9시 취침의 기적 상세페이지
출간 정보
- 2018.06.20 전자책 출간
- 2018.05.23 종이책 출간
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파일 정보
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ISBN
9791187059424
ECN
-
9시 취침의 기적
작품 정보
10년 동안 9시 취침을 실천한 세 아이 엄마 이야기!
10살까지는 무조건 9시 전에 재워라!
을지병원 소아과 안영민 교수팀은 미국 필라델피아 어린이병원 연구팀 등과 공동으로 한국의 영유아 1천 36명을 포함한 전 세계 17개국 3만 명을 대상으로 수면시간을 비교 조사한 결과를 국제학술지인 대한의학회지에 발표했다(2018년 2월). 조사 결과 우리나라 영유아들의 하루 평균 수면시간이 서구의 또래 아이들보다는 하루 1시간 이상 짧았고, 같은 아시아지역 아이들보다도 훨씬 짧았다. 또한 밤에 잠자리에 드는 시간도 한국이 서구 영유아들보다 1시간 40분 이상 늦었다. 한국 영유아의 수면시간이 상대적으로 짧고, 잠자리에 드는 시간이 늦은 이유로는 TV시청, 부모와 함께 자는 수면습관 등이 복합적으로 작용한 것으로 연구팀은 추정했다.
미국수면의학회와 미국소아과학회에서는 아이의 수면시간을 3~5세는 10~13시간, 6~12세는 9~12시간, 13~18세는 8~10시간으로 권장하고 있다. 만 6세나 7세 아이가 초등학교에 입학해서 아침 7시30분에 일어나려면 저녁 8시 30분에는 잠자리에 들어야 한다는 뜻이다.
《9시 취침의 기적》을 쓴 저자는 아이의 취침시간을 늘려 모든 육아 고민을 해결했다. 아이가 태어나 부모의 말을 절대적으로 따르고 행동할 수 있는 나이인 초등학교 저학년까지, 즉 10살까지 무조건 저녁 9시 전에 재우기를 실천한 것이다. 이를 통해 아이들의 건강, 생활습관, 공부 습관 등 육아와 교육 고민을 해결했으며, 엄마 역시 제2의 꿈을 실현하는 계기를 만들었다.
10살까지는 무조건 9시 전에 재워라!
을지병원 소아과 안영민 교수팀은 미국 필라델피아 어린이병원 연구팀 등과 공동으로 한국의 영유아 1천 36명을 포함한 전 세계 17개국 3만 명을 대상으로 수면시간을 비교 조사한 결과를 국제학술지인 대한의학회지에 발표했다(2018년 2월). 조사 결과 우리나라 영유아들의 하루 평균 수면시간이 서구의 또래 아이들보다는 하루 1시간 이상 짧았고, 같은 아시아지역 아이들보다도 훨씬 짧았다. 또한 밤에 잠자리에 드는 시간도 한국이 서구 영유아들보다 1시간 40분 이상 늦었다. 한국 영유아의 수면시간이 상대적으로 짧고, 잠자리에 드는 시간이 늦은 이유로는 TV시청, 부모와 함께 자는 수면습관 등이 복합적으로 작용한 것으로 연구팀은 추정했다.
미국수면의학회와 미국소아과학회에서는 아이의 수면시간을 3~5세는 10~13시간, 6~12세는 9~12시간, 13~18세는 8~10시간으로 권장하고 있다. 만 6세나 7세 아이가 초등학교에 입학해서 아침 7시30분에 일어나려면 저녁 8시 30분에는 잠자리에 들어야 한다는 뜻이다.
《9시 취침의 기적》을 쓴 저자는 아이의 취침시간을 늘려 모든 육아 고민을 해결했다. 아이가 태어나 부모의 말을 절대적으로 따르고 행동할 수 있는 나이인 초등학교 저학년까지, 즉 10살까지 무조건 저녁 9시 전에 재우기를 실천한 것이다. 이를 통해 아이들의 건강, 생활습관, 공부 습관 등 육아와 교육 고민을 해결했으며, 엄마 역시 제2의 꿈을 실현하는 계기를 만들었다.
작가
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4.4
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이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.나만 시대를 역행하는 육아를 하고 있나 흔들릴때도 많았는데 개인적인 소신을 더욱 굳힐 수 있도록 도와준 책입니다. 앞으로 아이들의 자산이 되어줄 경쟁력은 절제력과 사고력이다! 좋은 책 감사합니다.
dee***2021.08.04그 어떤 육아서보다 괜찮은 책. 추천합니다. 꼭 읽어보세요~
lun***2020.07.149시 취침만으로 이렇게 좋은 생활태도를 가질수 있다면 꼭 실천해야겠지요^^
qkr***2020.06.10순삭 읽어버린 책이네요 어제 5살 아들이 아침에 유치원가기 싫타고 울면서 등원을 했습니다 마음이 아파 제가 이책을 몰입해서 읽게 되었네요 저도 9시 취침을 실천해보려합니다
hjo***2020.04.1815개월아들 엄마입니다. 정말 유레카 입니다!! 요즘같이 미디어와 핸드폰 그리고 사교육에 빠져서는 아이들 세대의 부모라면 누구든 고민할부분의 해결제시방안을 찾을수 있을겁니다. 아이키우는 엄마로써의 많은 부분을 공감할것이며 깨달음의 시간이 될것 같습니다. 그리고 마지막장에는 지금도 어제도 내일도 육아와 자신과의 싸움에 지쳐있을 엄마들에게 작은 위로의 시간이 되리라 생각됩니다
moo***2019.11.28정말 좋은 책을 발견한 것 같습니다. -1주일정도 걸쳐서 완독- 맞벌이로퇴근이 늦다보니 아이도 밤 11시~12시넘어 잠들었는데 이책읽고 일찍재우기 시도중입니다. 어쩔땐 두시간동안 딩굴거리며 잠이안들때도있지만..그래도 천리길도 한걸음부터라고 꾸준히 하면 습관이 될거라는 기대로 하고있어요. 좋은책 감사합니다 ♥
lun***2018.12.25
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