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- 2026.06.05 전자책 출간
- 2026.06.08 종이책 출간
- 389 쪽
- 67.8MB
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- PAPER
작품 정보
지치지 않고 살 뺄 수 있는 식단∙운동·휴식 꼼수 10계명!
『주문하신 복근 나왔습니다』로 작년 여름을 들썩이게 했던 캥맨의 두 번째 책! 『이름이 적힌 자는 살이 빠진다』가 출간됐다. "살 빼고 싶다." "죽기 전에 한 번만 말라보고 싶다."며 매번 다이어트에 울고 웃는 우리 모두를 위한 구원의 책이다. 캥맨이 그동안 운동&건강 크리에이터이자 실제 트레이너로 활동하며 직접 코칭한 경험에서 깨우친 '다이어트 10계명'을 식단, 운동, 휴식으로 나누어 이 한 권에 담았다.
『이름이 적힌 자는 살이 빠진다』는 무조건 굶고 참는 기존 다이어트 방식에서 벗어나 현실 속에서 오래 지속할 수 있는 방법을 알려주는 생활밀착형 다이어트 책이다. 웹툰 형식의 유쾌한 구성과 실제 회원 사례를 바탕으로, 직장인과 일반인이 가장 자주 무너지는 지점을 현실적으로 짚어낸 것이 특징이다.
이 책은 단순히 “적게 먹고 많이 움직여라” 같은 뻔한 이야기를 반복하지 않는다. 대신 회사 회식, 배달 음식, 외식, 여행, 야근 같은 실제 생활 속 상황에서 어떻게 덜 찌고 오래 유지할 수 있는지를 구체적으로 알려준다. 또한 운동 역시 무조건 강도 높게 하는 방식이 아니라, 가까운 헬스장 선택법, 전신 운동 루틴, 회복 유산소, 수면과 스트레스 관리 등 지속 가능한 루틴 중심으로 설명한다.
작가 소개
‘캥맨’이라는 닉네임으로 활동하는 운동&건강 크리에이터. 미술을 전공하고 디자이너와 트레이너로 활동한 경험을 바탕으로 누구나 운동을 친근하고 재미있게 느낄 수 있는 콘텐츠를 인스타그램(@kangman_life)에 꾸준히 연재하고 있다. 운동 지도사 자격증 보유자로 피트니스 대회 다수 입상 경력이 있으며 현재 헬린이 운동 정착 커뮤니티 애니멀스쿨(animal-school.xyz)의 대표로 활동중이다.
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