 있을 것이다.
dol***2024.09.14달리기를 사랑하고 해야하는 사람이라면 다 읽어보세요 안전하게 달릴 수 있도록 도와줍니다 부상 종류에 대해 백과사전 느낌으로 정리해놓으셔서 현재 부상에 대해 진단 및 회복방법에 대해 알 수 있습니다 달리기 부상은 대부분 회복되는 부상이라는 말이 인상깊었습니다
don***2024.07.06걷기 운동을 하다 주변에 달리는 사람들이 보였고, 그것을 시작으로 달리기에 빠져 일주일에 5-6회씩 달리며 달리기에 푹 빠졌고, 달리기에 대해 좀 더 알아 보고 싶은 생각에 이것 저것 찾아보다 발견하게 된 책!! 진짜 유익하고, 좋은 정보들이 가득 했다. 최근 무리해서 달리다가 무릎 부상으로 잠시 쉬고 있지만 나는 다시 달릴 것 이다. 그리고 이책은 두고두고 정독 할 것이다.
huh***2023.11.16
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