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퇴근 후, 홈트

  • 관심 0
소장
전자책 정가
14,500원
판매가
14,500원
소장
출간 정보
  • 2024.05.23 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 203 쪽
  • 24.6MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791191553352
UCI
-
퇴근 후, 홈트

작품 정보

오롯이 나의 몸과 마음에 집중하는 시간,
가장 편안한 나만의 힐링 홈트

현대인들의 대부분은 아침에 일어나서 해가 지고 잠들기 전까지 많은 에너지를 쏟아내며 바쁘게 살아간다. 각자의 방식으로 쉴 틈 없이 계속 움직이고 긴장하며 보내고, 해소되지 못한 긴장과 피로는 몸의 통증과 체중 증가, 무기력함 등으로 고스란히 우리에게 돌아온다. 오롯이 나만을 위한 시간은 언제였을까? 우리는 몸과 마음의 독소를 해소하는 디톡스가 필요하다. 오랜 기간 필라테스와 보수, 리커버링 교육 강사로 활동하며 운동 스튜디오를 운영하고 있는 작가가 운동 목표 설정부터 기본 호흡, 수건과 보수팟, 리커버링을 이용한 부위 별 운동법과 생활 속에서 적용 가능한 다양한 상황 별 운동 코스 22개를 구성하여 〈퇴근 후, 홈트〉로 엮었다. 이 책에서 사용되는 도구는 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 수건과 요즘 가장 핫한 소도구 리커버링과 보수팟뿐이다. 공인 마스터인 작가가 구성한 만큼 각 도구별 신뢰도 높은 운동법을 제공한다.
몸을 움직이는 시간은 더 이상 누군가에 의해서, 괴로움으로 가득한 좌절의 시간이 되어서는 안된다. 나의 몸과 마음에 기울이며 나에게 맞는 운동을 찾고 나만의 루틴을 찾는 것이 중요하다. 〈퇴근 후, 홈트〉를 통해 새로운 나를 만나는 힐링 타임을 가져보길 바란다.

작가 소개

한양대에서 현대무용을 전공하고 필라테싱 마스터 크리에이터, 보수 코리아 마스터, Corenbody 기구 필라테스 교육 강사로 활동하며 번지/필라테싱 교육센터 아크로 스튜디오를 운영하고 있다. 무용 전공을 시작으로 필라테스와 피트니스를 10년 넘게 경험하고 배우며 ‘건강’ 그리고 ‘행복’을 실천하고 있다. 맛있는 음식이나 낭만적인 생활을 마음껏 행복하게 누릴 수 있는 기본은 무엇보다 건강한 몸과 마음이다. ‘건강한 몸과 마음이 목표가 되는 움직임은 하는 동안 즐거워야 한다’라는 생각으로 필라테싱 프로그램을 전하고 있다.

인스타그램 | Pilates Youky @ykayjo
| 아크로 스튜디오 @acroplts
유튜브 | youtube.com/yuky

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