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다이어트 미신타파

예쁘게 만든 몸을 평생 지속할 수 있는 길라잡이

  • 관심 0
소장
전자책 정가
6,800원
판매가
6,800원
소장
출간 정보
  • 2016.01.08 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 9.8만 자
  • 33.3MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791195481910
ECN
-
다이어트 미신타파

작품 정보

음식을 먹을 것인지 말 것인지는 다 호르몬의 작용입니다. 음식 관련 호르몬의 상호 작용을 안다면 식욕을 다스릴 수 있습니다. 이 메카니즘을 알기 쉽고 상세 하게 설명하여 식욕을 다스리고 초기화 하여 한국인의 건강과 영양을 위한 지속 가능한 계절 밥상을 제안 합니다.
다이어트 만으로 만든 몸은 옷은 잘 맞을지 언정 옷의 맵시를 내기는 힘듭니다. 운동으로 몸을 만들어야 여름에 당당할 수 있습니다. 먼저 자신의 체형과 체질을 정확히 알아야 막연히 살만 빼면 광고 속 모델처럼 된다는 '체형 희망 고문'을 당하지 않습니다.
‘나는 왜 유산소 운동을 해도 살이 빠지지 않을까?’ 라는 분을 위해 스마트폰만 있으면 과학적으로 팻번(지방 연소)의 유산소 운동을 할 수 있는 심박수와 타이밍을 알려 드립니다.
웨이트 트레이닝을 접해 보지 않은 사람이나 바쁠 때 생활 속에서 할 수 있는 운동부터 집에서 맨몸으로 하거나 피트니스센터에서 여성이 할 수 있는 웨이트 트레이닝으로 섹시백, 매력 적인 어깨와 팔의 날개살 정리, 납작한 복부 등을 만들기 위한 웨이트 웨이트트레이닝을 소개 합니다. 이 시범은 2016년 '68회 MR.KOREA' 여자 비키니 휘트니스 +163 대회에서 3위에 입상한 이연경님이 아름답고 정확하게 알려드립니다. 이연경님의 여성 근육에 대한 견해와 본인 체형에 대한 약점 및 체성분 분석 결과로 본 몸의 상태, 요가 선생님이 웨이트 트레이닝 선수를 하는 등 솔직한 인터뷰와 몸짱을 위한 노하우도 깨알같이 담았습니다.
이 운동들을 효과적으로 운영할 수 있는 운동 프로그램도 초, 중, 고급 별로 단계적으로 제시합니다. 이렇게 운동으로 기회의 창이 열리면 무엇을 얼마나 어느 타이밍에 먹어야 하는지도 설명합니다. 몸은 잘 쉬어야 만들어지기 때문에 휴식 방법과 운동을 쉬어야 할 때도 알려드리는 몸만들기의 A부터 Z까지 친절하게 알려드립니다.
특히 두 번째 부록에서는 제가 SK와 함께 개발한 ‘UO 헬스핏’이라는 체성분 분석기도 소개합니다.
‘다이어트 미신타파’와 함께라면 몸짱을 위한 여러분의 노력이 최대 성과로 이어지리라 확신합니다!

작가

최병호
학력
건국대학교 대학원 전자정보통신학과 석사
건국대학교 전자공학과
경력
(주)도넛시스템LSI 연구소장
링크
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  • 보통의 다이어트 책과는 차별화 된 내용!! 다소 어렵고 생소할수있는 생리학적인 면과 심리적인 면까지도 쉽고 흥미롭게 잘 풀어낸 책!! 두고두고 정독하며 운동시 바로 써 먹을수있는 유용한 책이다.

    dus***
    2016.01.13
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