마흔부터, 인생은 근력입니다 상세페이지
출간 정보
- 2025.01.25 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 9.7만 자
- 24.4MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791170267027
ECN
-
마흔부터, 인생은 근력입니다
작품 정보
이제 근테크를 시작할 때입니다!
마흔, 건강수명을 늘리기 위해 근육을 키워야 합니다
제대로 근력을 키우는 정확한 동작을 위한 동영상 QR코드 수록
이 책은 운동 지침서가 아니다. ‘마흔’, 건강한 인생을 시작하기 위해 근육이 왜 중요한지, 왜 지금 운동을 시작해야 하는지에 대한 따뜻하지만 따끔한 잔소리이다. 운동은 시작하는 것도, 계속 지속하는 것도 어렵다. 저자는 “운동을 처음 시작할 때 아무 일도 일어나지 않는 시간을 견뎌야 했다”라고 말한다. 하지만 그 시간을 견디고 계속했을 때 놀라운 변화를 맞이하게 된다. 이 책에서 제안하는 근력운동을 통해 육체적 건강은 물론, 정신적 건강까지 탄탄히 챙기게 될 것이다.
“운동으로 챙긴 근육은 돌연 침상에 눕지 않는 한
하루아침에 닳아 없어지지 않고 기꺼이 우리의 일상을 지탱해 주니까.”
마흔, 건강수명을 늘리기 위해 근육을 키워야 합니다
제대로 근력을 키우는 정확한 동작을 위한 동영상 QR코드 수록
이 책은 운동 지침서가 아니다. ‘마흔’, 건강한 인생을 시작하기 위해 근육이 왜 중요한지, 왜 지금 운동을 시작해야 하는지에 대한 따뜻하지만 따끔한 잔소리이다. 운동은 시작하는 것도, 계속 지속하는 것도 어렵다. 저자는 “운동을 처음 시작할 때 아무 일도 일어나지 않는 시간을 견뎌야 했다”라고 말한다. 하지만 그 시간을 견디고 계속했을 때 놀라운 변화를 맞이하게 된다. 이 책에서 제안하는 근력운동을 통해 육체적 건강은 물론, 정신적 건강까지 탄탄히 챙기게 될 것이다.
“운동으로 챙긴 근육은 돌연 침상에 눕지 않는 한
하루아침에 닳아 없어지지 않고 기꺼이 우리의 일상을 지탱해 주니까.”
작가 소개
최윤미
거실보다는 교실 살림에 더 신이 난 뼛속까지 천직인 17년 차 초등 교사
내 아이 못지않게 남의 아이 교육에도 진심이라 교실 안팎에서 열심을 낸다. 초등입학, 부모 교육, 영어교수법, 자기주도 학습 코칭 등의 출강 요청에 응하며 받은 수고비를 쇼핑 대신 운동에 투자하며 산다.
지극히 개인적인 이유로 시작한 건강 공부와 운동 덕분에 팔자 제대로 고친 여자라고 해도 틀리지 않다. 죽으려던 사람 기꺼이 살려주는 근력운동의 가치를 남들에게도 전해 모두 잘살기를 고대하는 ‘홍익인간형 운동 전도사’이다.
지난 5년간 주말도 거르지 않고 필라테스에 매료되어 살다가 급기야 전문강사 자격까지 취득했다. 브런치 스토리 연재를 시작으로 꾸준히 해온 글쓰기가 마중물이 되어, ‘누구나 늙지만 누구도 늦지 않도록’ 운동 가치와 유익한 식습관을 담아 건강 수명 연장을 도우려 이 책을 썼다. 책? 읽어 좋고, 글? 써서 좋은데, ‘몸’을 움직이니 ‘더 좋더라’며 탄탄한 노후 준비를 독자들에게도 권한다.
브런치 https://brunch.co.kr/@orosi-yum
인스타 @orosi_yum
거실보다는 교실 살림에 더 신이 난 뼛속까지 천직인 17년 차 초등 교사
내 아이 못지않게 남의 아이 교육에도 진심이라 교실 안팎에서 열심을 낸다. 초등입학, 부모 교육, 영어교수법, 자기주도 학습 코칭 등의 출강 요청에 응하며 받은 수고비를 쇼핑 대신 운동에 투자하며 산다.
지극히 개인적인 이유로 시작한 건강 공부와 운동 덕분에 팔자 제대로 고친 여자라고 해도 틀리지 않다. 죽으려던 사람 기꺼이 살려주는 근력운동의 가치를 남들에게도 전해 모두 잘살기를 고대하는 ‘홍익인간형 운동 전도사’이다.
지난 5년간 주말도 거르지 않고 필라테스에 매료되어 살다가 급기야 전문강사 자격까지 취득했다. 브런치 스토리 연재를 시작으로 꾸준히 해온 글쓰기가 마중물이 되어, ‘누구나 늙지만 누구도 늦지 않도록’ 운동 가치와 유익한 식습관을 담아 건강 수명 연장을 도우려 이 책을 썼다. 책? 읽어 좋고, 글? 써서 좋은데, ‘몸’을 움직이니 ‘더 좋더라’며 탄탄한 노후 준비를 독자들에게도 권한다.
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