지구력 운동과 채식의 조화 - 지구력, 운동, 채식, 영양, 식단, 퍼포먼스, 회복 상세페이지
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- 2025.05.02 전자책 출간
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ISBN
9791174451729
ECN
-
지구력 운동과 채식의 조화 - 지구력, 운동, 채식, 영양, 식단, 퍼포먼스, 회복
작품 정보
《지구력 운동과 채식의 조화》는 지구력 운동을 즐기는 모든 이들에게 새로운 영감을 제공하는 책입니다. 이 책은 채식이 어떻게 운동 퍼포먼스를 극대화하고, 회복을 촉진하며, 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는지를 심도 있게 탐구합니다.
지구력 운동은 신체의 지구력과 지구력 유지 능력을 향상시키는 활동으로, 마라톤, 사이클링, 수영 등 다양한 형태가 존재합니다. 이러한 운동을 통해 체력과 정신력을 기를 수 있지만, 올바른 영양 섭취가 뒷받침되지 않으면 최상의 성과를 내기 어렵습니다. 이 책은 채식이 이러한 지구력 운동에 적합한 이유와 그 과학적 근거를 제시합니다.
채식은 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식단입니다. 이 책에서는 채식으로 섭취할 수 있는 최상의 영양소와 이를 통해 어떻게 운동 성과를 극대화할 수 있는지를 구체적으로 안내합니다. 또한, 채식 식단을 유지하면서도 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 다양한 레시피와 식단 예시를 제공하여, 실질적인 도움이 될 수 있도록 구성하였습니다.
더불어, 운동 후 회복의 중요성에 대해서도 깊이 있게 다룹니다. 운동 후 적절한 영양 섭취는 피로 회복과 근육 회복에 큰 영향을 미치며, 채식이 이에 어떻게 기여할 수 있는지를 설명합니다. 식물성 식품들이 지닌 항산화 성분과 염증 완화 효과는 운동 후 회복을 돕는 데 큰 역할을 합니다.
마지막으로, 이 책은 지구력 운동을 통해 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들에게 채식의 매력을 알리고, 지속 가능한 생활 방식을 제안합니다. 지구력 운동과 채식이 어떻게 서로를 보완하며, 건강한 몸과 마음을 만들어가는지를 통해 여러분의 운동 여정을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 것입니다. 채식으로 지구력 운동의 새로운 세계를 경험해보세요!
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
지구력 운동은 신체의 지구력과 지구력 유지 능력을 향상시키는 활동으로, 마라톤, 사이클링, 수영 등 다양한 형태가 존재합니다. 이러한 운동을 통해 체력과 정신력을 기를 수 있지만, 올바른 영양 섭취가 뒷받침되지 않으면 최상의 성과를 내기 어렵습니다. 이 책은 채식이 이러한 지구력 운동에 적합한 이유와 그 과학적 근거를 제시합니다.
채식은 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식단입니다. 이 책에서는 채식으로 섭취할 수 있는 최상의 영양소와 이를 통해 어떻게 운동 성과를 극대화할 수 있는지를 구체적으로 안내합니다. 또한, 채식 식단을 유지하면서도 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 다양한 레시피와 식단 예시를 제공하여, 실질적인 도움이 될 수 있도록 구성하였습니다.
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마지막으로, 이 책은 지구력 운동을 통해 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들에게 채식의 매력을 알리고, 지속 가능한 생활 방식을 제안합니다. 지구력 운동과 채식이 어떻게 서로를 보완하며, 건강한 몸과 마음을 만들어가는지를 통해 여러분의 운동 여정을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 것입니다. 채식으로 지구력 운동의 새로운 세계를 경험해보세요!
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
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작가 소개
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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