모링가와 건강한 120세의 비밀 상세페이지
출간 정보
- 2021.10.15 전자책 출간
- 2021.09.01 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
- EPUB
- 약 3.5만 자
- 15.2MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791138803120
UCI
-
모링가와 건강한 120세의 비밀
작품 정보
이 책의 내용을 아는 것도 중요하지만 무엇보다 실제로 실천하는 것이 가장 중요하다
1. 하루에 3번 이상의 식사를 하지 말라
섬유질이 포함된 과일이나 채소 등은 식사로 간주되어야 한다. 아침, 점심, 저녁을 먹었다면 중간에 사과 한 쪽이라도 추가로 먹는 것은 피해야 한다. 식사 중간에 먹는 간식은 건강에 문제를 일으키는 가장 큰 원인 중의 하나이다.
2. 열을 가한 기름을 먹지 말라
열을 가한 채소를 먹지 말라. 열을 가한 기름을 먹지 않으려면 프라이팬 음식을 먹지 말아야 할 것이다. 육식이나 생선 등을 먹는 것도 피해야 한다. 참기름과 같은 식물성 기름도 열을 가하여 만들었다면 몸에 유익하지 않을 뿐만 아니라 도리어 몸에 해롭다.
3. 소식을 생활화하되 영양 부족이 생기지 않도록 하라
다이어트를 하기 위하여 음식을 아주 적게 먹는 사람들이 있다. 음식을 적게 먹는 것은 좋지만 몸에 필요한 영양분을 제대로 섭취하지 않으면 각종 문제가 생기게 된다.
1. 하루에 3번 이상의 식사를 하지 말라
섬유질이 포함된 과일이나 채소 등은 식사로 간주되어야 한다. 아침, 점심, 저녁을 먹었다면 중간에 사과 한 쪽이라도 추가로 먹는 것은 피해야 한다. 식사 중간에 먹는 간식은 건강에 문제를 일으키는 가장 큰 원인 중의 하나이다.
2. 열을 가한 기름을 먹지 말라
열을 가한 채소를 먹지 말라. 열을 가한 기름을 먹지 않으려면 프라이팬 음식을 먹지 말아야 할 것이다. 육식이나 생선 등을 먹는 것도 피해야 한다. 참기름과 같은 식물성 기름도 열을 가하여 만들었다면 몸에 유익하지 않을 뿐만 아니라 도리어 몸에 해롭다.
3. 소식을 생활화하되 영양 부족이 생기지 않도록 하라
다이어트를 하기 위하여 음식을 아주 적게 먹는 사람들이 있다. 음식을 적게 먹는 것은 좋지만 몸에 필요한 영양분을 제대로 섭취하지 않으면 각종 문제가 생기게 된다.
작가 소개
저자 문현국
국립부산기계공업고등학교, KIMM 부설 전문대학 과정, 경남대학교 기계공학과 졸업
건국대학교 정보통신대학원 석사
기아기공(현, 현대위아) 공작기계연구소 근무
한국 벤틀리 근무(Technical Support Analyst)
주한미군부대 근무
석사 학위 논문: 「韓國式 카리스마적 리더십 모델에 關한 硏究: 韓國電氣硝子의 사례」
저서: 『원어민식 영어학습법』, 『원어민식 영어학습법 실전편』, 『모링가, 하루 100원의 기적』
저자 안인자
진해여자고등학교, 창원전문대학 졸업
주한미군부대 36년 근무 후 퇴직
저서: 『모링가, 하루 100원의 기적』
저자 문예지
창원중앙여자고등학교 입학, 자퇴 후 고졸 검정고시 합격
샌프란시스코대학교(University of San Francisco) 간호대학 졸업
미국 간호사 자격증(RN), 공중위생 간호사 자격증(PHN) 보유
저서: 『원어민식 영어학습법』, 『원어민식 영어학습법 실전편』, 『모링가, 하루 100원의 기적』
국립부산기계공업고등학교, KIMM 부설 전문대학 과정, 경남대학교 기계공학과 졸업
건국대학교 정보통신대학원 석사
기아기공(현, 현대위아) 공작기계연구소 근무
한국 벤틀리 근무(Technical Support Analyst)
주한미군부대 근무
석사 학위 논문: 「韓國式 카리스마적 리더십 모델에 關한 硏究: 韓國電氣硝子의 사례」
저서: 『원어민식 영어학습법』, 『원어민식 영어학습법 실전편』, 『모링가, 하루 100원의 기적』
저자 안인자
진해여자고등학교, 창원전문대학 졸업
주한미군부대 36년 근무 후 퇴직
저서: 『모링가, 하루 100원의 기적』
저자 문예지
창원중앙여자고등학교 입학, 자퇴 후 고졸 검정고시 합격
샌프란시스코대학교(University of San Francisco) 간호대학 졸업
미국 간호사 자격증(RN), 공중위생 간호사 자격증(PHN) 보유
저서: 『원어민식 영어학습법』, 『원어민식 영어학습법 실전편』, 『모링가, 하루 100원의 기적』
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
건강 베스트더보기
- 뇌가 멈추기 전에 (이승훈)
- 포에버 스트롱 (가브리엘 라이언, 장혜인)
- 젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 (안철우)
- 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나)
- 호흡 리셋 (신효상)
- 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 (키마타 료 (Ryo Kimat, 장하나)
- 호흡의 기술 (제임스 네스터, 승영조)
- 다이어트 말고 직관적 식사 (에블린 트리볼리, 엘리스 레시)
- 환자혁명 (조한경)
- 제가 좀 별나긴 합니다만... (쥘리 다셰, 마드무아젤 카롤린)
- 아주 작은 건강 습관의 기술 (어맨사 임버, 장혜인)
- 사랑은 치매도 멈추게 한다 (김동선)
- 의사에게 죽지 않는 법 (마티 마카리, 김성훈)
- 최박사의 운동 혁명 (최문기)
- 넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다 (김헌경)
- 100년 혈관을 만드는 법 (이케타니 도시로, 윤경희)
- 스포츠의학이 쉬워지는 해부학 도감 (우에하라 다케시, 이진원)
- 정희원의 저속노화 명심 필사 노트 (정희원)
- 아 맞다, 나 ADHD였지? (노현재)
- 신진대사 혁명 (메건 한센, 방경오)
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
