- 출간 정보
- 2014.10.16. 전자책 출간
- 파일 정보
- EPUB
- 2.1MB
- 약 1.6만 자
- ISBN
- 9791185836379
- ECN
- -
[체험판] 다이어트의 정석 상세페이지
리디 info
* 이 책은 본권의 일부를 무료로 제공하는 체험판입니다.
* 본권 구입을 원하실 경우, [이 책의 시리즈]→[책 선택] 후 구매해주시기 바랍니다.
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[체험판] 다이어트의 정석작품 소개
<[체험판] 다이어트의 정석> 저자는 어떤 일을 시작하기 전에 정보를 과다하게 찾는 강박증상이 있어서, 도서관 서가의 다이어트 코너에 있는 책들을 거의 다 읽었다고 한다.
이 책은 저자가 직접 171cm 51kg까지 감량하며 실제로 도움을 준 핵심적인 정보들만을 모은 책이다.
또한 다이어트를 하며 겪는 우울감을 어떻게 극복해야 할지에 대한 지침들과 저자의 경험담도 같이 나와 있다.
다이어트 힐링과 다이어트 정보를 동시에 제공하는, 다이어트의 정석!
백 권의 다이어트 책을 읽을 필요가 없다. 이 책 한권만 읽는다면 충분하다.
이 책의 시리즈
![[체험판] 다이어트의 정석](https://static.ridicdn.net/books-backend/p/687b40/books/dist/images/book_cover/cover_lazyload.png)
저자 프로필
저자 소개
저자 - 채소왕
혼자 살고, 가난하고, 요리솜씨도 평범하고, 의지력도 약한 어디에나 있을듯한 여자.
‘이제 쿠키는 끊겠어.’라고 결심한 그날 밤, 편의점에 달려가 쿠키를 사오곤 한다.
너무 평범하고 이룬 것 없는 자신에게 실망해오던 어느날, 몸매라도 끝내주게 만들어야겠다며 다이어트를 시작한다.
정석 다이어트를 실천하며 171cm에 51kg의 몸매를 갖게 되었다.
누구라도 할 수 있고 부작용 없는 정석 다이어트를 널리 알려, 이땅의 인간의 몸을 이롭게 하기 위해 이 책을 쓰게 되었다.
목차
들어가는 말 : 서른 넘어 시작한 다이어트
DIET의 뜻
Part1. 다이어트와 정신건강
다이어트를 하는 마음가짐
다이어트는 건강을 위한 것
살이 찐 사람에 대한 사회적 압박
다이어트는 괴롭고 힘든 것일까?
비만과 스트레스의 연관성
비만의 적, 우울증을 예방하고 극복하자!
거식증과 폭식증
목표를 어떻게 정할 것인가?
냉장고를 열어보자
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