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습관 성형

몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트

  • 관심 1
닐다 출판
셀렉트
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소장
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10,000원
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10,000원
소장
출간 정보
  • 2017.05.24 전자책 출간
  • 2017.05.22 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 9.1만 자
  • 30.3MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791195978229
ECN
-
습관 성형

작품 정보

다이어터들의 롤모델 ‘마이다노’, ‘다노TV’의
다노 언니가 알려주는 즐겁고 당당한 습관 성형 다이어트!
습관을 바꾸면 몸은 저절로 변한다!

레몬 물만 먹는 레몬 디톡스 다이어트, 자몽과 식빵만 먹는 덴마크 다이어트, 한때 유행한 고지방 다이어트까지. 이것저것 수많은 다이어트를 시도해 봤지만 항상 실패만 하는 당신, 무조건 다이어트를 시도하기 전에 자신의 습관부터 되돌아보자. 평소의 식습관을 완전히 바꾸거나 한 가지 음식만 먹는 다이어트는 당연히 실패할 수밖에 없다. 그 음식을 평생 먹을 생각이 아니라면. 하지만 수많은 맛집과 디저트가 넘쳐나는 지금, 원푸드 다이어트가 과연 가능할까? 그렇기에 ‘습관 성형 다이어트’가 필요하다. 억지로 하는 다이어트가 아닌, 자신의 몸을 제대로 탐구하고, 천천히 내 몸이 눈치채지 못하게 습관을 바꾸고 끊임없이 반복하여 그것을 자신의 습관으로 만드는 것! 이제, 왜 나는 의지가 없을까, 항상 요요를 겪을까, 좌절하지 말고 습관 성형을 시작해 보자!

작가

이지수
국적
대한민국
학력
STANFORD UNIVERSITY HCI
경력
다노 대표
수상
2016년 우수기업 창업진흥원장상
링크
작가 프로필 수정 요청
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리뷰

4.3

구매자 별점
258명 평가

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  • 스포일러가 있는 리뷰입니다.
    han***
    2022.06.08

  • 습관이라는 주제를 놓고 봤을 때 엑기스는 Part1에 몰려 있다. 2020년 새해가 시작되기 전 좋은 습관을 가지려면 어떻게 해야 할까 고민하면서 몇 권의 책을 읽었었는데, Part 1 안에 모든 내용이 요약본으로 들어가 있는 것 같네요. 운동법 등은 요즘시대에 어짜피 책보고 따라할 것은 아니라 후루룩 넘어갔습니다.

    hyp***
    2020.04.20

  • 다이어트 뿐만 아니라 삶의태도?에관해서도 좋은 얘기가 많네요

    cho***
    2020.01.02

  • 다이어트에 대한 새로운 생각을 하게 해준 책이네요. 단순히 몸무게를 줄이고, 외형적인 모습을 TV에 나오는 연예인처럼 만드는 것이 아니라, 자신의 마음을 살펴보며 긍정적인 사고로의 다이어트, 습관성형이라는 건강한 관점이 아주 마음에 드네요. 다이어트에 대한 의미를 나를 돌아보고 사랑하는 장기적인 프로젝트로 인식하니 강박관념이 줄어들고, 끝까지 해보고 싶은 에너지게 생기네요. 습관성형! 잊지 않겠습니다.

    yrs***
    2019.10.18

  • 괜찮은 책입니다. 내가 매일 먹는 음식이 평생 그대로 간다는 거... 다이어트를 위해 특별히 식단을 조절한다 생각하는 방법이 왜 잘못됐는지 잘 이해됐습니다. 먹는 습관을 잘 만들어야 겠다는 마음이 듭니다.

    bhi***
    2019.07.06

  • 유튜브에서 영상보다가 한번읽어보고싶었는데 마침 읽을 기회가 생겨서 기쁩니다 어찌보면 당연한 말을 적은거기도하지만 너무 당연하기에 이 책을 읽기전에는 생각조차 못하고 있었던 것들을 다시 돌아볼 수 있었던거같아여 잘 읽었습니다 ㅎ

    saf***
    2019.05.17

  • 유명한 다노의 책이라 더욱 관심이 가져졌다. 자신의 생각과 노하우가 잘 드러나서 다이어트를 하는 마음가짐에 있어서 도움이 되었다. 제목처럼 꾸준한 다이어트를 위해 습관성형이 필요하다는 생각이 들게 하는 책이다.

    ale***
    2019.01.13

  • 진리는 평범하지만 실천이 어렵다. 이 책은 건강히 먹고 건강히 움직인다는 단순한 해법을 어떻게 스트레스 받지 않고 장기적으로 지속할 것인가 비전을 제시하고 힘을 북돋아준다.

    sin***
    2018.08.10

  • 흔한 다이어트 실패의 원인을 외부적(시대 양상), 내부적(심리 상태)에서 찾는다. 그 요인들을 제어할 수 없으면 내가 그 상황에 맞게 바뀔 수밖에 없도록 조정하는 구체적인 방법을 제시한다. ‘습관성형’처럼 건강지식을 친절하고 쉽게 설명하는 책을 읽는다면 근거 없는 낭설에 휩쓸리지 않고 정확한 지식으로 자신을 세워 건강한 방법으로 몸과 마음을 관리하는 데 도움이 될 것이다.

    wpx***
    2018.07.23

  • 대여로 봐서 다행,,

    sco***
    2017.11.10
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