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스트레스 마스터

  • 관심 0
사토리 출판
소장
전자책 정가
9,800원
판매가
9,800원
소장
출간 정보
  • 2025.06.20 전자책 출간
듣기 기능
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 18.8만 자
  • 1.1MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791194581123
UCI
-
스트레스 마스터

작품 정보

아침에 눈을 뜨는 순간부터 밤에 침대에 누워 잠이 들 때까지, 우리는 끊임없이 무언가에 쫓기며 살아간다. 업무에 치이고, 인간관계에 지치고, 미래에 대한 불안과 과거에 대한 후회 사이에서 하루하루를 버티듯 살아가는 것이 현대인의 일상이 되었다.

많은 현대인들이 이런 삶에서 벗어난 평화롭고 의미 있는 삶을 꿈꾸며, 영성이나 명상에 점차 높은 관심을 보이고 있다. 하지만 정작 마음의 평화를 얻기 위해 무언가를 시작하려 하면 막막할 뿐이다. 산속 절이나 명상센터에 가야 할 것 같고, 상담가를 만나 특별한 대화를 가져야 할 것 같고, 성스러운 공간에서 종교적 감동을 느껴야 할 것 같고... 무엇보다 평범한 직장인인 우리에게는 이 모든 것이 자신과는 어울리지 않는 일처럼 느껴질 것이다.

이 책은 바로 그런 당신을 위해 쓰여졌다.

영성은 산속 동굴이 아닌 지금 당신이 서 있는 바로 그 자리에서 시작된다. 명상은 가부좌를 틀고 앉아서만 하는 것이 아니라 걸으면서도, 일하면서도, 심지어 화장실에서도 가능하다. 깨달음은 어떤 특별한 경지에 도달하는 것이 아니라 평범한 일상 속에서 매 순간 깨어있는 것이다.

이 책에서 제안하는 것들은 모두 과학적 근거를 바탕으로 한다. 수천 년 동안 전해져 내려온 영적 지혜를 현대 신경과학과 심리학의 발견들과 연결하여, 누구나 실생활에서 적용할 수 있는 실용적인 방법들로 재구성했다. 복잡한 이론이나 어려운 개념은 최대한 배제하고, 오늘 당장 시도해볼 수 있는 이미 검증된 구체적인 실천법들에 집중했다.

당신은 12개의 챕터를 하나씩 정복하며 건강한 몸과 마음의 최적의 균형을 찾아갈 것이다:

스트레스의 본질을 파헤치는 것에서 시작해, 호흡을 통한 마음챙김의 기본 개념을 배우고, 감정과 생각을 다루는 법을 익히며, 현재 순간이 지닌 놀라운 힘의 이해와 활용법, 더 나아가 자아에 대한 착각에서 벗어나 타인과의 이상적 관계 속에서만 배울 수 있는 지혜는 무엇인지, 그리고 욕망과 고통을 새로운 시각으로 바라보는 방법 등을 배우며, 이 모든 것이 일상 속에서 자연스럽게 피어날 때 얻게 되는 자기화된 안정감에 대해 스스로 고민해보게 될 것이다.

생각과 감정을 자유롭게 다룰 수 있는 힘을 얻게 된다면 당신의 삶은 과연 어떻게 달라질까?

당신의 평범한 하루가 명상이 되고, 일상의 모든 순간이 깨달음의 기회가 되는 놀라운 변화의 여정이 지금 시작된다.

작가 소개

저자 람다스는 20년 이상의 마음챙김과 요가 명상 수행을 통해 깨달은 지혜와 자신이 직접 인도 리시케시에서 운명적으로 만난 힌두교의 구루와의 내적 수행(Energy Transferring Meditation)을 통해 알게 된 현대인들의 문제점과 그것의 해답을 제공하기 위해 많은 영적 지도자의 가르침과 메세지를 전하고 있습니다.
또 다른 저서로는 '스타들이 사용한 마음 기법들', '법정스님이 깨달음 것', '불교가 영어로 뭐예요' '경제적 풍요를 위한 마음공부', '붓다의 예언서', '틱낫한 스님의 명상 첫걸음','마음 챙김으로 삶을 바꾸다, '당신은 운명의 노예가 아니다', '웰빙 호흡의 힘', ‘힐링마인드’, '내가 무너졌다', '에너지서퍼', '신의 나침반', '절대적 창조 공식', '아카식레코드', '에너지가 당신의 현실이다', '저탄고지 다이어트의 과학', '음식이 몸을 힘들게 한다', '티베트 불교의 깨달음', '영어로 읽는 쇼펜 하우어', '욕망을 정복한 자', '현대인을 위한 바가바드 기타', '성욕 매뉴얼(성에너지의 비밀)', '집중력 혁명', '여성에서 여신으로', '아슈타바크라 기타', '숫자 속에 숨겨진 운명', '신을 설명한 책', '정액을 보존에 관하여', '죽음을 예습하라', '누군가의 모든 것', '현대식 차크라 마스터', '명상을 습관화하라', '당신의 첫 명상 여행', '명상으로 경험하는 것', '티베트 불교의 현실창조', '완벽남', '영혼의 과학', '두려움 없는 삶', '붓다 카운셀링', '붓다 만나기'외 다수

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