Name: 오늘부터 AI 건강 루틴 - 건강수명을 바꾸는 하루 10분의 습관
Price: 5000 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 배홍숙(심영)

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오늘부터 AI 건강 루틴 - 건강수명을 바꾸는 하루 10분의 습관 상세페이지

출간 정보

2026.08.28 전자책 출간

듣기 기능

TTS(듣기) 지원

파일 정보

EPUB
약 3.1만 자

25.8MB

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PAPER

ISBN

9791199992795

UCI

오늘부터 AI 건강 루틴 - 건강수명을 바꾸는 하루 10분의 습관

작품 정보

부모님께 영양제를 하나 더 사드리는 대신,
스스로 건강을 돌볼 수 있는 ‘건강비서’를 선물하세요.
딸이 부모님께 알려드리는 AI 건강비서 세팅
부모님 건강검진 결과지를 볼 때마다 마음이 쓰이시나요?
“혈당이 높다는데 괜찮으실까?”
“콜레스테롤은 어떻게 낮추지?”
“영양제는 뭘 드셔야 하지?”
물어보고 싶어도 괜히 잔소리가 될까 망설이고, 부모님 역시 건강관리를 해야 한다는 건 알지만 무엇부터 시작해야 할지 몰라 미루곤 합니다.
《오늘부터 AI 건강 루틴》은 그런 부모님을 위해 딸이 직접 알려드리는 ‘AI 건강비서 사용법’에서 시작합니다.
어려운 건강 정보를 외울 필요도, AI를 어렵게 공부할 필요도 없습니다. 건강검진 결과지를 사진으로 보여주고 궁금한 것을 물어보세요. AI와 대화하며 내 몸의 숫자를 이해하고, 지금 나에게 필요한 건강습관을 찾아보세요.
아침 귀리 한 숟갈, 식사 순서 바꾸기, 국물 반만 먹기, 하루 10분 걷기.
건강은 거창한 결심보다 매일 반복하는 작은 행동에서 시작됩니다.
이 책은 자녀가 부모님께 선물해도 좋고, 부모님이 직접 읽으며 자신의 건강을 챙겨도 좋은 책입니다.
“엄마, 아빠. 건강검진 결과지 그냥 서랍에 넣어두지 말고, 이제 우리 같이 한번 봐요.”
오늘의 작은 습관이 내일의 나를 바꿉니다.
부모님의 건강한 시간을 조금 더 오래 지켜드리고 싶은 마음을 이 책에 담았습니다.

작가 소개

영양학 박사 & 임상영양사 배홍숙(심영)
지난 23년 동안 기업과 보건소 등 다양한 건강 현장에서 수많은 사람을 만나 건강을 이야기하고, 건강검진 결과와 식습관, 체중과 혈당에 대한 고민을 함께 나누어 왔습니다. 국내 대형 건강기능식품 기업의 전문 강사로 오랜 시간 활동했으며, 현재 AI건강습관연구소 소장, 국제건강코디네이터협회 교육이사로 활동하고 있습니다.

오랜 시간 사람들의 건강 고민을 듣다 보니 한 가지 마음이 커졌습니다.
“부모님이 건강을 조금 더 쉽게 관리할 수 있도록 도와드릴 방법은 없을까?”
자녀들은 부모님의 건강이 걱정되지만 매일 곁에서 식단을 챙기고 건강검진 결과를 설명해 드리기는 어렵습니다.
부모님 역시 건강관리가 중요하다는 것을 알면서도 수많은 정보 속에서 무엇을 믿고, 무엇부터 해야 할지 막막할 때가 많습니다.
저자는 그 사이를 연결해 줄 ‘AI 건강비서’에 주목했습니다.
23년간 쌓아온 건강 전문 지식과 현장 경험을 바탕으로, 어려운 AI를 중년의 눈높이에 맞춰 쉽고 다정한 건강관리 도구로 활용하는 방법을 이 책에 담았습니다.
부모님께는 “나를 위한 건강비서”가 되고, 자녀에게는 “부모님께 드리는 건강한 선물”이 되기를 바랍니다.
건강은 완벽하게 관리하는 것이 아니라, 오늘 하나를 바꾸는 것에서 시작됩니다.

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