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마인드 스트레칭

건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관

  • 관심 2
소장
전자책 정가
9,800원
판매가
9,800원
소장
출간 정보
  • 2019.04.12 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 5.4만 자
  • 16.8MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9788998599515
ECN
-
마인드 스트레칭

작품 정보

100만 다이어터들의 멘토 다노 언니의 두 번째 책이 출간된다. 첫 번째 책 《습관 성형》이 건강한 다이어트를 위한 습관 훈련법에 대해 다뤘다면 《마인드 스트레칭》은 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관을 담은 책으로 ‘마인드 성형’에 대해 다룬다. 습관 훈련은 식습관 성형, 운동 습관 성형, 마인드 성형 이렇게 세 가지로 나뉘는데 그중 가장 중요한 것은 단연 '마인드 성형'이다. 건강한 습관을 꾸리는 일도, 운동할 시간을 내는 일도 결국 내 마음이 결정하는 일이기 때문이다. 살이 빠지는 원리는 과학의 영역이지만, 다이어트를 끝내 성공시키는 원리는 심리의 영역이다.

마인드 스트레칭이란 내 마음 상태를 돌보고 생각을 유연하게 만들어 주는 '생각 습관 훈련법'을 의미한다. 경직돼 있던 몸을 풀어주기 위해 스트레칭을 하듯이 긴장돼 있던 마음을 풀어주기 위해서도 스트레칭이 필요하다. 반복되는 다이어트 실패 혹은 혹독한 다이어트로 몸과 마음이 지쳐 있는 사람들은 마인드 스트레칭을 해보는 것은 어떨까.
마인드 스트레칭을 통해 마음의 근육을 강화시켜 줌으로써 내 마음에 집중하는 법을 알게 되면 오직 ‘성공’에 집착하는 다이어트가 아닌, ‘성장’하는 다이어트로 한 단계 나아갈 수 있을 것이다.

또한 마인드 스트레칭은 다이어트를 넘어 내 삶 전반으로 적용이 가능하다. 마음의 탄력성이 회복되어 인생을 대하는 태도가 유연해지고 삶의 다양한 문제 앞에서 주도적으로 자신만의 답을 찾아갈 힘을 얻게 될 것이다.

작가

이지수
국적
대한민국
학력
STANFORD UNIVERSITY HCI
경력
다노 대표
수상
2016년 우수기업 창업진흥원장상
링크
작가 프로필 수정 요청
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리뷰

4.5

구매자 별점
94명 평가

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  • 가볍게 읽기 좋네요

    san***
    2020.05.06

  • 2020-04-17 시작 2020-04-18 마침표. 읽기 쉽고 좋네요. 알고 있지만 실천하지 못한것들 다시금 생각나게 해준 책.

    ff9***
    2020.04.18

  • 마음이 말랑해지는 느낌 들어요

    but***
    2020.04.09

  • 가볍게 읽기 좋은 담백하고 따뜻한 책

    ggo***
    2020.01.24

  • 다이어트하는 사람이 아니더라도 어떻게 살아가고 대처해야하는지 알기쉽게 풀어쓴 심리서적

    dan***
    2019.12.26

  • 제 인생책 이거보구 운동도 꾸준히 하게됐어요!

    dst***
    2019.09.28

  • 한번 더 읽어보려구용

    yum***
    2019.07.31

  • 좋은 책 출간해주셔서 감사합니다

    nhj***
    2019.06.01
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