『분노의 이해와 관리』는 우리가 일상에서 마주치는 감정 중 하나인 분노를 심층적으로 탐구하고, 이를 건강하게 다루는 방법을 제시하는 책입니다. 현대 사회에서 분노는 흔히 부정적인 감정으로 여겨지지만, 이 책은 분노가 인간의 자연스러운 감정이며, 그 안에 존재하는 다양한 원인과 의미를 분석합니다.
이 책은 분노의 심리적, 신경과학적 기초를 설명하며, 분노의 발생 원인과 그로 인한 행동 양식을 탐구합니다. 또한, 감정 관리 기술, 대화의 중요성, 갈등 해결 방법 등을 통해 분노를 건설적으로 표현하고 조절할 수 있는 방법을 제시합니다. 저자는 명상, 마음챙김, 그리고 긍정적 변화의 기법을 통해 독자들이 내면의 평화를 찾고, 분노를 보다 효과적으로 관리할 수 있도록 돕습니다.
특히, 이 책은 분노를 단순히 억누르거나 회피하는 것이 아니라, 이를 통해 자신을 이해하고 성장할 수 있는 기회로 활용하는 방법을 강조합니다. 자아를 이해하고, 소통 능력을 향상시키며, 관계에서의 갈등을 해결하는 과정은 독자에게 자신감을 주고, 보다 건강한 사회적 상호작용을 가능하게 합니다.
마지막으로, 이 책은 심리치료의 관점에서 분노를 바라보며, 독자들이 자신과의 내면적인 대화를 통해 치유와 성장을 이룰 수 있도록 안내합니다. 분노를 이해하고 관리하는 법을 배우는 것은 개인의 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 될 것입니다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 감정을 보다 깊이 이해하고, 긍정적인 변화를 이끌어내는 방법을 발견하게 될 것입니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
작가 소개
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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