- 2019.09.04 전자책 출간
- EPUB
- 약 30.1만 자
- 25.8MB
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
작품 정보
활기찬 하루 대신 만성 피로가 가득한 하루를 보내고 있다면?
30년 넘게 뇌 건강, 면역 질환을 연구해온 톰 브라이언 박사,
그가 알려주는 1주일에 1시간만으로 건강한 뇌 만드는 방법!
머릿속에 안개가 낀 것처럼 흐릿하여 자주 집중력이 떨어지고 기억해야 할 사실을 잊어버리거나 몸이 피곤하여 찌뿌둥한 적이 있을 것이다. 때로는 피로 때문에 그런가보다 하고 넘어가곤 하지만 이런 현상은 은근히 지속적으로 반복되어 나타나곤 한다. 원인을 따져보면 여러 가지 있겠지만 그 중에 가장 큰 원인은 뇌 건강이다. 뇌가 건강하지 않으면 머릿속이 안개 낀 것처럼 흐릿해지며 건강, 생산성, 집중력, 수면의 질이 떨어지기 때문이다.
뇌 건강과 면역 질환을 30년 넘게 연구해온 톰 브라이언 박사는 이 책 《당신은 뇌를 고칠 수 있다》를 통해 뇌 건강을 개선하기 위해 구체적인 단계를 밟아갈 수 있는 방법을 제시하고 동기 부여한다. 이 책은 일시적인 개선책이 아니라 근본적인 문제 해결책을 제시한다. 뇌 기능에 영향을 주는 환경적 요인, 문제 해결을 위해 자신의 뇌 기능과 문제를 알아보는 방법, 데이브 아스프리(《최강의 레시피》 저자)와 JJ 버진(《777 다이어트》 저자) 등 유명한 건강 베스트셀러 저자들이 공유하는 뇌 건강 레시피 등을 통해 근본적인 생활습관의 변화를 일으켜 뇌 건강을 회복시키는 방법을 전달하고 있다.
이 책에 있는 수많은 뇌 건강 개선법을 처음부터 무리하게 모두 지키기에는 매우 어려울 것이다. 저자 톰 브라이언 박사가 “꾸준히 안타만 쳐도 이긴다.”고 말한 것처럼 책에 나온 건강 개선 습관을 12주 과정으로 매주 1시간 투자하여 꾸준히 실천하기만 해도 독자 여러분은 이전보다 더 나은 뇌 건강과 그로 인한 좋은 기억력, 생산성, 수면을 얻을 수 있을 것이다.
작가
리뷰
4.2
이 작품을 평가해 주세요!
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
느느ㄴㅣ ㆍ딧 비ㆍㄴㆍ
don***2023.09.15하루하루의 생활습관과 주변 환경이 내 몸에 미치는 영향이 어마어마하다는 것을 느낌. 모든 중증질환이 일어나는 매커니즘을 이해할 수 있었고, 지금까지 내가 생각없이 즐겨먹던 수많은 나쁜 것들을 앞으로는 하나하나 끊어갈 수 있는 강력한 동기를 얻을 수 있었음.
oju***2022.08.22몸에 대한 많은 지적 호기심을 불러일으켰다. 임시방편 해결이 아닌 근본적인 원인을 찾아서 해결하는 과정이 흥미로웠다. 꾸준히 안타를 치면 이기게 된다는 말에 전적으로 동감한다.
lev***2021.11.22많은 시사점을 던져주는, 좋은 책입니다. 뇌건강,몸건강, 마음건강을 위해 일독을 권합니다.
yoo***2019.12.31- 스포일러가 있는 리뷰입니다.pkh***2019.12.26
책에 호불호가 갈리겠네요~ 도서관에 빌려서라도 꼭 한번은 읽어보시기 바랍니다. 저는 6년전에 유제품을 끊었고, 4년전에 설탕을 멀리하였으며 이제는 밀가루도 끊게 되었네요. 정말 좋은 책입니다.
rok***2019.10.27총체적인 부실의 집합체: 1. 유사과학으로 공포를 조장해 보충제 팔아먹으려는 저자, 2. 사이비를 걸러낼 안목이 없는 판권 기획자, 3. 해당 분야 전문지식이 부족한 번역가, 4. 마땅히 있어야 할 감수자는 없고, 5. 오탈자 교열도 제대로 하지 않은 편집자, 6. 이렇게 나온 끔찍한 책을 과장 광고하는 영업책까지.
kam***2019.09.27처음으로 뇌관련 의학서적을 끝까지 읽어 보았는데 생각보다 배울점이 많아서 넘 좋았습니다!! 뿌듯~ 처음엔 조금 어려웠지만 막상 다 읽고보니, 저도 모르게 이젠 몸에 좋은 음식에 더 손이 가네요~
pin***2019.09.25이 작가라는 양반 학위는 뭐고 의사면허는 있는지 궁금하네요 도저히 참고 읽을 수가 없는 지경
aca***2019.09.21번역이 매끄럽지가 않아서 술술 읽기 너무 힘들었다. 같은 내용을 여러번 반복해서 그냥 요약서만 봐도 될것 같은 느낌. 하지만 일상에 도움이 될만한 점들도 꽤 있다.
nak***2019.09.20
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
건강 베스트더보기
- 수면의 뇌과학 (크리스 윈터, 이한음)
- 식탐 해방 (저드슨 브루어, 김보은)
- 80대20 러닝 훈련법 (맷 피츠제럴드)
- 다이어트 불변의 법칙 2 (하비 다이아몬드, 강신원)
- 동공이 약사의 알찬 약국 (동공이 약사)
- 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민)
- 염증 해방 (정세연)
- 해독 혁명 (최지영)
- 달리기의 모든 것 (남혁우)
- 벤 호건 골프의 기본 (벤 호건, 허버트 워런 윈드)
- 최강의 단식 (데이브 아스프리, 엄성수)
- 비만코드 (제이슨 펑, 제효영)
- STOP! SMOKING : 스탑 스모킹 (알렌 카, 심교준)
- 내가 의대에서 가르친 거짓말들 : 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가 (로버트 러프킨, 유영훈)
- 질병 해방 (피터 아티아, 빌 기퍼드)
- 드디어 만나는 해부학 수업 (케빈 랭포드, 안은미)
- 노화 해방 (장 마르크 르메트르, 김모)
- 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 (고바야시 히로유키, 홍성민)
- 몸은 근육으로 말한다 (김상원)
- 암에 지는 사람, 암을 이기는 사람(무병장수 에디션) (김의신)
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
