운동 독립 상세페이지
출간 정보
- 2025.04.01 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
- EPUB
- 약 13만 자
- 48.2MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791194278108
ECN
-
운동 독립
작품 정보
시작했다 그만두기를 반복하는 운동.
이유는 ‘독립’하지 못했기 때문이다!
내 몸에 맞는 운동을 알고, 스스로 계획할 수 있을 때
꾸준히 운동하고 평생 건강할 수 있다.
운동을 ‘잘한다’는 게 뭘까요? 무거운 무게를 드는 것? 어려운 자세에 성공하는 것? 트레이너인 저자는 ‘나에게 맞게 운동하는 것’이라고 정의한다. 내 몸의 취약한 부분, 물리적 한계를 이해하고 그에 맞게 운동하며 필요한 부분을 강화하는 것이다.
살아가는 한 부상과 통증은 피할 수 없다. 꾸준히, 안전하게 운동해야 하는 이유다. 그래서 ‘운동 독립’이 필요하다. 내 몸이 어떤 특성을 갖고 있는지, 근육과 뼈는 어떻게 연결되어 있는지, 내가 해결하고 싶은 몸의 문제에 맞는 운동은 무엇인지 알고 설계할 수 있어야 한다.
저자는 운동 독립을 위해 내 몸의 특성과 한계를 인지하고, 해부학과 움직임의 기초 원리, 체력의 구성 요소를 이해해 나에게 맞는 프로그램을 구성하는 방법을 제안한다. 이 과정에서 스트레스를 관리하고 건강하게 먹으며 몸을 소중히 다뤄나가는 태도도 이해하게 된다.
운동을 배우는 과정은 중요하다. 그러나 배움의 목표는 몸과 운동에 대한 지식을 갖추고 스스로 운동하는 것이 되어야 한다. 평생 건강을 목표로, 스스로 운동을 설계하고 실행하기 위한 ‘운동 독립’을 시작하자.
이유는 ‘독립’하지 못했기 때문이다!
내 몸에 맞는 운동을 알고, 스스로 계획할 수 있을 때
꾸준히 운동하고 평생 건강할 수 있다.
운동을 ‘잘한다’는 게 뭘까요? 무거운 무게를 드는 것? 어려운 자세에 성공하는 것? 트레이너인 저자는 ‘나에게 맞게 운동하는 것’이라고 정의한다. 내 몸의 취약한 부분, 물리적 한계를 이해하고 그에 맞게 운동하며 필요한 부분을 강화하는 것이다.
살아가는 한 부상과 통증은 피할 수 없다. 꾸준히, 안전하게 운동해야 하는 이유다. 그래서 ‘운동 독립’이 필요하다. 내 몸이 어떤 특성을 갖고 있는지, 근육과 뼈는 어떻게 연결되어 있는지, 내가 해결하고 싶은 몸의 문제에 맞는 운동은 무엇인지 알고 설계할 수 있어야 한다.
저자는 운동 독립을 위해 내 몸의 특성과 한계를 인지하고, 해부학과 움직임의 기초 원리, 체력의 구성 요소를 이해해 나에게 맞는 프로그램을 구성하는 방법을 제안한다. 이 과정에서 스트레스를 관리하고 건강하게 먹으며 몸을 소중히 다뤄나가는 태도도 이해하게 된다.
운동을 배우는 과정은 중요하다. 그러나 배움의 목표는 몸과 운동에 대한 지식을 갖추고 스스로 운동하는 것이 되어야 한다. 평생 건강을 목표로, 스스로 운동을 설계하고 실행하기 위한 ‘운동 독립’을 시작하자.
작가
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
다이어트/운동/스포츠 베스트더보기
- 내 몸 혁명 (박용우)
- 습관 하나로 평생 가벼워졌다 (닥터스윗비(이단비))
- 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 (박용우)
- 비만코드 (제이슨 펑, 제효영)
- 양선수의 온라인 PT : 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권! (양선수)
- 야구 교과서 (잭 햄플, 문은실)
- 데스런 기능성 운동 BASIC (윤현용)
- Mathletics (Wayne L. Winston, Scott Nestler)
- F1 용어집 1·1·1·1 (윤재수)
- 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나)
- 개정판 | 헬스의 정석_근력운동편 (수피)
- 하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 (김승현)
- 시작해!! 볼링 (서동휘, 임결의)
- 맛있어서 지속 가능한 디디미니 다이어트 레시피 (미니 박지우)
- 아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 (와다 기요카)
- 오른손을 묶어라 (손대범)
- 필라테스 바이블 (조셉 필라테스, 원정희)
- 그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 (요시다 가요, 최서희)
- 자연식물식 다이어트 30일 챌린지 (오공삼)
- 기적의 5분 근막 스트레칭 달력 (타케이 히토시, 정윤아)
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
