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박민수 박사의 저울 면역력

위기의 순간, 면역 갑옷이 이긴다

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소장
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10,000원
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10,000원
소장
출간 정보
  • 2021.01.25 전자책 출간
  • 2020.09.01 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 16.2만 자
  • 25.7MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791186692639
UCI
-
박민수 박사의 저울 면역력

작품 정보

바이러스와 오염시대의 24시간 생존 필수템
적정 면역력이 내 몸을 지킨다
면역력 저울이 망가지면 평생 괴롭다


미래학자 마티아스 호르크스는 미래의 핵심 트렌드로 ‘건강’을 꼽았다. 인간은 주변의 다양한 도움을 받아 100세에 가까운 수명을 누리게 되었다. 물론 모두가 100세까지 건강하게 살 수는 없다. 고통스럽고 불행한 수명 연장이 더 많을지도 모른다. 아픈 몸은 장애, 빈곤, 불행의 그림자를 우리의 삶에 드리운다. 수명이 늘어난 만큼 더 많은 질병과 더 많은 의료비에 허덕일 가능성이 높다. 그렇다면 어떻게 건강하게 장수할 수 있을까? 그 질문에서 이 책은 시작된다.
또 하나의 계기는 코로나 19를 겪으면서 면역의 중요성을 사람들이 더욱 체감하게 된 것이다. 2020년 인류에게 큰 공포와 고통을 안겨 준 코로나19 바이러스 감염증 때문에 건강과 면역에 관한 사람들의 관심이 높아졌다. 사람들은 면역력이 높아야 질병에 맞설 수 있다는 사실을 실감했다. 면역력을 지키는 일이 초미의 관심사가 되면서, 면역력을 높여 주는 영양제나 건강기능식품에 관한 관심도 높아졌다. 건강한 먹을거리에 관한 관심 역시 커졌다.
이 책은 건강의 중요한 무게중심이 되는 추를 짚어 보고 대안을 제시한다. 장내세균숲의 균형, 장-뇌의 상호작용, 만성 염증의 위험성, 인슐린 호르몬의 기능 저하에 관한 예방책, 활성산소 과잉 문제, 혈관 건강의 중요성 등 지금까지 미처 생각해 보지 못했던, 건강을 좌우하는 면역의 핵심 인자들에 대해 기술한다.
저자가 이 책이 제시하는 건강 원칙들을 잘 따른다면 어떤 건강 위기 앞에서도 쓰러지지 않는 단단한 면역력 저울을 가질 수 있다.

이런 증상이 있다면, 면역 이상이다. 이 책을 읽어라
입안이 헐거나 입 주위에 물집이 자주 잡힌다. 상처가 전에 비해 잘 낫지 않는다.
눈이나 눈 주위에 염증이 자주 생긴다. 스트레스가 잘 풀리지 않는다.
쉽게 피로를 느낀다. 감기에 잘 걸리고 쉽게 낫지 않는다.
체력이 전에 비해 많이 떨어진다. 체중이 평균에 비해 많이 적거나 과체중 혹은 비만이다.
인내력과 끈기를 발휘하기 어렵다. 배탈이나 설사가 잦아졌다.
아침에 일어날 때 몸이 무겁다. 잠을 많이 잤는데도 개운하지 않다.
몸이 나른하고 권태로움을 많이 느낀다. 무좀이 심해졌거나 잘 치료되지 않는다.
건강식보다는 인스턴트 음식을 즐긴다. 자주 우울하고 기분이 가라앉아 있을 때가 많다.
깊은 잠을 못 자고 자다가 자주 깬다. 운동 시간이 많이 부족하다.
술과 담배를 좋아한다.

작가 소개

박민수
구독자 수 25만 명을 돌파하여 실버버튼을 받은 유튜브 채널 <박민수 박사>를 통해 독특하면서도 이해하기 쉬운 저자만의 건강 콘텐츠를 활발하게 나누고 있다. 서울대 의과대학을 졸업하고 고려대학교에서 보건학 석사, 서울대에서 의학 박사를 취득했으며, 서울대병원 가정의학과 전임의, GC헬스케어의 개발기획 이사를 역임했다.
현재 통합적 건강주치의를 지향하는 서울ND의원 원장으로 환자들을 진료하고 있으며, 대한비만미용체형학회 공보 이사, 녹십자헬스케어 고문 등을 맡고 있다.
의료 현장과 기업체에서 익힌 풍부한 경험과 의료 실무, 경영 마인드를 바탕으로, 경영 이론을 건강에 접목한 ‘내 몸 경영’이라는 주제로 지속적인 연구와 집필 활동을 해왔다. 여러 지방자치 단체와 기업, 정부 기관에서 ‘내 몸 경영’에 대해 강연을 진행했다. 고려대학교 보건대학원에서 ‘한국인의 건강 증진’ 과목을 십수년간 강의하였다.
또한 MBC 《기분 좋은 날》, KBS 《여유만만》, SBS 《좋은 아침》, 채널A 《나는 몸신이다》와 《닥터지바고》, MBN 《엄지의 제왕》, TV 조선 《내 몸 사용설명서》, JTBC 《알짜왕》 등에 출연하여 호르몬, 혈관 건강, 항산화, 생체나이 등 다양한 주제로 방송 활동을 통한 국민 건강 증진에 기여하고 있다.
지은 책으로 《내 몸 경영》 《31일 락樂 다이어트 습관》 《회사수익 200% 늘리는 직원건강 투자전략 건강경영》 《10년 젊게 10년 더 사는 지금 10분의 힘》 《잘못된 입맛이 내 몸을 망친다》 《엄마가 만든 왕따 소아비만》 《미각 교정 다이어트》 《마흔 건강》 《거꾸로 식사법》 《거꾸로 나이법》 《몸 마음 뇌가 튼튼한 아이》 《골든 사인 30》 《대한민국 십대 건강은 하십니까?》 《공부호르몬》 등이 있다.

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