- 출간 정보
- 2009.08.19. 전자책 출간
- 파일 정보
- EPUB
- 0.6MB
- 약 7.7만 자
- ISBN
- 9791185947259
- ECN
- -
내 몸에 스마일 상세페이지
내 몸에 스마일작품 소개
<내 몸에 스마일> 딱딱하고 어려운 건강관리는 버려라!
병원에 가지 않아도 알 수 있는 쉬운 건강관리 처방전~
'내 몸에 스마일'은 직장인들을 위한 내 몸 건강관리 가이드이다. 수많은 진료와 상담을 바탕으로 병원 갈 시간도 없는 직장인들을 위해서 ‘생활밀착형 처방전’을 제시하는 건강서이다. 자신의 병을 스스로 진단해 볼 수 있도록 ‘질병체크리스트’를 수록하고 실제 사례를 들어서 질병을 설명하고, 그 후 질병을 관리하고 예방하는 방법을 제시하고 있다.
저자 프로필
저자 소개
저자 - 정이안
광화문에 있는 직장인건강클리닉 & 스트레스질환클리닉 "정이안한의원" 원장이며, 1동국대학교 한의과대학 외래교수, 월간 한방과 건강 편집자문위원, 서울시 수돗물 아리수 명예홍보대사이다. 1968년 출생으로 동국대 한의과대학을 졸업한 뒤 동국대에서 한의학 석사와 박사를 취득하였고, 동국대부속한방병원에서 (침구과)전문의과정을 수료하였으며, 고려대 경영대학원 Executive MBA에서 경영학석사를 취득하였다.
목차
-종합질병체크리스트
-추천글
-프롤로그
smile 1. 바쁜 직장인의 병은 ‘생활습관’에서 시작된다
-허리 근력을 키워라 (요통)
-‘코’가 아니라 ‘몸’이다 (비염)
-자가진단은 절대 금물이다 (만성피로증후군)
-물을 많이 마셔라 (변비)
-뚱보가 되려면 아침을 굶어라 (비만)
smile 2. 바쁜 직장인의 병은 ‘인간관계’에서 시작된다
-화는 제대로 푸는 것이 중요하다 (화병)
-운동에 미쳐라 (우울증)
-억지로 자려고 하지 마라 (불면증)
-두통, 수면이 답이다 (스트레스성 두통)
-호흡을 가다듬어라(공황장애)
smile 3. 바쁜 직장인의 병은 ‘컴퓨터’에서 시작된다
-눈에게도 휴식시간을 줘라 (안구건조증)
-가슴을 쫙 펴라 (거북목증후군)
-몸짱이 되려면 자세부터 교정하라 (척추측만증)
- 기지개를 켜라(근막동통증후군)
-제대로만 걸어도 디스크는 없다 (허리디스크)
smile 4. 바쁜 직장인의 병은 ‘점심시간’에서 시작된다
-즐겁게 식사하면 병이 없다 (만성위장병)
-담백한 음식을 먹어라 (과민성대장증후군)
-혼자 밥 먹지 마라 (스트레스성 폭식)
-커피는 하루에 딱 3잔만 (커피중독)
-점심 산책을 즐겨라 (부종)
smile 5. 바쁜 직장인의 병은 ‘퇴근 후’ 시작된다
-휴식스케줄을 짜라 (안면신경마비)
-매일 1시간씩 운동하라 (고지혈증)
-술은 절대 금물이다(통풍)
-먹고 바로 눕지 마라 (역류성 식도염)
-과로는 몸에 독이다 (대상포진)
smile 6. 바쁜 직장인의 병은 ‘성생활’에서 시작된다
-서로 솔직하게 이야기하라 (섹스리스)
-몸을 먼저 만들어라 (기능성 불임)
-담배부터 끊어라 (발기부전)
-몸을 따뜻하게 하라 (질염)
-오래 서 있지 마라 (습관성유산)
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