음식 중독

원래라면 야식먹고 있을 시간인데 이 책을 읽고 있으니 생각이 안나네요ㅎㅎ 도움되는 내용이 많고 잘 읽힙니다. 가장 기억에 남는 문장은 맛있는 음식은 내일도 먹을 수 있다 입니다 ㅎㅎ

밑줄 치느라 형광펜이 가득한 책이 됐습니다 ㅎㅎ 차근차근 잘 설명해주셔서 감사합니다 스스로 돌이켜보면서 어떤 부분을 잘 하고 있는지 어떤 부분이 부족한지 체크할 수 있었어요. 여러번 읽고 체화 해야될 것 같아요.

식탐이 강하고 계속 먹을 것이 떠오르는 것이 여태까지 저는 의지 차이인줄 알았어요. 끝없이 자책하고 나는 왜 음식을 못참을까 매우 많이 우울했었습니다. 그런데 의지 차이가 아니라 제가 먹는 것들에 문제가 있었음을 책을 통해 알았고, 식단변화한지 3일째인데 전처럼 음식이 계속 생각나거나 먹고싶어 우울해진 적이 한번도 없네요! 이제라도 알게되어 너무 다행입니다. 저는 설탕,밀가루,트랜스지방 먹지 말라는 것이 이 책의 핵심이라고 생각합니다. 하지만 왜 먹지말라는 것인지, 저것들이 몸에 들어가면 어떠한 반응을 일으켜 우리의 식욕을 돋구는지를 과학적으로 설명해주셔서 더 경각심을 심어주는것 같습니다. 여태까지 칼로리 섭취를 줄이고 운동을 2~3시간씩해도 살이 안빠지는 이유를 알겠더라구요 흑흑. 칼로리보다 무얼 먹느냐가 중요한 것을 깨닫고갑니다!

이론과 실천방안을 균형있게, 구체적이고 적극적으로 제시하고 있어 저자가 말하고자 하는 바가 명확하게 느껴져 도움이 되었습니다.

평소에 조절할수 없는 음식 섭취 습관 때문에 고민도 많고 자책도 많이했었는데 공감도 많이 되고 유용한 정보도 많은 책인 것 같아요

음식중독..저한테 딱 필요했던 책입니다