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모링가와 건강한 120세의 비밀

모링가의 기적 시리즈 2

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좋은땅 출판
소장
종이책 정가
12,000원
전자책 정가
40%↓
7,200원
판매가
7,200원
소장
출간 정보
  • 2021.10.15 전자책 출간
  • 2021.09.01 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 3.5만 자
  • 15.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791138803120
ECN
-
모링가와 건강한 120세의 비밀

작품 정보

이 책의 내용을 아는 것도 중요하지만 무엇보다 실제로 실천하는 것이 가장 중요하다

1. 하루에 3번 이상의 식사를 하지 말라
섬유질이 포함된 과일이나 채소 등은 식사로 간주되어야 한다. 아침, 점심, 저녁을 먹었다면 중간에 사과 한 쪽이라도 추가로 먹는 것은 피해야 한다. 식사 중간에 먹는 간식은 건강에 문제를 일으키는 가장 큰 원인 중의 하나이다.

2. 열을 가한 기름을 먹지 말라
열을 가한 채소를 먹지 말라. 열을 가한 기름을 먹지 않으려면 프라이팬 음식을 먹지 말아야 할 것이다. 육식이나 생선 등을 먹는 것도 피해야 한다. 참기름과 같은 식물성 기름도 열을 가하여 만들었다면 몸에 유익하지 않을 뿐만 아니라 도리어 몸에 해롭다.

3. 소식을 생활화하되 영양 부족이 생기지 않도록 하라
다이어트를 하기 위하여 음식을 아주 적게 먹는 사람들이 있다. 음식을 적게 먹는 것은 좋지만 몸에 필요한 영양분을 제대로 섭취하지 않으면 각종 문제가 생기게 된다.

작가 소개

저자 문현국
국립부산기계공업고등학교, KIMM 부설 전문대학 과정, 경남대학교 기계공학과 졸업
건국대학교 정보통신대학원 석사
기아기공(현, 현대위아) 공작기계연구소 근무
한국 벤틀리 근무(Technical Support Analyst)
주한미군부대 근무
석사 학위 논문: 「韓國式 카리스마적 리더십 모델에 關한 硏究: 韓國電氣硝子의 사례」
저서: 『원어민식 영어학습법』, 『원어민식 영어학습법 실전편』, 『모링가, 하루 100원의 기적』

저자 안인자
진해여자고등학교, 창원전문대학 졸업
주한미군부대 36년 근무 후 퇴직
저서: 『모링가, 하루 100원의 기적』

저자 문예지
창원중앙여자고등학교 입학, 자퇴 후 고졸 검정고시 합격
샌프란시스코대학교(University of San Francisco) 간호대학 졸업
미국 간호사 자격증(RN), 공중위생 간호사 자격증(PHN) 보유
저서: 『원어민식 영어학습법』, 『원어민식 영어학습법 실전편』, 『모링가, 하루 100원의 기적』

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