우리는 왜 잠을 자야 할까

잠을 잘 못잔다는걸 이해못하면서 살다가 새벽에 눈을 뜨는 것이 반복되면서 잠을 이해하고자 읽었고 동기부여가 많이된 좋은 책입니다. 다만 번역이 너무 비전문적인게 거슬려서 별하나 뺐습이다

놔과학 전공은 아니지만 생물학 연구자로서 이 책을 읽고 큰 감명을 받았습니다. 과학적인 연구결과를 논문으로 쓰는건 연구자의 기본 소양이지만 일반인의 눈높이에 맞도록 적절한 비유를 섞어가며 쉽게 설명하는건 정말 어려운 일입니다. 최고의 대학에서 최고의 커리어를 가진 연구자가 분자생물학적 이해가 부족해서 복잡하게 설명을 못했을리가 없죠. 이 책은 비전문가를 위해 연구로 밝혀진 부분과 개인적인 사색이 적절하게 잘 섞어 버무린 수작입니다.

번역이 약간 어색해서 몰입에 방해가 되긴 했지만. 작가님이 말하고자 하는 잠의 중요성에 대해서 충분하게 인식했습니다. 나 스스로도 잘못된 습관을 가지고 있었구나 하는 자기반성도 하게 되고 지인들에게도 잠의 중요성에 관해서 전파좀 많이 해야겠다는 생각을 하게 됐습니다.

2부~4부만 읽으세요.

근래에 읽은 책 중 가장 인상 깊었습니다. 앞 30% 정도는 다소 지루하고 마지막 몇 장은 없어도 될 것 같습니다만, 본문 내용만으로도 충분히 유용하고 충격적인 내용이었습니다.

후.. ..이책읽고 걍 대 때려치고 7시간 이상 자기시작했다.... 다른건 모르겠고 좋읔

솔직히 번역이 엉망진창이라 중간중간 몰입이 좀 깨지긴 했는데 자료 위주의 어려운 내용들은 대충 훑어만 보고 쉽고 와닿는 내용만 봐도 충분히 삶을 바꿔놓을 수 있는 책입니다 9-6의 업무시간은 불변의 법칙처럼 여기면서 왜 8시간의 수면시간은 등한시 했는지 모르겠네요?? 업무시간은 생계 돈과 관련되어 있어 싫어도 지키게 되지만 수면은 아무래도 내 의지와 자유에 더 의존하기에 그런 거 같습니다 앞으로 남은 삶의 행복과 건강 그리고 성공을 위해 더이상 갚지도 못하는 수면 빚을 지지 않기로 다짐했습니다

사람에게서 떼어 놓을 수 없는 잠을 다룬 책이라 술술 재밌게 읽었다. 긴 분량에 비해 느낌표가 뜨는 내용들이 많지는 않은데 재밌어서 끝까지 다 읽었어요.

현 시대 그리고 과거부터 잠을 소홀히하고, 잠을 줄여야 성공한다는 식의 말들이 많았다. 나도 이 말들을 믿고, '잠은 죽어서 자자.'라는 생각을 했던 적이 있다. 그런데, 잠을 줄이면 병에 걸려서 죽는 날을 앞당 길 수 있다는 것을 왜 몰랐을까? 이 책을 읽고 잠에 대한 생각이 바뀌었고, 잠의 효과, 잠의 중요성을 알게되었다. 덧붙여서 하루 24시간에서 잠을 7~8시간을 푹 자고, 나머지 16~17시간을 어떻게 쓰는 지가 중요할 것 같다. 잠자는 시간을 상수로 두고, 나머지 시간을 어떻게 쓸 지 생각을 하고, 실천 할 지를 고민해야겠다.