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나는 앉아서 다이어트한다

비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭

  • 관심 1
소장
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9,600원
소장
출간 정보
  • 2020.08.03 전자책 출간
  • 2020.08.01 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 3.2만 자
  • 32.4MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791158463342
ECN
-
나는 앉아서 다이어트한다

작품 정보

바르게 앉아서 바르게 호흡하라
한끗 차이로 당신의 몸이 달라진다!
‘바른 몸 사용법 지도자 1인자’로 알려진 박서영 저자의 나잇살과 통증 해결을 위한 셀프 교정 프로그램. 군살과 통증으로 괴로워하는 연예인부터 일반인까지 많은 이들의 고민을 해결한 그녀가 ‘앉아서 숨 쉬는 운동’으로 쉽고 간단하게 다이어트에 성공하는 비법을 공개한다.
한끗 다른 스트레칭은 바르게 앉고 바르게 호흡해서 굽은 몸을 바로 세우는 운동법이다. 몸에서 단 3군데, ‘골반, 척추, 갈비뼈’만 원래 자리로 되돌리면 비틀린 몸은 교정되고, 신진대사가 원활해져 부기와 살이 빠지고 통증이 사라지는 원리이다. 이 외에도 직각어깨와 일자다리 등 원하는 보디라인을 만드는 ‘부위별 한끗 다른 스트레칭’과 바른 자세에 대한 생각을 뒤집는 ‘한끗 다른 용어 설명’, 내 몸을 망치는 나쁜 습관을 바로 잡는 ‘슬기로운 바른생활 프로젝트’, ‘5가지 원칙’ 등 더 건강한 일상을 위한 저자의 모든 노하우가 공개된다. 여기에 호흡법을 QR코드로 담아 상세하게 설명했고, 하루 5분 2주 셀프 교정 프로그램을 브로마이드로 제작하여 일상생활에서 쉽게 따라 할 수 있도록 도왔다.
아무리 병원에 가고 값비싼 체형 관리실에 다녀도 개선되지 않던 군살과 통증을 해결하고 싶다면 몸과 마음의 긴장에 주목해야 한다. 20대 초반부터 수많은 사람을 지도해온 박서영 저자는 ‘한끗 다른 스트레칭’을 통해 몸과 마음의 긴장감을 해소하고 틀어졌던 온몸의 균형을 바로잡으면 도무지 해결할 수 없었던 다이어트와 통증에서 스스로 벗어날 수 있다고 말한다. 지금 당장 바른 자세를 위해 필요한 건 앉을 공간뿐이다. 오늘부터 하루 5분씩 틈틈이 따라 하다 보면 2주 후 달라진 몸을 만날 것이다.

작가 소개

박서영
‘율바디핏’의 대표이자 바른 몸 사용법 지도자. 한국체육대학교에서 발레를 전공하고 중앙대학교 체육교육대학원에서 공부하며 지도자의 길로 들어섰다. 부상의 후유증과 이로 인한 부기와 통증을 스트레칭을 통해 스스로 치료한 뒤 20대 초반부터 사람들의 잘못된 습관과 살이 찌는 원인을 연구했다. 이후 통증과 피로, 부종, 비만, 여성 질환에 이르기까지 다양한 증상과 사례를 바른 자세로 해결하면서 ‘앉아서 숨 쉬는 운동’을 개발했다. 몸의 건강은 물론 다이어트에도 탁월한 그녀의 수업을 직접 듣기 위해 1년간 대기하는 사람들로 클래스는 연일 마감 행진을 기록 중이다.
SBS <모닝와이드>, KBS <생생정보통> 등에 출연해 ‘앉아서 숨 쉬는 운동’으로 큰 화제를 불러일으켰다. 서울대학교 체육교육대학원, 한국발명진흥회 등에서 다수의 강연 활동도 활발하게 펼치고 있으며 한가인, 고우리, 박희본, 크리샤 츄 등 유명 연예인들의 몸도 관리했다. 바른 몸 사용법을 꾸준히 개발하며 전문가를 양성하기 위해 오늘도 노력하고 있다.

인스타그램 @yogapilates_yulriyan

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