Name: 박민수 박사의 장수밀도 식사법
Price: 12500 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 박민수

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박민수 박사의 장수밀도 식사법 상세페이지

출간 정보

2026.08.26 전자책 출간

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파일 정보

EPUB
약 15.7만 자

13.8MB

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PAPER

ISBN

9791122080223

UCI

박민수 박사의 장수밀도 식사법

작품 정보

우리는 왜 잘 먹는데도 점점 기운이 없어질까? 박민수 박사는 그 답을 "많이 먹어서"가 아니라 "비어 있게 먹어서"라고 말한다. 30년간 진료실에서 만난 환자들의 몸을 통해, 저자는 칼로리 계산을 넘어서는 새로운 기준 'LDS-100'을 제안한다. 영양밀도·혈당안정·근육보존·장생태·식사리듬, 다섯 가지 축으로 한 끼의 질을 점수화하는 이 체계는 복잡한 다이어트 이론이 아니라 오늘 저녁 식탁에서 바로 써먹을 수 있는 실전 도구다. 100만 독자가 선택한 『거꾸로 식사법』의 저자가 이번에는 혈당을 넘어 몸 전체의 장수 시스템을 다룬다. 채우고, 늦추고, 지키고, 다양하게, 리듬 있게. 이 다섯 문장이면 충분하다. 적게 먹는 식사법이 아니라, 한 입에 더 많은 건강을 담는 식사법. 오래 사는 사람들의 식탁에는 특별한 음식이 아니라 특별한 밀도가 있다.

작가 소개

서울ND의원 대표원장. 가정의학과 전문의로서 통합 기능의학의 관점에서 몸을 하나의 연결된 시스템으로 바라보는 진료를 이어오고 있다.

"왜 검사는 정상인데 몸은 힘들까요." 진료실에서 반복해서 마주해온 이 질문에서 출발해, 복잡한 의학 지식을 일상의 언어로 풀어내는 작업을 오랫동안 이어왔다. 대사와 호르몬, 장 건강을 아우르는 5축 통합평가 모델을 임상에 적용해왔으며, 대한비만미용기능의학회(KOAT)에서 학회 활동에도 참여하고 있다.

전작 『거꾸로 식사법』을 통해 식사 순서 하나로 혈당을 다스리는 방법을 제시했다면, 이 책 『장수밀도 식사법』에서는 그 시선을 몸 전체로 넓혀 영양·혈당·근육·장·리듬이라는 다섯 축으로 장수의 기준을 다시 세운다. 적게 먹는 것이 아니라 한 입에 더 많은 건강을 담는 것, 이것이 30년 진료 현장에서 그가 내린 결론이다.

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