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불면증, 당신도 치료될 수 있다

수면제 없이 좋은 잠을 자는 방법 '인지행동치료'라면

  • 관심 1
소라주 출판
소장
종이책 정가
16,000원
전자책 정가
50%↓
8,000원
판매가
10%↓
7,200원
소장
출간 정보
  • 2015.11.22 전자책 출간
  • 2015.01.10 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 12.5만 자
  • 8.8MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791186339114
ECN
-
불면증, 당신도 치료될 수 있다

작품 정보

수면의학전문의 신홍범 박사는 불면증이 꼭 스트레스에서 시작되는 것은 아니며 수면 질환이나 생리적, 유전적, 환경적인 요인 등이 원인일 수도 있다고 말한다. 그러므로 불면증의 원인을 잘 살펴보는 것이 제대로 된 치료를 받는 데 큰 도움이 될 수 있다.

또한 만성불면증 환자에게는 수면제나 다른 약물의 도움 없이 불면증을 치료할 수 있는 인지행동치료가 가장 효과적이라고 한다. 인지행동치료는 세계수면학회, 유럽수면학회, 그리고 미국수면학회 등 모든 학회에서 인정한 불면증 치료법으로써 그 효과를 입증하는 논문은 1,100여 편에 달한다.

이 책에서는 불면증 인지행동치료를 일상생활에 적용시켜 간단하게 실천할 수 있는 이완요법도 소개하고 있다. 불면증 인지행동치료 중 하나인 이완요법은 이 책을 지침으로 삼아 그대로 꾸준히 실천한다면 불면증뿐 아니라 생활 전반에 긍정적인 영향을 줄 것이다.

작가

신홍범
국적
대한민국
학력
서울대학교 대학원 수면의학 연구 박사
서울대학교 의과대학
경력
대한수면의학회 보험이사
서울대병원 수면클리닉 임상 강사
서울대병원 겸임교수
성균관대 의대 외래교수
작가 프로필 수정 요청
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  • 개정판｜코골이 수면무호흡증, 양압기로 치료한다 (신홍범)
  • 불면증, 당신도 치료될 수 있다 (신홍범)

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4.5

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