쾌면의 과학 상세페이지
출간 정보
- 2026.05.11 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 291 쪽
- 6.3MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791168624870
UCI
-
쾌면의 과학
작품 정보
당신의 수면 고민,
과학적 근거에 따른 대처법을 알려준다!
이 책은 자신의 수면을 살피고 건강을 지키는 데 유용한 지침서다. 건강을 고려할 때 수면은 매우 중요한 요소다. 수면 시간을 줄여도 괜찮다고 자신하는 사람도 겹겹이 쌓인 수면 부채의 여파가 언젠가는 반드시 나타나기 마련이다. 이는 결국 생활 습관병이나 치매 발병 위험을 높이고 결과적으로 건강수명을 단축시키는 결과를 초래한다. 따라서 수면 부족에 따른 리스크가 무엇인지는 명확히 인지하고 있어야 한다. 틈틈이 자신의 수면 상태를 점검하고, 문제가 발견되면 되도록 빨리 대처할 수 있도록 이 책이 도와줄 것이다.
과학적 근거에 따른 대처법을 알려준다!
이 책은 자신의 수면을 살피고 건강을 지키는 데 유용한 지침서다. 건강을 고려할 때 수면은 매우 중요한 요소다. 수면 시간을 줄여도 괜찮다고 자신하는 사람도 겹겹이 쌓인 수면 부채의 여파가 언젠가는 반드시 나타나기 마련이다. 이는 결국 생활 습관병이나 치매 발병 위험을 높이고 결과적으로 건강수명을 단축시키는 결과를 초래한다. 따라서 수면 부족에 따른 리스크가 무엇인지는 명확히 인지하고 있어야 한다. 틈틈이 자신의 수면 상태를 점검하고, 문제가 발견되면 되도록 빨리 대처할 수 있도록 이 책이 도와줄 것이다.
작가 소개
지은이_이토 가즈히로
프리랜서 작가. 1967년생. 일본 니가타대학교 법학부 졸업. 편집 대행사 근무를 거쳐 93년에 독립했다. 의료·건강, 만화·문예 분야를 중심으로 닛케이 Gooday, NIKKEI 플러스1, 고쇼 고지츠 등에 게재했다. 저서로 남자야말로 안티에이징(국내 미발간), 피로를 풀고 싶으면 집에 가는 전철에서 졸지 마라(공동 저서, 국내 미발간), ‘주간 소년 매거진’은 어떻게 만화의 역사를 구축해왔는가? 1959-2009(국내 미발간)가 있다.
감수자_미시마 가즈오
일본 아키타대학교 대학원 의학계 연구과 정신과학 강좌 교수. 1987년 일본 아키타대학교 의학부 졸업. 동 대학 정신과학 강좌 조교수, 부교수, 미국 스탠퍼드대학교 의과대학 수면 연구센터 객원 부교수, 일본 국립 정신·신경 의료 연구센터 수면·각성 장애 연구부장 등을 거쳐 2018년부터 현직을 맡고 있다. 일본 수면학회 이사. 저서로는 아침형 근무가 안 되는 이유(국내 미발간), 전에 없이 머리가 맑아진다! 수면과 각성 최강의 습관(국내 미발간) 등이 있다.
옮긴이_오승민
연세대학교 이과대학 화학과를 졸업하고 성균관대학교 제약학과를 졸업했고, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획, 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『비커 군과 과학실 용어 사전』, 『재밌어서 밤새 읽는 원소 이야기』, 『과학이 쏙쏙 화학이 술술 모여라 원소 시티로!』, 『오늘 마음 맑음』, 『아들러식 스스로 공부하는 아이로 만드는 부모의 말』, 『시간을 달리는 여유』, 『소크라테스에게 물었다』, 『달 달 무슨 달』 등이 있다.
프리랜서 작가. 1967년생. 일본 니가타대학교 법학부 졸업. 편집 대행사 근무를 거쳐 93년에 독립했다. 의료·건강, 만화·문예 분야를 중심으로 닛케이 Gooday, NIKKEI 플러스1, 고쇼 고지츠 등에 게재했다. 저서로 남자야말로 안티에이징(국내 미발간), 피로를 풀고 싶으면 집에 가는 전철에서 졸지 마라(공동 저서, 국내 미발간), ‘주간 소년 매거진’은 어떻게 만화의 역사를 구축해왔는가? 1959-2009(국내 미발간)가 있다.
감수자_미시마 가즈오
일본 아키타대학교 대학원 의학계 연구과 정신과학 강좌 교수. 1987년 일본 아키타대학교 의학부 졸업. 동 대학 정신과학 강좌 조교수, 부교수, 미국 스탠퍼드대학교 의과대학 수면 연구센터 객원 부교수, 일본 국립 정신·신경 의료 연구센터 수면·각성 장애 연구부장 등을 거쳐 2018년부터 현직을 맡고 있다. 일본 수면학회 이사. 저서로는 아침형 근무가 안 되는 이유(국내 미발간), 전에 없이 머리가 맑아진다! 수면과 각성 최강의 습관(국내 미발간) 등이 있다.
옮긴이_오승민
연세대학교 이과대학 화학과를 졸업하고 성균관대학교 제약학과를 졸업했고, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획, 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『비커 군과 과학실 용어 사전』, 『재밌어서 밤새 읽는 원소 이야기』, 『과학이 쏙쏙 화학이 술술 모여라 원소 시티로!』, 『오늘 마음 맑음』, 『아들러식 스스로 공부하는 아이로 만드는 부모의 말』, 『시간을 달리는 여유』, 『소크라테스에게 물었다』, 『달 달 무슨 달』 등이 있다.
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